1樓：古月軒
對我來說哈，走路更適合一些！
第一，我比較瘦，不存在**減脂的需要，純粹就是鍛鍊身體，走路已經可以滿足我的鍛鍊要求。
第二，走路跑步都可以隨時隨地，跑步更劇烈一點，走路的話不會大量出汗喘氣，這樣不會影響形象！
第三，對大部分青年來說，走路更容易堅持下來！
2樓：大娘你
這個要因人而異了，跑步和走路都屬於有氧運動，對心肺功能都有很大好處。
走路的運動量比較小，運動傷害小，適合體質比較弱的人和老年人。如果是健康的年輕人，用這種方式鍛鍊效果不明顯，大多用來作為飯後輔助消化，或作為運動間歇期的過度。
想見效則必須要走的速度快一些，而且運動時間也要長些。
而跑步是一項全身性、大消耗的有氧運動，對發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質是非常有效的。很適合渴望增強身體素質的年輕人。
3樓：電子數碼科技谷
你好，樓主，其實對於青年人來說，走路和跑步都是可以起到鍛鍊身體的作用的。如果這兩個相比較的話，哪個好一些，肯定是跑步鍛鍊的效果要更好一些。因為跑步的話，需要的能量更多，運動的強度更大，可以起到鍛鍊的作用。
而走路的話可以飯後走路，然後對我們的消化和身體都是有好處的。但是如果說鍛鍊還是跑步的效果更好一些。
4樓：江淮一楠
對於青年來說，平時鍛鍊走路好，因為跑步不一定適合所有青年人。
1、走路，可以幫助大家鍛鍊心臟，在走路的過程中，實際上，就是按摩心臟的一種，所以，勻速的走路才是關鍵的。
2、走路，在這個過程中，也會讓腦血量得到有效的迴流，以及供血的迴圈過程，也會有效地改善，這裡，就會預防老年人中風現象。
3、走路，當然是可以有效地幫助大家**的。這個，就是很好地控制個人的體重的事情，所以，這裡，建議大家可以用散步或者是快慢走的方式達到**目的。
4、走路，可以散心，如果有壓力的情況下，則不建議你舒服地休息，而是需要用走路，看沿途的風景，讓自己的壓力得到有效的釋放。
5、走路，自然是也可以鍛鍊你的骨骼，這個也是關鍵的。在走路中，骨頭也在運動著，所以，會幫助你達到骨骼有效成長的過程。
6、走路，可以讓四肢的關節得到有效的鍛鍊，所以，關節類的疾病，也不會出現的。例如，關節炎或者是風溼類的關節疾病等。
7、走路，當然，可以起到舒緩情緒的目的的。在這裡，大家生氣，憤怒的時候，都可以走路，以此達到舒緩情緒的目的。
5樓：2020如約而至
對於青年來說,平時鍛鍊來說跑步要比走路要好,跑步要比走路更能消耗能量,鍛鍊肌肉,增加心肺功能.幫助塑形。
6樓：
如果你還年輕，跑步好。如果你已入中年，散步好點。再比如你膝蓋受傷，還是散步好。
如果你日常生活非常輕鬆，就算年紀大了，也是跑步好點。從效果上來說，跑步可以讓你的身體素質更上一個臺階，你的肺活量，心臟力量，體脂率，腿部力量，精神力量，都能有非常明顯的改善。跑步可以讓你從普通人變成一個神采奕奕的跑者。
而散步的作用就是幫助消化，稍微改善血液迴圈，稍微活動一下筋骨。散步讓你從一個普通人變成一個沒那麼容易生病的普通人。希望有用。
7樓：百草園1三味書屋
對於青年來說，平時跑步鍛鍊好一些，青少年身體健康精力充沛，體力狀態良好，跑步比走路要鍛鍊的強度要大，鍛鍊的效果要好。
8樓：生活幫答主
對於青年人來說 平時鍛鍊當然是跑步好一些 因為鍛鍊是需要有運動強度和運動量的如果只是走路並不能達到好的 鍛鍊效果跑步鍛鍊也需要持之以恆堅持不懈才有效果
9樓：正道語言
答：青年人，跑步鍛鍊效果更好的！因為跑步，人的全身都得到了鍛鍊與運動，尤其是血液迴圈系統得到了比較全面的洗禮與考驗，還有，心肺功能，通過運動，得到了有效的活動。
通過運動後的排汗，其實就是更好地排將毒素排出體外，讓人們的身體更健康。
10樓：不能夠
對於今年來說，平時還是多跑步好一些，跑步的話鍛鍊整個身體的肌肉，還可以塑形，持續燃燒脂肪，不會使自己長得太胖。青年的話也是多需要鍛鍊的，除了跑步，還可以做一些其他的，如俯臥撐等鍛鍊。
11樓：情言愛語
對於青年來說，平時鍛鍊的時候跑步應該比走路好，因為年輕人體格比較健康比較強壯，可以適當的通過跑步來擴大身體的鍛鍊程度，肺活量，肌肉等走路的力度不夠大。
12樓：念一生
我覺得跑步好一些。因為跑步快一點。年輕人就應該多跑一跑。走路的話，適合中老年人吧。但是還是看自己的喜好吧，想想走也可以走，想跑還可以跑。希望幫到你。
13樓：初動萌新
在我認為青年來說，平時跑步還是好一些。因為青年的體力和活力要比歲數大的多一些。平時跑步對我們身體來說有一定的好處。
可以強身健體，提升免疫力，對我們身體有很多好處。但是跑步也需要分人的。老人和小孩兒不建議長時間跑步。
小孩兒是因為骨骼沒有發育好。容易使骨骼彎曲。老人是歲數大了，不建議長時間勞累。
所以說對於青年來說，平時多跑跑步還是有一定好處的。當然了，也不能過激的運動。
14樓：阿軍侃社會
對於年輕人來講，日常鍛鍊還是跑步更合適一些。年輕人身體好，而且各方面器官都非常健康，這樣情況下跑步能夠給他們更好的鍛鍊。
15樓：德智教育謝老師
對於青年來說，平時鍛鍊走路還是跑步好一些？
個人覺得跑步好，原因跑步是屬於全身都在運動，可以增強抵抗力，還能排出體內的毒素，而走路只是下半身在運動，對於鍛鍊效果不是很明顯！
所以對於青年來說，平時跑步好一些！希望能幫到您，望採納。謝謝
16樓：匿名使用者
對於青年來說，平時鍛鍊跑步好一些，跑步是一項全身性、大消耗的有氧運動，對發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質是非常有效的，是很適合渴望增強身體素質的青年。而走路的運動量比較小，運動傷害小，適合體質比較弱的人和老年人。如果是健康的青年，用這種方式鍛鍊效果不明顯，大多用來作為飯後輔助消化，或作為運動間歇期的過度。
想見效則必須要走的速度快一些，而且運動時間也要長些。
17樓：採購人生
鍛鍊身體，走路和跑步都可以對於青年來說，身體素質還是比較好的，建議多跑步，跑步比走路更能調動身體的活性
18樓：夏夜星夢
走路也很好，跑步也非常不錯，對於青少年來說不好。因為由於工作和學習的關係，村民來說一般都很少鍛鍊的，如果你走路能夠長期堅持下去的話，那也是一種很好的鍛鍊方式。就怕你連走路都懶得走。
跑步更適合**，它的消耗量運動量更大一些。所以看你幹什麼了。只要能長期堅持下去，有堅持下去的毅力，走路和跑步都是不錯的選擇。
19樓：老王老師**
我覺得還是散步好一點，運動不算激烈，任何體質的人都可以慢慢適應，並且從保持身材和維護身體健康的角度比跑步要更合適，跑步太激烈了。
20樓：公用工程執行
跑步好，因為跑步可以鍛鍊心肺功能，走路只能起到活動筋骨，適合老年人！
身體鍛鍊到底是跑步好還是走路好？
21樓：為生活更精彩
有氧運動:慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。有氧運動包括快走，慢跑，跳舞，騎單車，游泳等，以身體微微出汗最好，每天堅持一個小時，因為運動前二十分鐘消耗的是體內的血糖，二十分鐘後才會消耗體內的脂肪，所以每次運動時間越長對**越有幫助。
建議每週不低於五次鍛鍊。走路和跑步都可以鍛鍊身體，至於走路和跑步哪個更好，主要取決於個人的具體身體情況而定。一般走路適合體質比較弱的人和老年人，因為
