1樓：
缺鈣 少運動 建議自己找旁邊的穴位適當按摩哦下
腳心抽筋怎麼辦
腳心總是抽筋是怎麼回事？怎麼辦？
2樓：百里屠蘇
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 ***************= 隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。
到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種： 一.
動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。
尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。 四.
心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
希望採納
腳心疼是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
這要考慮是足底筋膜炎，建議外用扶他林乳膏**
4樓：匿名使用者
回答1、由於步行過多而造成,有的人由於長期選擇步行鍛鍊身體,因此會使步態疲勞感增加。要懂得走路太多的話,容易導致腳部疾病。假如是由於走路時間過長而造成腳部痠痛,那麼只需要適當的休息,還可以嘗試用溫熱水燙一燙腳心,然後按摩一下,這樣可以幫助腳心的血液迴圈加快,腳心的血液迴圈也會變得更快一些。
2、如果體內缺乏一些必需的微量元素,那就會導致腳心痛。例如有的人長期節食,出現缺鈣、缺鐵、缺鉀等症狀,這些症狀都很容易讓身體某個部位出現不同的疼痛感,假如僅僅是缺少營養的原因,可以吃一些藥物,日常生活中要多吃新鮮水果和健康的蔬菜,營養均衡後,腳就會減輕。
3、由於足底筋膜炎,中老年人腳疼也有一定的可能。如果是長期站立走路,一定要少穿高跟鞋、後高跟鞋,穿輕快的棉布鞋才能有效緩解疼痛感。
造成腳部疼痛的原因多種多樣,病人千萬不要只問別人,憑經驗診斷是很不正確的。要找出腳部疼痛的具體原因,首先要到正規醫院進行檢查,在醫生的檢查後,才能得到準確的結果,按照醫囑進行**,可以**得更快。
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提問別人一大聲說話頭就受不了，像麻了一樣
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5樓：匿名使用者
出現足心痛的因素較多,足弓腱膜勞損,神經,血管等多種疾患都可引起.還存在鞋不合腳,腳底韌帶拉傷等原因,考慮是肌肉韌帶勞損引起,建議用溫經通絡的中藥熱敷加區域性手法按摩理療. 根據你的敘述不能判斷是何種原因引起的,建議去醫院檢查明確.
此外,以下幾種方法可以緩解你的腳底疼痛症狀：可使用足跟墊或穿著氣墊鞋,可減少足底所承受的壓力;特別注意鞋跟不可太硬,太高.改掉翹二郎腿的習慣,這樣會使著地的那隻腳承受身體全部的壓力,從而加重這隻腳的損傷.
早上起床前或坐著時,可多進行伸展足底筋膜的運動,如伸直單腿,腳板上仰,以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性,有效減輕「下床痛」.選擇合適的運動,避免跑步,快走;此外,健身房中使用率最高的跑步機也不適合足底筋膜炎的患者.肥胖者減輕體重,可減少對足底的壓迫.
症狀嚴重者應避免連續步行或站立半小時以上,如果不得已的話,最好每半個小時坐下休息一會兒
在指跟腳板底那面，一壓就疼，怎麼回
6樓：鬱子塵
有刺嗎？擦點消腫止痛的藥水試試，不行，建議到醫院去看看。
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