1樓：小妖
飲食方面：
多吃含鈣食物，但儘量別吃鈣片，吃完後，出去晒晒太陽，有助於鈣吸收。
休息方面：
晚上11點至凌晨2點是長高的**時段，且每晚要睡足8小時。
心理方面：
積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。（這一點十分重要）
運動方面：
凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
朋友的生活經歷：
每天上午六點準時起床，早飯一定會有一杯牛奶。
飯後在戶外邊晒太陽邊跳繩或跳遠。
運動後休息，休息時間要先補水。
休息過後開始吃午飯，一般來說午飯都要有一碗湯（骨頭湯，魚湯）。
做10分鐘左右的運動。
然後一直做自己想做的事（沒事做也可以去鍛鍊）下午三點（加餐），這時要考慮一下晚飯會吃什麼，然後在這個時間段補充一下一天很少補充的營養。
戶外動一下，做好別鍛鍊，可以找小夥伴一起玩。
晚上六點，吃飯。
最後睡前鍛鍊20分鐘至30分鐘
睡覺，最好在9點至10點。
以上就是我朋友的為長高做的一些事。注：飯後別馬上鍛鍊。
現在回答一下你說的問題：吃鈣片會有助於長高，但單獨靠鈣片是不會有太大幫助的。且市場上有一些鈣片還十分的不安全。
若還有什麼問題，可以及時問我。
2樓：陳志超
增高藥、鈣片都不能讓你增高，不要花冤枉錢。
3樓：一個看電視的人
多運動多晒晒太陽，比吃鈣片好
4樓：在蘄州古城耍空竹的黑耳鳶
吃鈣片是缺鈣了能長高
5樓：匿名使用者
骨骼會堅固一些多喝牛骨湯 多在原地跳高 吃蘋果會高的
16 17歲吃什麼鈣片可以長高
6樓：匿名使用者
只補鈣是不會長高的，鈣只是長高所需要的其中一種基礎營養物質。比如建房子，鈣就相當於磚頭，你只是不停的買磚頭，房子是建不起來的，所以長高也是需要補充骨骼生長所需要的多種營養
16歲吃什麼鈣片能長高
7樓：中村薦遙
想長高的話，你直接去試下安高樂啊，我表弟就吃這個長高的，真實有效。
8樓：匿名使用者
你家人多高？這個時期多補鈣，多吃水果蔬菜！不過後天營養很重要！一定要多補鈣！
願天常生好人 願人常做好事
大千世界無掛無礙自去自來自由自在要生便生莫找替代阿彌陀佛
望採納 謝謝
9樓：匿名使用者
安利紐崔萊有專門為青少年設計的鈣片
我今年16了，女生，吃鈣片還能長高嗎
10樓：愛家愛小米
吃鈣片不如多吃飯菜。。 雖然你們女孩都不想多吃飯 但是講道理 吃進去得消化得了才行 而且鈣不是長高需要的唯一元素
11樓：啵啵虎與軟糖勳
女孩要生長到18歲，吃鈣片可以但要適量。我個人建議你多吃飯菜肉適量，多吃胡蘿蔔蘋果這樣含有維生素的水果和蔬菜。
12樓：西單站
你多高啦?
女生一般 155到160就差不多咯!
青少年吃鈣片什麼品牌好？吃鈣片有助長高嗎？ 10
13樓：編輯好貴
這個可是不一定的哦 但是有一定的促進作用 長高還要加上運動 還有均衡的營養啊
(1/2)我今年16歲，請問吃鈣片可以增高嗎？現在我應該1.6了，如果吃鈣片，那什麼牌子好呢？還有就是什麼... 40
14樓：奇聞捕手
告訴你，16歲吃鈣片
不僅不會長高，
相反，還會因為骨質過早鈣化，
導致長不高。
15樓：皇阿瑪的紫菜包飯
你這個年齡最好不要吃鈣片。
少喝飲料和少吃零食，每天一日三餐都要吃。伙食搭配平衡。
多運動，打籃球和羽毛球，跳的運動。每天一杯純牛奶，上午的時候晒晒太陽。
16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？
16樓：天天向上
吃的東西只起到輔助的作用，成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品,蛋白質---對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質食品。
鈣---對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鯷魚海帶等含有豐富的鈣質的食品。維生素- 有益於骨架和內臟器官的發育，對鈣和營養成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益的：
菠菜，胡蘿蔔，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品。雖然吃有營養的食物很重要，但另外一點也很重要，就是不能攝取對長個子沒有幫助的速食食品，垃圾食品和碳酸飲料等。想長高的話不能只是靠吃這一方面的，對長個來說除了給予充分的營養還要堅持不懈的運動。
最好就是在睡前做成長伸展運動，可是個人是很難做的，你可以用成長運動器材做
17樓：匿名使用者
維生素片不含鈣，推薦：安金源天然液體鈣+d3軟膠囊。
18樓：浮誇了天涯
什麼也不用吃。青春期身體發育這是必然的，只要你保持良好的生活習慣就好了。別熬夜，十一點以前就要睡，適量運動，經常晒太陽，心裡放輕鬆，別壓抑。
還有就是別看h色垃圾東西，男生就別sy，這是最關鍵的。平常就開開心心的，在家就幫父母做做家務，保持平常心就好
19樓：匿名使用者
鈣爾奇d.（善存）這種維生素片有含鈣的
20樓：匿名使用者
還是吃銅骨燉海帶湯吧
21樓：匿名使用者
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
如何讓身體長得更高
談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170釐米以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的
《紹興鼕鼕》答題專用 ，請誤複製。珍惜別人的勞動成果！
吃雞蛋會長高嗎，喝牛奶和吃雞蛋會長高嗎
一般情況下，對於青少年而言，吃雞蛋可輔助長高。而成年人吃雞蛋，通常沒有長高的可能性。長高不能僅依賴於雞蛋，其他食物也要均衡攝入，比如肉類 蔬菜 穀物等，同時要配合戶外運動，才能更好的促進骨骼發育。吃雞蛋可以輔助青少年長高。身高和遺傳因素有關係，如父母的身高會影響子女的身高，但也和後天的生長髮育因素有...
對於青年時期,吃鈣片能長高嗎 要吃哪種鈣片才能長高
惆悵dao丶叛逆 吃鈣片的效果一點都不明顯 多打籃球我一小學同學 當時跟我一樣高 打了3年籃球 高一時高我一個頭 1.75吧 差不多 他父母也就 1.67子 科學上說75 的身高是遺傳 既然不能預定那75 那就好好把握那25 長高的兒童需要補充營養，但不是鈣。你可以給孩子煮的骨頭湯喝，並參加適當的戶...
今年18歲身高195左右還會長高嗎
18歲身高基本定型，但是有可能向上長的，漲幅就不大了。 餘夕 這個每個人的身體體質都不同，沒有統一的答案。 home雲 這個問誰都沒有確定答案的 本人今年18歲，身高才170左右，想長到180左右，還能長高嗎？ 杜筱雲 還沒工作就有時間的，不過要突破十公分還是難度挺大的，這個年紀把目標定為3到5公分...