走路的運動量比較小，運動損傷小。跑步對膝關節衝擊較大，容易受傷，所以跑步不適合體質比較弱的人和老年人，以免發生運動損傷。
跑步適合身體素質較好的年輕人和運動員，因為跑步是一項全身性運動，是耐力、靈巧、協調以及速度等運動素質要求比較高的運動。跑步和走路之間也可以相互交替或轉換，因此是走路，還是跑步好主要根據身體素質進行選擇，適合自己的才是最好的。
22樓：花花
個人覺得身體鍛鍊的話，我覺得走路是比較好的，有的時候跑步容易拉傷肌肉，所以我覺得走路慢慢的走，晚飯的時候走點路就有利於胃部的消化，都是有能鍛鍊身體。
23樓：務巨集伯
對於50歲之前的人而言，還是跑步好，因為跑步鍛鍊效果更好；但是對於50歲之後人而言，還是走路好，因為這年紀之人，體能下降還是走路更好！
24樓：杜爾的學習樂園
跑步和走路都是很好的鍛鍊方式，選擇哪一種要看個人的身體狀況，如果是年輕人，身體素質比較好，選擇跑步。年齡大一點的，身體不太好的，從走路開始鍛鍊。
25樓：天啟星辰
當然是身體鍛鍊時候跑步更好，因為跑步的鍛鍊方式對大家心肺功能都付出各方面條件都是非常好的。
26樓：六六六阿斯飛
看你的目的是什麼？如果你想要**的話，我建議你還是跑步好，因為慢跑，可以調動身體充分的永遠運動，而且是全身運動而走路的話，只是增加自己的心，陳代謝趙跑步還是差一點。
27樓：知心答疑小仙女
身體鍛鍊的情況之下還是跑步的效果更好一點，因為跑步的話可以促進我們的機體的一些功能，也能夠讓我們的身體更加健康。
28樓：奉央
身體鍛鍊肯定是跑步更加好一些，因為跑步的話會使人體的技能得到充分的消耗，有助於身體健康，所以說還是跑步更好一些。
29樓：青禾小愚的讀書記
身體鍛鍊無論是跑步還是走路，只有堅持下來才是最好的。有的人，身體活力較好，比如長期堅持跑步的人年輕人更適合跑步，跑步消耗體力較大。而上了年紀的，身體稍有不便的，也是走路好，走路對身體的要求沒有跑步對身體的要求高。
30樓：匿名使用者
跑步出汗更好一些，但是不要過於激烈的運動，通過出汗可以排除體內毒素，走路可以嘗試有規律甩手大步快步，這樣也能達到養生的目的。
31樓：快樂點噢耶
你好朋友，想著鍛鍊身體，最好是早上起來跑跑步，還是非常好的。要結合自己的實際情況，身體健康狀況。合理安排自己的鍛鍊情況。祝你健康！
32樓：大愛網球王
你好，身體鍛鍊個人覺得是走路比較好，因為走路比較快的話，那麼起到鍛鍊身體的作用，也不會傷害身體
33樓：
身體鍛鍊肯定是跑步更好因為跑步鍛鍊身體對身體的營養鍛鍊是最高的一種
34樓：縹緲錄
如果想**的話，身體鍛鍊還是跑步好一些，因為跑步**特別的快，消耗身體熱量是很快的。走路消耗身體熱量並不多，但是長期下來也可以增強人體的免疫力。
35樓：不安志
這要看身體情況，如果是老年人，他們的心臟經不起劇烈運動，當然走路好，如果是年輕人，精神體力旺盛，開始鍛鍊不動的時候也可以走一走，隨著量慢慢的加深，當然是跑步好一點。
36樓：知竹常樂
身體鍛鍊到底是跑步好還是走路好，要根本每個人的身體狀況來選擇，體質好的人跑步好，體質弱和老人還是走路好。
37樓：倪小姑
這個要看個人的體質狀況，如果他的身體比較好可以採取跑步，如果身體比較差的話，可以採取快走的方式。
38樓：
你要是鍛鍊身體的話，我認為還是走路好，因為走路它不是屬於劇烈的運動，你走路必須得走到40分鐘以後，這樣才能消耗你身體的脂肪，同時走路對身體的關鍵損害是不嚴重的，這種運動的話可以讓你全身都得到鍛鍊，而跑步的話則要對身體有些傷害，特別是關節損害會更加嚴重，所以一定要堅持多走路，長時間的走路。
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