1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：來自木蘭天池真誠的綠蘿
在乎你的人很快會回來的，不在乎你的人，你付出再多也是枉然。順其自然吧
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
好煩 睡不著了怎麼辦？
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
9樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
12樓：he**en鹹魚
親，現在已經是六點了，睡不著可以起床了
13樓：匿名使用者
這點起來出去散散步吧
14樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
好煩啊，睡不著覺怎麼辦？
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
17樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
18樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
19樓：凹凸天行
放幾段輕柔的**，如古箏，小提琴的。甚至聽朗讀。設定定時開關的。或看書。
又甚至起來做俯臥撐，做幾組，確實累了洗一下，再睡。
或有奇效。
20樓：匿名使用者
我也不知道你是帥哥還是美女。也不知道你因為什麼事而煩惱，我要告訴你的是。不要想那麼多，順其自然最好。太陽每天都會升起。我們每天還會繼續。
21樓：啦啦啦啊啦啦酷酷酷
起來看書，看英語書，看報紙，看文言文，總之什麼複雜難懂看什麼，保證一會就犯困了
22樓：ton丶虎寶
做幾個俯臥撐，或者在心裡數數，做幾個深呼吸，一會兒就睡著了！
23樓：匿名使用者
使用飲食**法是比較有用的一種**方法，這一種**方法可以幫助在生活中逐漸改善身體，並且不會對身體造成任何的***傷害，所以如果想要**失眠，飲食**法是最有效的一種**方法。
如果失眠的時間比較長，這個時候使用藥物**是比較有效果的一種**方法，但是藥物**的時候一定要注意藥物的分量，不要單純的以為吃得越多就可以越快進入睡眠的狀態，這樣子的認識是十分錯誤的，所以在使用藥物的時候一定要遵循醫生的建議。
如果長時間有失眠的症狀，那麼患者的身體肯定會處於一種負擔很大的狀態，這個時候大家最好可以適當的進行運動，不但有助於大家改善睡眠還可以幫助到大家在短時間之內調節人體健康，所以對於**失眠具有十分重要的作用。
24樓：鍾陽
聽聽輕**，舒緩一些的，聽著聽著也許就睡著了。
25樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼我的心情不好.很煩都睡不著覺?
26樓：禾玉蘭植倩
心緒煩亂的時候都是失眠的，就像現在還在這裡提問回答的人，不是心煩就是興奮，所以也不用奇怪，安撫一下自己，讓心情平和下來，自然就好了
好煩，睡不著覺，怎麼辦？
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
29樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
32樓：嗯哈喲嘻
習慣就好，一開始都會不習慣。還有，靠近馬路，記得外出關好靠馬路的窗戶，灰塵很大...
呵呵，淡定啦~~
33樓：圈圈圈圈
洗個熱水澡，如果實在不行，就抱著你自己的衣服睡。
34樓：匿名使用者
車來車往的話，戴耳機聽點搖滾
35樓：睦帕
避免睡前胡思亂想，可以聽一些柔和的**，把音量調製適中。
保證臥室的安靜，可以戴佩戴耳塞，防止噪音。
最重要的是每天口服眠夢香，堅持服用一段時間，可以幫助輕鬆入睡，促進睡眠。
36樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
我好煩,睡不著
37樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
38樓：匿名使用者
先去工作吧!你的人生還沒有開始,以後多的是好機會.有飯吃先吃吧!你一生中沒餓過吧?很痛苦的,比你現在的煩更無耐啊!!了嗎?
39樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
40樓：香草蘭的味道
俺也是 唉想開了 沒有煩惱就不是人了 生活就是這樣煩心事兒不斷 誰都是這樣 除非到了無感知的極樂世界才會沒有煩惱 學會自我調節就好
41樓：5566鬱馨
保持原有積極向上的心態,想一些快樂的事.
42樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼每天睡不著心好煩，每天睡不著覺心裡煩躁是什麼原因
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
睡不著怎麼辦，怎麼辦，睡不著
下個英語聽力之類或者看些無聊的 馬上睡著。是女的我陪你聊天。睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
敏敏情感答疑 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 養生早班車 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪...