1樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2樓：
白天不要休息過多，你可以考慮試試在睡前多運動一下，然後洗個熱水澡再睡覺。如果還不行就去醫院檢查一下吧。
每天晚上都不想睡覺，一點都不困，怎麼辦
3樓：匿名使用者
洗腳是很好的，你得用熱水泡半小時，熱水可以一點點的加入，以勉到最後太涼，還有就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌，也就可以好好的睡覺了，還有一人常用的方法，你在晚飯過半小時以後，去跑跑步或快走儘量讓自己很累，這樣回家你洗洗就可以睡得很香。我感覺你一點心理作用，你睡覺前不要想那些特別興奮的問題，要不你先找一個風景特別好還比較安靜的地方，好好的看看把它記要腦海裡，晚上睡覺時想想那裡，也許會更容易讓你平靜下來。希望能給你帶來幫助，祝你早早能睡好覺。
4樓：匿名使用者
你是不是學習
壓力太大了，太緊張了！白天學習效率怎麼樣？建議你學習之餘適量活動一下，做一些放鬆的輕運動，跟朋友一起多做一些可以讓心情愉悅的事情，放鬆心情，學習的時候認真投入，該休息的時候就去放鬆一下心情，保持一個平和的心態，晚睡前不要太興奮，看看書，可以是一些短小精悍的小故事，或是聽點輕**，感覺有睏意了就睡下，。
希望你儘快有個好的睡眠！
5樓：匿名使用者
腦子空白更睡不著，想著一件事，想累了就困了，困了就睡著了，睡著了就會做夢，做夢就會繼續發展剛才想的時。我一般都是這樣睡覺的。不知道你行不行
6樓：半捻橙香
高中難免是這樣，我以前就是拿著自己最不喜歡的一門課的書在睡前看，看著看著就困了。反正不能晚上做題目和看**，會興奮的。如果還不行，其實熬夜寫作業到很晚就會直接犯困的，大不了第二天早上多睡會，這樣幾天過後，睡覺調整過來就會好的。
7樓：柿子葉枯萎了
睡前喝一杯蜜糖水，放一個蘋果在床頭就行啦
8樓：匿名使用者
那就每天晚上要睡覺前先泡泡腳吧，堅持下去，很管用的
9樓：張赫男
如果你不是酒鬼,那就在睡前喝一小杯紅酒.
10樓：匿名使用者
睡覺時心裡不要著急，不要被動的使自己趕快入睡。放鬆
11樓：老瓦袋
可以試試氣功中的呼吸法。慢慢的吸滿氣，再慢慢的撥出
為什麼我每天都不想睡覺？
12樓：隱佑平扈香
睡不著的原因很多，大概分為兩類，一類是心理上的原因，那就需要你自己調整，比如你應該想想你到底為什麼睡不著？是想事情呢還是另有原因，然後對症下藥，克服和調整自己的狀態。我建議你睡覺前不要喝濃茶、咖啡等不利於睡眠的飲料，也不要看一些驚險、恐怖的電視劇或書籍，躺下後不要胡思亂想，腦海中想著你的眼睛盯著你的眉心，一段時間後，你就會入睡，實在不行，你也可以睡前喝杯牛奶，睡覺時聽聽輕**。
如果你是男性，你還可以睡前喝少量的酒。另一類就是病理的原因了，如果你發現你屬於這類，你只能去醫院了，我沒有更好的建議。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。
失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯識地認為失眠障礙不會影響人的健康而延誤**；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，失眠
嚴重影響身心健康，主要表現為：
1.身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2.長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆。
3.記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經衰弱等。
4.影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。
5.植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。
