1樓：化振英胥夏
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
2樓：表素芹睢媼
少吃的話就可以**，但吃多了肯定會胖
3樓：營峰藤亮
一根香蕉的熱量
大概是145cal，相當於半碗
米飯，而且香蕉屬於高糖水果，很容易使
血糖升高，血糖升高會導致
胰島素分泌將過多的血糖轉化為
脂肪儲存起來，胰島素升高還會阻礙脂肪燃燒分解，因此多吃香蕉對**不利。
但是香蕉富含
鉀元素，適當的食用可以補充身體因大量流汗以後損失的礦物質，利於恢復體力；同時，女性
經期適當食用香蕉可以減輕
水腫的症狀，緩解便祕。
晚上香蕉吃多了會胖嗎
4樓：
晚上吃香蕉不會胖，但是要注意適量。
1，香蕉對**有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。
2， 香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
3，香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
5樓：閃向歐良工
不會的，香蕉可以**，但不宜多食，會拉肚子，它本來就可以促腸胃的蠕動，防止便祕
6樓：慕裕沐馳鴻
懂得無論吃什麼要適量、健康是福！美麗第一！
7樓：柏莎瞿暖姝
你所說的想利用香蕉長胖，可能是因為香蕉的含糖量高，而且畢竟是熱帶水果，熱量還是有的，吃多了也會長胖。千萬不要用香蕉增肥，因為香蕉雖然有很多好處，但是絕對忌多吃，一般人一天吃兩三個就不要再多吃了，脾胃虛寒的人就最好不要生吃香蕉，還有香蕉不要空腹吃，因為其產生的效果會對心臟不利。
8樓：睡不醒的快樂
不會，只是晚上睡覺前不要吃東西，最好在睡覺三小時前吃完晚飯。因為睡覺會讓脂肪儲存起來
9樓：檸檬愛美
你好，偶爾吃香蕉是可以的，但是要適量，不能吃太多。香蕉熱量極高，吃多了甚至會有油膩感，對**起反作用。最好是在飯前吃一個，能夠增加飽腹感，降低食慾，減少熱量攝入，有助於**。
主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，補充營養。**還必須配合運動才行，堅持下去就會達到**的目的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
10樓：流浪
香蕉雖然有潤腸的功能，但含糖量很高，容易血糖增高。
11樓：墨曼珍
當然是不會胖的，只要你不吃主食。
12樓：嘀嗒失語
會，應為香蕉熱量很高，而且是晚上
13樓：江湖一人是也
我確定一定以及肯定不會胖，我經常吃
14樓：改竹
不會的，吃水果有助於睡眠呢，但是吃太多就不好了
15樓：雅愛依然
反是能吃的東西吃多了肯定是會胖的 吃東西要適量
16樓：ci施
不會，水果一般來說是不含脂肪的，水果也有熱量倒是真的，植物含有很多的微量元素與植物蛋白，人類肥胖與否主要是油類與蛋白質的代謝與吸收速率，植物脂肪蛋白相比動物脂肪蛋白，後者更容易讓人發胖而且增加疾病的風險，但是晚上還是建議不要吃太多，無論是晚餐還是飯前飯後水果，因為人體夜間需要的熱量很少，代謝速度也相對白天慢，所以代謝不完的只會在體內留一夜，早上排不出來就進行二次迴圈吸收，從各方面說都不太好，夜晚尤其建議少吃肉
17樓：匿名使用者
不會胖 但是吃多了對胃不好吧
吃香蕉會發胖嗎？
18樓：許源鄲耘濤
按道理來說是不會的、、但也要看個人的體質。有的吃什麼都不胖，有的喝杯水都能長肉。。。
19樓：尉恨蝶吳弼
不會的，多吃了只會拉肚子，所以還是適量為好。。。。
20樓：及雁家癸
不會胖,有人說香蕉,土豆,都會胖,都是錯的,土豆也**的,當然不包括炸薯條,薯片的.
21樓：仇孝容丁
會.香蕉本來就是熱量最高的水果了,如果用水果**,就不能吃香蕉.
而香蕉片經過加工,加入了糖份,就更易發胖了
22樓：赫連秀花郯丙
香蕉有利通腸利便的功效，不會使你發胖！放心的吃吧！
23樓：谷可欣巨君
不發胖，因為香蕉的糖份不會轉化為脂肪，相反還會**~~~~
24樓：軒轅幻桃仰頡
香蕉是通便的，能夠促進新陳代謝，身體排毒。
建議你可以早飯吃點香蕉拌酸奶。
但是建議你不要在睡前吃太多，那樣容易給胃造成太大的壓力。
25樓：信蘭英沙妍
不會，吃香蕉有潤腸，通便，解毒的功效，吃多了會拉稀，絕對不會發胖。
26樓：
飯後一個鐘吃最好,它可以幫消化,適量吃香蕉是不會肥的,而且起來**的作用.
27樓：積水成淵
如果經常吃過多的香蕉，容易導致出現發胖的情況。香蕉是比較常見的水果，主要的成分就是糖類，是一種多糖或者雙糖，在體內主要轉化成葡萄糖。如果體內的葡萄糖過多，就有可能會導致糖的儲存，增加影響脂肪蛋白質的消耗。
最好不要吃太多的香蕉，容易影響其他食物的消耗，可以導致出現發胖的情況，特別是對於運動量比較少，消耗比較少的人群來說，吃比較甜的食物更加會容易出現發胖的情況。如果要吃的話，最好一次不要吃得太多，適量的吃是可以的。
吃豌豆黃會不會長胖
28樓：啥玩意兒
會。吃豌豆黃會發胖，豌豆黃在同類食物中單位熱量較低，每100克豌豆黃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%，但是多吃是會發胖的。
豌豆含糖高，豌豆含澱粉，而且澱粉含量較高。澱粉經消化酶作用，生成麥芽糖，麥芽糖經消化酶作用，生成葡萄糖。所以豌豆裡面含糖。
29樓：
正常食用豌豆黃可以美容養顏，口感極佳，但是過量食用可能導致肥胖，豌豆黃的做法如下：
1、去皮豌豆加二倍的水浸泡一夜
2、泡好的豌豆放入容器隔水蒸30分鐘左右
3、蒸好後的豆子用手輕輕一捻就會變成粉末狀4、把蒸好的豆子放入料理機加少量水打成非常細膩的泥狀5、打好的豆泥倒入鍋中，加入白糖
6、小火不停翻炒至出現明顯紋路，且紋路不易消失7、取一個保鮮盒，裡面塗薄薄的一層黃油
8、倒入炒好的豆泥，輕摔幾下使豆泥平整
9、蓋好盒蓋，入冰箱冷藏幾小時
10、取出倒扣切塊即可
香蕉吃多了會不會長胖？
30樓：齊麗緒恩
當然不會了。
香蕉屬於芭蕉科、芭蕉屬、真蕉亞屬。香蕉其實是食用蕉（甘蕉）的俗稱。事實上食用蕉包括有兩個型別：
一是鮮食蕉，二是煮食蕉。鮮食蕉又包括香蕉、大蕉、粉蕉和龍牙蕉4個型別。因香蕉（香牙蕉）型別栽培廣泛，經濟效益好，故常以香蕉作為食用蕉的總稱。
香蕉的水分低、熱量高，含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質及豐富的碳水化合物(高達20%以上)、維生素a、b、b6、c、e、p及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀的成份為百果之冠，鎂的成份亦高，並被證實有防癌之功。
香蕉性寒、無毒、甘甜柔滑，果肉、果皮、花、根皆可入藥，能去熱毒、潤肺、止渴、清腸、降血壓、通血脈、補血、止咳等，可用於防治便祕、胃潰瘍、高血壓、低血壓、貧血、癤腫疙瘩、**病、動脈硬化、冠心病、咳嗽、支氣管炎、脣乾舌燥等，並可穩定情緒、使心情愉快
31樓：印夫表彭
任何東西吃多都是不好的，吃多了，身體來不及消耗能量，都會在體內形成堆積的。對身體也沒什麼好處。。
32樓：舜儀岑芳洲
不會發胖
而且會讓心情變的很好
在人失落或者悲傷的時候
可以吃點香蕉
33樓：力震烏長鈺
這種應該不會引起發胖的情況的,建議你注意看看是不是別的原因引起的,另外就是注意進行節食的情況,還應該注意每天進行適當的鍛鍊才行的.
34樓：鄞可聶飛柏
不會,而且香蕉可以吃過之後,不容易感覺到餓
35樓：匿名使用者
香蕉熱量比較高，吃多會長肉。但香蕉裡鉀含量比較高，少量的吃可**
36樓：万俟依軒
香蕉有助於消化
應該不會吧
37樓：明與輝
一根香蕉的熱量大概是145cal，相當於半碗米飯，而且香蕉屬於高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來，胰島素升高還會阻礙脂肪燃燒分解，因此多吃香蕉對**不利。
但是香蕉富含鉀元素，適當的食用可以補充身體因大量流汗以後損失的礦物質，利於恢復體力；同時，女性經期適當食用香蕉可以減輕水腫的症狀，緩解便祕。
吃香蕉容易長胖嗎？
38樓：匿名使用者
吃香蕉是有利於**的，但不恰當的食用香蕉只會適得其反，香蕉多吃容易盤胖，如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃反而會發胖，一天所需的卡路里大約是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已經超過了一天所需熱量了，又沒有做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
39樓：匿名使用者
香蕉裡含的卡路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅**了大量能量而且沒脂肪，不會長胖
一、香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當早餐、**食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。
至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便祕，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
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