1樓：柳葉
乳腺癌大多發生在女性，一般發病在50歲左右，引起乳腺癌的因素很多，我們在日常生活中該怎樣預防乳腺癌的發生呢？
乳腺癌的發生與遺傳有著很密切的關係，如果女性的母親或姐妹中有人患病，這個女性發生乳腺癌的機率會高於其他的女性。所以，對於家族中有親人患乳腺癌的女性，最好定期進行體檢，以免早發現，早採取措施。
乳腺癌的發生和月經的初潮時間以及絕經時間的早晚也有很重要的關係。如果女性月經初潮時間早，絕經時間晚，發生乳腺癌的機率也會增高。因為女性體內雌激素水平的增高和乳腺癌的發生有著很密切的關係。
乳腺癌的發生和不良的飲食習慣也有很密切的關係，如果經常進食燒烤類食物，醃製食物，高油高脂類食物都會增加乳腺癌的發生機率。經常熬夜也會增加乳腺癌的發生機率。
運動對減少乳腺癌的發生也有很重要的作用，對於經常坐辦公室，運動少的女性，發生乳腺癌的機率會增加，經常接受電腦輻射，吸菸，酗酒的女性發生乳腺癌的機率也會增高。所以，在日常生活中要多運動，減少電腦的輻射，儘量戒菸戒酒。
精神壓力過大，對乳腺癌的發生也有一定的影響。精神壓力過大，會導致女性體內的激素分泌失調，女性體內激素水平的變化會對乳腺造成影響，從而增加乳腺癌的發生機率。
日常用品中的某些化學成分也會增加乳腺癌的發生機率。如果經常使用劣質化妝品，化妝品中的某些成分具有致癌作用，久而久之，會導致乳腺癌的發生。某些空氣清新劑，乾洗劑中也含有致癌的成分，經常使用，也有可能會增加乳腺癌的發生機率。
蔬菜中的殘留農藥也會增加乳腺癌的發生機率，所以在清洗蔬菜的時候，一定要多清洗幾遍。
另外，如果身體的其他器官患有癌症，如患有子宮癌，卵巢癌等疾病，在癌症的後期，癌細胞也會轉移到乳腺，導致乳腺發生癌變。
要預防乳腺癌的發生，在日常飲食中，儘量多食用新鮮的蔬菜和水果，避免容易導致乳腺癌發生的危險因素，當身體出現不適的時候，及早到醫院進行檢查**。
2樓：漫閱科技
在誘發乳腺癌的因素中，如生活環境、生活習慣、飲食習慣和低落情緒中，長期進食高脂肪、高動物蛋白、高熱量食物、營養過剩導致肥胖是重要原因。醫學研究證明，脂肪中的類固醇可以轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。
(1)每天喝1杯酸牛奶：這是因為酸牛奶中含有高活性的乳酸嗜熱鏈球菌，它們所產生的產物可以干預人體腸肝迴圈。腸肝迴圈與人體對脂肪的吸收有著非常重要的關係，一旦受到干預，就會減少人體對脂肪的吸收。
醫學研究已證實，對脂肪吸收量小的女性，其患癌的可能性要比對脂肪吸收量大的女性低得多，因此，為了降低乳腺癌的發病率，請養成每日飲1杯酸奶的良好習慣。
(2)每天喝2杯豆漿：臨床醫生髮現，豆類食品有預防乳腺癌的作用。吃豆類食品較多的地方，其當地婦女乳腺癌發病率很低。
每天喝豆漿可以調節女性體內的雌激素和孕激素水平，使兩種激素的分泌週期變化趨於合理，降低過高的激素水平。婦女連續喝豆漿1個月，即可起到調整內分泌的作用，從而起到預防乳腺癌的作用。所以，有關專家建議青中年女性每天喝1～2杯豆漿，長期堅持，不僅可預防乳腺癌、大腸癌的發生，還可延緩**衰老、減少皺紋、美容養顏。
(3)每天吃些白菜：美國紐約激素研究所的科學家最近調查發現，每10萬婦女中，乳腺癌的年發病率為：中國6人、日本21人、北歐48人、美國91人。
中、日婦女發病人數之所以少得多，與白菜吃得多有關。白菜中含有一種名叫吲哚3甲醇的化合物，能夠分解同乳腺癌相關的雌激素。它約佔白菜重量的1%，每天吃500克白菜，就能獲得500毫克這種化合物，從而使體內一種重要的酶的數量增加。
這種酶能幫助分解有害的雌激素。美國紐約州大學對600多名婦女研究顯示，早期絕經婦女經常吃白菜的，比不常吃白菜的，乳腺癌患病率低54%。
(4)每天吃點海藻類食物：現代醫學研究表明，常食海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發生。正因為如此，目前西方一些國家的婦女已形成了一股食海藻類食物熱。
美國婦女乳腺癌的發病率比日本要高得多，這很可能與日本人喜歡食海藻類食物的傳統飲食習慣有關。專家們認為，乳腺癌發病率高的國家都與缺碘有一定關係。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。
專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，因而起到某種相應的防癌作用。此外，海藻類食物也早有「清熱解毒、軟堅散結、消腫利水」之說，這與現代醫學中防治乳腺癌的觀點是基本一致的。
總之，調整飲食的確能減少患乳腺癌的風險。加拿大的癌症專家認為：婦女減少乳腺癌的方法是：
少吃肉類，多吃穀物、水果和蔬菜。一項國際流行病學研究也在最近指出：常吃含維生素d的食物，可減少乳腺癌的發病率。
怎樣預防乳腺癌？
3樓：匿名使用者
第一，人們在日常生活中要有一個良好的、有規律的生活方式，調整好生活的節奏，不要熬夜，最好是能夠按時睡覺。同時還要保持心情的舒暢，樂觀和積極向上的態度是很有必要的。
第二，人們在日常生活中需要堅持進行一些體育運動，積極的參加社交活動，這樣能讓人的心情變得更好，也就避免了出現精神緊張或者是心裡緊張這樣的情況。
第三，人們在日常生活中要養成良好的飲食習慣，不要挑食，要注意營養的均衡。在兒童期的時候減少過量的高蛋白和低纖維食物的攝入，在青春期的時候要避免大量的攝入脂肪和動物蛋白。在日常生活中可以適量的吃一些肉類、煎蛋、乳酪以及甜食，但是不要過量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，含有維生素、胡蘿蔔素這類的食物是非常好的
4樓：崔籟封豆
女性在日常一定要注意自己的身體健康問題，並且還要注意自己的飲食，在飲食上需要應當儘量減少脂肪類食物的攝入，否則會因此而導致雌激素分泌增加引起乳腺癌的發生。
