1樓：
身體如果單純的只是消瘦，沒有一點其他不適的地方，那我覺得這不是一個非常麻煩問題。胖瘦都無關緊要，只不過它們都不能過。胖有胖的富態，瘦有瘦的勻稱，只要身體沒有毛病，又何必一味追求胖呢？
而胖的特別是女同志，她們！想瘦還瘦不了呢
2樓：
如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥
3樓：匿名使用者
身體消瘦跟脾胃虛弱有關係，脾主肌肉，脾胃功能消化吸收不好就不會長胖，應該先調理脾胃，消化吸收功能好了自然就會胖起來的，祝你成功！
4樓：左白竹
多吃些有營養的，也可以多喝全脂牛奶
5樓：匿名使用者
話說，馬無夜草不肥。
晚飯先別吃，拖到半夜餓了再吃，最好吃半液體食物，就像水溶飼料一樣，吃完就睡，很快就飛起來了。
6樓：地球之糖
增加膳食：少吃多餐，多吃含脂肪、碳水化合物較豐富的食物：燕麥、大米、面板、麵粉、土豆、甘薯、豆子等，也可以適當吃點甜品。
適當鍛鍊:運動不僅有利於促進食慾, 也能使肌肉更強壯。
加強營養：吃飯多攝入蛋白質，吃多魚，蛋，牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、牛奶、山藥、杏仁、腰果、芝麻等。
良好的睡眠：睡眠良好充足，胃口也就比較好，也有利於對食物的消化和吸收。
心情愉快: 放鬆心態，保持愉快的心情。焦慮緊張會影響食慾，影響腸胃消化吸收功能。
睡前夜宵：睡前可以食用一些酸奶乾酪和亞麻籽及果仁。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
人消瘦吃什麼才能長胖
7樓：莫玄羽
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
8樓：亢樂悅
人太瘦可以吃東西使自己長胖，具體有以下幾點。第一點，通過藥物來健脾胃，可以應用健脾丸、大山楂丸以及健胃消食片等食物補養脾胃，健脾運化，使食物更好地吸收，可以讓患者的身體能變得強壯，體重增加。第二點，**原發病。
如果患者有甲亢、肝病、腎病、腫瘤等多種的慢性疾病，一定要及時的**這樣原發病去除之後，體重自然會上升。第三點，多喝粥，特別是粥、湯，食物進行熬燉之後，營養更容易吸收，比較容易增加體重。第四點，飲食多樣性，多注意澱粉、碳水化合物，還有蛋白質的攝入，對身體的強壯、脂肪的減少都有一定的好處。
9樓：愛淺笑眼睛
平時可以多吃一些容易消化的含蛋白質，含熱量高的食物，可以吃一些雞肉，魚肉綠色的蔬菜，黃油，奶油這一類的這些食物，裡面含有高蛋白，高熱量，而且比較容易消化吸收，這樣對於增肥有很好的作用。
10樓：雲南中醫
4 瘦人到底吃什麼才能長胖？中醫食療巧搭配，吃回健康身材曲線……
陰虛是怎麼造成身體消瘦的 ？要怎樣才 能長胖點，急急急！！！！
很瘦的人怎麼長胖
11樓：
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐
「增肥」的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的「生長激素」分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
12樓：顏情邶綺文
保證營養的前提下加強體育鍛煉是瘦子變胖的最好祕訣，否則再吃高脂肪的食物也不吸收，等於白吃！
13樓：禪寧
瘦弱的人為何長不胖呢？
原因有2：
1：自身脾胃消化吸收太弱了，吃進去的食物沒有消化，體內億萬細胞沒有得到來自腸胃的能量，細胞獲取能量不足，氣血不足，自然不能養體。
2；呼吸太淺，心肺功能太弱了，呼吸不足，那麼細胞獲取空氣的能量不足，氣血不足，也會養不到身體，也會瘦弱。
那麼如何讓自己長胖呢？
就是要增強自身的腸胃消化吸收功能，增強自身肺臟功能，增強呼吸能力，那麼身體獲取能量的**就大了，獲取能量越多，身體就有越多氣血來養體。
武家通過站馬步樁打拳，他們消化吸收好，在站馬步樁過程中，初學從高樁起，逐步站到中樁，呼吸加深，與外界能量交換加大，兩三個月後，食慾便能增強，氣血充足，身體便會養起來。
我曾經教過一個很瘦弱的人練習，幾個月後，他飯量變得很大，他是陝西人，中午吃麵還要吃兩個大餅，體質得到非常明顯的提升。
可以繼續搜看我寫的這篇文章《長胖的方法，習武40年父親2招教你增強食慾，增長體重！》
身體很好，但很瘦，怎樣才能胖一點了
14樓：
討厭樓上這種發一堆文字的
我發表一下我的看法，想胖應該是比較容易的，當然有些真的瘦骨嶙峋的增肥有些難度，一般人想胖是不可能胖不了的，多吃多睡，一定能肥死你。
比如一天吃個五六頓，比別人多睡上幾小時，不過這樣的後果是會變成豬，對身體是沒好處的，順其自然，如果你身體真的很健康，瘦點不是挺好的，全民**，大家都拼命想辦法減呢，別人羨慕都得不到是吧。
15樓：匿名使用者
我女朋友現在也在增肥,我的計劃是早晚喝一杯全脂奶份加蜂蜜,3頓準時.一月見效.
16樓：匿名使用者
少上網 少熬夜 多吃點 晚上睡覺前喝一杯糖開水 1個月保證見效果
偏瘦的人如何長胖一點
17樓：完顏安珊龔琲
我也是偏瘦的人，無論怎麼胡吃海喝都不長肉，去看了中醫，中醫說是脾虛（脾主運化）。
脾虛的人有兩種表現：一是消瘦
二是虛胖。要調理脾胃之後才能長胖
18樓：
多吃多睡 再不行整點豬料精
怎樣才能吃的胖一點，怎樣才能吃胖一點？
勤量 多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺 睡覺前吃些東西 但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。怎樣才能吃胖一點？ 瑜伽小隊長 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 縱頌檀高 呵呵，你好，也經常有人說我瘦，之前也試過很多辦法，發現都沒有用，最主要的是心態和情緒吧，情緒緊張壓力大...
怎樣才能變胖一點
長胖的方法 飯多吃點，覺多睡點，保持愉快，適當進行一些鍛鍊。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到這些，相信你還是可以長胖的。人的胖瘦並非完全取決於基因，它與一個人的飲食習慣，精神狀態及睡眠質量是密切相關的。從那些非洲難民中我們可以看到，即使基因正常，但若長期生活在飢餓狀態之中，人也...
怎樣才能讓小狗乖一點，怎樣才能讓貓咪胖一點？
現在越來越多人喜歡養貓但有人喜歡瘦的也有人喜歡養胖貓，現在就來說說如何養胖一隻貓版 1.最關鍵權 的是體內驅蟲，這樣營養才好吸收。2.貓糧可選用營養成分蛋白質含量較高的幼貓貓糧，選擇天然糧時給貓一些幫助消化的營養品，例如酵母片也是可以增加食慾的，建議不要選擇蛋白質含量超過40 的貓糧。3.適當多喂一...