6.過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
7.兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。
13樓：有梓維乘娟
夜貓生活不好啊
可能是你在夜晚的時候還表現的精力旺盛、所以導致很晚了精神還是維持得很充足
白天少睡覺、多運動試試吧
14樓：孿生兄弟
睡眠是一個很有趣的領域。每個人對睡眠的要求和長度都不同，習慣也不同。你晚上8點睡，早上5點半自然醒，說明你睡夠了，九個小時很好。
越晚睡，當然越晚醒，這沒什麼不正常。相當一段時間習慣了晚睡，忽然要改變，要早睡，肯定不行。
你不妨可以試一試，每幾天提早一個鐘頭睡下。不久你一定會調整過來。
睡眠習慣是可以培養的，有人是晚睡型，有人是早睡型，各人有各人的生物鐘。心情不好，睡覺時會東想西想，這很正常。試試看白天做些體育運動，疲勞了，晚上自然會睡得香甜。
另外，下午開始儘量不要喝茶和咖啡。試試吧。
祝您晚安！做個好夢！
15樓：飛翔的蒲公英
你不是睡不著，而是不想睡，這就說明你心裡有事情，你要問的人不是別人，正是你自己，你試著問一問自己，為什麼我每天都不想睡覺呢？我在想什麼事情呢？這些問題自由你自己能回答，事業的不順或是其他不好的事情，即使是高興的事情也會影響睡眠，所以解決你的心裡所想的事情是關鍵，其次就是要養成好的睡眠習慣，這樣問題就迎刃而解了，希望你健康快樂：）
16樓：匿名使用者
睡不著就運動一下，例如 俯臥撐什麼的 一會累了就困了 就想睡覺了
為什麼每天晚上都不想睡覺
為什麼一天到晚都很困，是不是缺啥？
17樓：願你的生活豐富多彩
缺乏蛋白質或缺乏維他命b群，常會感覺疲倦。犯困還跟氣候有關，氣溫回升會產生犯困的生理現象。
解決辦法
生活節奏有規律，不熬夜，保證足夠的睡眠。
多運動。做操、跑步、打太極拳等，可有效改善生理機能，振奮精神。
飲食調理。現代醫學研究認為，嗜睡與人體缺少蛋白質和維生素、機體處於偏酸環境有關。可適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物的攝入。
還要注意一日三餐不可過飽，過飽則容易犯困。應遵循少食多餐原則。
為什麼每天一點都不想睡覺了呢？天天沒睏意
18樓：
我覺得是心理因素吧？你會不會經常感到悶？是的話只能轉化一下你的心態了。
在白天的時候做事情都以精神充沛的狀態去處理。心情悶的時候別悶著做事。先處理下心情。
樂觀很重要的。我覺得你處理好心態比較重要
為什麼我每天不想睡覺
19樓：sian餜崜
你嚴重失眠了，心事重重
20樓：輪滑
貪玩，這樣下去身體會垮的!
為什麼我一天到晚都覺得好睏，為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神
早睡早起占人體健康的百分之七十 心態 飲食 及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50 的電，白天還要釋放100 那50 哪來的？就是從五臟借。五臟在古書中為 五藏 是 藏 的意思，藏的就是人體的精華。你總是借 總是借，一般人借15年身體就垮...
一天到晚老是犯困怎麼辦，為什麼一天到晚總是犯困
平時幾點睡覺那，今年多大了，這個情況多久了 天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。這個情況有多長時間了 為什麼一天到晚總是犯困 一般來說你的生物鐘調整的不是很好 調整好了就不會白天反困,晚上睡不著 也有可能是心裡面想著煩心事,放在心上老睡不著 你可以在白天按摩一下頭皮,用梳子常梳頭髮 也不要太...
一天到晚總是困，沒精神。怎麼回事
圭英冷古 首先你需要區分一下，看看自己困到底是身體的原因，還是心理原因。你可以在平時放鬆的躺在床上，手放在床邊。手裡用兩個手指頭捏一支筆。不用捏的很緊。一般來說如果一分鐘以內筆就掉下去了，也就是說你睡著了，而且反覆多次都是這樣，那麼你比較缺乏睡眠的可能性比較大，你的困更可能是生理反應，那就需要你合理...