5樓：北漂小編
如果想要預防乳腺癌的發生可以在生活作息或者一些身體鍛鍊上能起到預防作用，還有通過母乳餵養能夠有效的預防乳腺癌的發生，哺乳可使生乳腺癌的危險減少20%至30%。女性在平時應注意少吃脂肪類食物、醃製食物還有燒烤類食物，要不然體內的激素分泌會出現異常
6樓：
要想預防乳腺癌，平時除了儘量少喝酒、抽菸、熬夜，還要每年定期做abus乳腺癌篩查。對乳腺癌來說，早發現非常關鍵，它直接影響**難度。
7樓：熱詞團小能
從流行病學調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面：
1、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。
2、堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。
3、養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳餵養；兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛鍊；絕經後控制總熱量的攝入，避免肥胖。
平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食等飲食習慣，少食醃、薰、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿蔔素、橄欖油、魚、豆類製品等。
4、積極**乳腺疾病。
5、不亂用外源性雌激素。
6、不長期過量飲酒。
7、在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防。美國國立癌症中心負責開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。
怎樣可以預防乳腺癌？
8樓：匿名使用者
女人如何預防乳腺癌：
1、保持心理平衡惡劣的情緒是癌細胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。因此，女性要學會自我調控和駕馭好情緒，理智地對待人際關係、家庭、婚姻等方面出現感情糾紛及情感危機。只有精神舒暢，才有利於心理平衡和生理平衡，築起阻擋癌魔的防線。
3、控制身體肥胖對進入青春發育期的女孩，在滿足生長髮育所需要各種營養素的同時，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖；孕產期、絕經期後更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風險。
4、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。
因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
以上就是北京國龍中醫院
9樓：姓泓惠爰
你好，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，戒酒和少飲酒，少飲咖啡，少吃巧克力，在日常膳食中適當地多吃些瓜果蔬菜，經常適當地多吃些魚，這樣就能很好的預防了。
乳腺癌患者要怎樣預防？
10樓：漫閱科技
(1)每天喝1杯酸牛奶：這是因為酸牛奶中含有高活性的乳酸嗜熱鏈球菌，它們所產生的產物可以干預人體腸肝迴圈。腸肝迴圈與人體對脂肪的吸收有著非常重要的關係，一旦受到干預，就會減少人體對脂肪的吸收。
醫學研究已證實，對脂肪吸收量小的女性，其患癌的可能性要比對脂肪吸收量大的女性低得多，因此，為了降低乳腺癌的發病率，請養成每日飲1杯酸奶的良好習慣。
(2)每天喝2杯豆漿：臨床醫生髮現，豆類食品有預防乳腺癌的作用。吃豆類食品較多的地方，其當地婦女乳腺癌發病率很低。
每天喝豆漿可以調節女性體內的雌激素和孕激素水平，使兩種激素的分泌週期變化趨於合理，降低過高的激素水平。婦女連續喝豆漿1個月，即可起到調整內分泌的作用，從而起到預防乳腺癌的作用。所以，有關專家建議青中年女性每天喝1～2杯豆漿，長期堅持，不僅可預防乳腺癌、大腸癌的發生，還可延緩**衰老、減少皺紋、美容養顏。
(3)每天吃些白菜：美國紐約激素研究所的科學家最近調查發現，每10萬婦女中，乳腺癌的年發病率為：中國6人、日本21人、北歐48人、美國91人。
中、日婦女發病人數之所以少得多，與白菜吃得多有關。白菜中含有一種名叫吲哚3甲醇的化合物，能夠分解同乳腺癌相關的雌激素。它約佔白菜重量的1%，每天吃500克白菜，就能獲得500毫克這種化合物，從而使體內一種重要的酶的數量增加。
這種酶能幫助分解有害的雌激素。美國紐約州大學對600多名婦女研究顯示，早期絕經婦女經常吃白菜的，比不常吃白菜的，乳腺癌患病率低54%。
(4)每天吃點海藻類食物：現代醫學研究表明，常食海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發生。正因為如此，目前西方一些國家的婦女已形成了一股食海藻類食物熱。
美國婦女乳腺癌的發病率比日本要高得多，這很可能與日本人喜歡食海藻類食物的傳統飲食習慣有關。專家們認為，乳腺癌發病率高的國家都與缺碘有一定關係。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。
專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，因而起到某種相應的防癌作用。此外，海藻類食物也早有「清熱解毒、軟堅散結、消腫利水」之說，這與現代醫學中防治乳腺癌的觀點是基本一致的。
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