1樓：龍大之年
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
睡前泡泡澡 睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！ 禦寒衣物要充足 建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。 如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。
尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。 指壓按摩 可以針對至陰及湧泉進行指壓。 至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。
湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。 要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。 不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
4樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
手腳冰冷怎麼可以預防
5樓：紅色的白鴿
手腳冰涼，在中醫裡講，就是氣虛！多半女人都有這種現象！這就需要對腎臟和脾的滋補！
市面上有很多賣滋補身體的補品的，根據你個人的情況選擇吧，因為每個人情況都不同！如果你晚上手腳冰冷的化，在臨睡前用熱水洗泡，保你整晚都很暖和！
求救：怎樣可以預防手腳冰冷？拜託了
冬季如何預防手腳冰涼？
6樓：戰琇樹驥
加強體育鍛煉，增強體質，改善手腳冰冷還要吃些溫補的食物，如牛、羊、狗、雞、鴨肉等都可以做到預防的作用。
7樓：潮蕭玉
用生薑片放在開水煮沸騰後銷涼一會在把手腳放下去泡10--15分鐘既可
如何預防手腳冰冷
8樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
9樓：小冰銀蕩
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
怎樣預防手腳冰冷
10樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
冬季如何防止手腳冰冷？
11樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
12樓：
1、多泡腳；
2、堅持鍛鍊身體；
3、中醫調理；
怎樣可以預防手腳冰涼？
13樓：小椰ai野
我的手腳一到冬天就冰涼，大家管我叫冷血動物，雖然我常以冰鎮他們為趣。 下面介紹幾個小妙招： �0�21·喝綠豆湯 這是因為手腳冰涼是熱性體質的表現，也許你要問怕冷還是熱性體質呀，其實怕冷正是因為在你的身體裡積聚大量的熱，排不出去造成的，要排除這些熱就要降火，喝綠豆湯自然是最好的辦法。
走罐�0�2 2. 拔罐是中醫的財富，當你手腳冰涼時，走罐效果非常好，在背上抹上油，先走帶脈，再走督脈。ps：
22歲之前這樣走罐還能增高嘔。 3·磁鐵 拿兩塊磁鐵，分別用膠帶粘在兩側的三陰交穴。 4:
·泡腳 晚上睡前大家都洗腳，但不一定都泡腳。泡腳可促進血液迴圈，你還可以一邊泡腳一邊按摩兩側腰部以及足三裡穴。
14樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
怎樣防止手腳冰涼，如何防止手腳冰涼
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水 焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？中醫認為，手腳冰涼其實是一種 閉症 也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又...
當天怎樣可以不手腳冰涼
一般血液迴圈到身體末端就容易散熱。通常是一天總保持坐姿的人。特別是學生，教室取暖不好的話很容易感到手腳冰涼。建議穿你最最保暖的鞋子。吃點紅棗補氣血，不要吃太多啊，吃多了總排氣 屁 不能長時間不運動，有了時間就要多運動運動，最重要的是不能怕冷，它越冷你就越要把我拿出來，不能哈氣或者將手裹放起來保暖，那...
怎樣治療手腳冰涼 手腳冰涼，怎麼治
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通...