1樓：
平時幾點睡覺那，今年多大了，這個情況多久了
2樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
3樓：
這個情況有多長時間了
為什麼一天到晚總是犯困
4樓：本木兮
一般來說你的生物鐘調整的不是很好~ 調整好了就不會白天反困,晚上睡不著~ 也有可能是心裡面想著煩心事,放在心上老睡不著~ 你可以在白天按摩一下頭皮,用梳子常梳頭髮~ 也不要太依賴咖啡啊,茶啊,喝多了對身體就沒有效果了~
5樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
6樓：薄依錯半蘭
如果不是卻睡眠、疲勞過度，可能就是血壓不正常，或是血脂偏高、血稠、血粘引起的愛睏。
為什麼五十歲的男人總是犯困，一天到晚
7樓：匿名使用者
人有三寶精氣神，人沒精神就犯困。隨著年齡增長精神不足，平時多鍛鍊，沒精神時也可靜坐一會就不困了。
我是不是得病了？為什麼我一天到晚的老是犯困阿？總是想睡覺~
8樓：斯坦福探索發現
按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。
越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.
9樓：鬼骸莢紫
給自己找一點喜歡的事情來做，強迫自己集中精神去做某一件事情，慢慢找到自己的興奮點。不要一困就去睡覺，養成規律的作息習慣。
10樓：匿名使用者
睡眠時間太長並不利於緩解犯困的，一旦睡眠進入深睡眠時間過長，反而會讓人更加嗜睡，推薦睡前鍛鍊下身體，有條件的話洗個熱水澡，很管用的
11樓：7上8下
是的啊,咋那麼沒有活力啊,你應該多做做運動啊
為什麼一天到晚犯困只想睡覺？
12樓：匿名使用者
春天一般人們都容易犯困。人們說的春困秋乏就是這個意思。要不就是你處於亞健康狀態也容易犯困瞌睡，還有血液粘稠也會使人犯困。
一天到晚總是犯困，想睡覺，哪些方法可有效改善？
13樓：珺權
那要增加運動量。營養加強。作息調整好就能緩解這種現象。
14樓：雲鼎影視
是不是睡眠不足引起的，需要好好改善一下。
15樓：給我服務費傳奇
不要讓自己吃得太飽，偶爾做一些小運動。
16樓：匿名使用者
一定要規律自己的作息時間，多做運動。
17樓：亦詩明明
隨身備著風油精吧，沒事兒就在太陽穴那兒抹幾下。
18樓：小小時光
可以選擇早睡早起的好習慣，當然也可以用咖啡提神。
19樓：你說過
那有可能是身體太勞累了，一定要注意調節，注意休息，白天可以小睡一會。
一天到晚的總是犯困，感覺總是睡不醒怎麼辦？
20樓：匿名使用者
如果你是女生，而且新婚，是不是考慮下寶寶的問題
如果你是男生，而且單身，我感覺是不是房間太悶了不透氣吖~
21樓：匿名使用者
那是沒有讓你興奮的事情可以惦記，多找點自己的愛好，就會自然想早點起來去做了。還有睡覺不規律，有時熬夜老不睡，有時就會睡得太多來補覺，身體就會陷入惡性迴圈。規範自己的作息，早睡早起，自然會恢復。
22樓：悶油瓶
加強身體鍛鍊，每天慢跑20分鐘，如果可以再做30到50個仰臥起坐，一定好起來
23樓：匿名使用者
要保證充足的睡眠時間，這樣可以有效的緩解疲倦。
養成早睡早起的好習慣，保證生活作息規律。
每天適當的運動，保持清醒，緩解疲勞。
睡前不要想得太多，心情平靜，心態平和，就能擁有一個好的睡眠。
晚飯後可喝杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，舒緩神經，改善睡眠質量。
一天到晚總是犯困,怎麼辦?
24樓：匿名使用者
也有可能是身體素質不行，睡眠質量不佳導致的；最近入手了醒目派提神面膜，有怡神醒膚的作用，還是比較好的
25樓：
你這個不就是發作性睡病麼
26樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
總是犯困是怎麼回事，一天到晚總是犯困,怎麼辦
養生有約 天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。一天到晚總是犯困,怎麼辦 我高中容易瞌睡 後來用白參泡水喝 老師教我的方子 比咖啡 茶好 你試試 有人喝咖啡，我建議喝茶！ 困了就睡！睡夠了就不困了。儘量睡到自然醒！ 聽聽歌，做做深呼吸。老是犯困怎麼辦 10 再見櫻花草開 這是一種 心態 吧 看...
為什麼我一天到晚都覺得好睏，為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神
早睡早起占人體健康的百分之七十 心態 飲食 及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50 的電，白天還要釋放100 那50 哪來的？就是從五臟借。五臟在古書中為 五藏 是 藏 的意思，藏的就是人體的精華。你總是借 總是借，一般人借15年身體就垮...
一天到晚不斷的嗝氣，一天到晚總不停的打嗝是什麼病啊
這是脾虛的症狀，建議在藥店買點 香砂六君丸 效果很不錯！脾虛分很多種 脾虛肺弱 脾肺兩虛 類別 病理 脾主運化，攝取營養，把精氣上輸於肺以養全身。如脾虛則精氣不足，以致肺氣也虛，出現面色蒼白，手足不溫 食少 便溏 短氣 咳嗽 痰多 肌肉瘦削，舌淡苔白，脈細弱等。多見於肺結核，慢性支氣管炎，慢性消化不...