1樓：匿名使用者
更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品，嚴重者可採用激素或中草藥來調理。
2樓：go海風
如果在城市，多做下運動，讓自己累一點，保證倒床就睡。
3樓：從小就很衰
更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處於更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支。可以吃「美麗寧片」試試，這是一種專門改善睡眠的藥物，能夠更容易讓你的父母入睡。度過這個時期就好了，家人應該多多給予關心和愛護。
4樓：不存在的
你好，可以陪你父母到中醫院找老中醫把把脈，開付方子調理一下就好了，祝您父母早日健康。
5樓：泜水布衣
買個ipad，每天晚上看電視
6樓：岡達子無悔
更年期失眠這樣做：
1、適當進行體育鍛煉，慢節奏的運動、慢跑、散步、打太極之類的，這些都是非常適合的。
2、要保持冷靜，保持心態的樂觀。
3、增加業餘的愛好，這樣能夠增加生活情趣，增加身心健康。
4、最好的方法就是，飲用眠夢香，能夠緩解神經，逐漸改善更年期失眠。
更年期的人，容易失眠怎麼辦？
7樓：一個不有趣
人移到指定年齡了都會有更年期的症狀，容易失眠多夢，而且還容易脾氣暴躁，這樣的話您可以去醫院開一些關更年期的藥物控制一下，等到過了這個時期的話，慢慢的就會變好一些，自己也自我控制一下，不要總發脾氣。這樣的話慢慢的。就會好起來。
8樓：依窗聽雨
人到了更年期容易失眠，多夢。踢發。在飲食上。都出現了，好多。不施政。然後要放鬆心情。開開心心。淡定，看看開一些。完全度過。這一關吧。
9樓：微湖情
怎麼調理更年期失眠
更年期是必然要經歷的 ，如果想人為推遲也是可以的 。
更年期是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等，稱為「更年期綜合症。
其實不能說絕對好或者不好 ，那是個生命必然要經歷的階段 。可以通過藥物改變身體激素分泌的現狀而達到推遲更年期 。額外新增一些激素的話，很容易造成身體的內分泌紊亂，內分泌系統是人體的指示器，指揮著我們身體的千萬個化學反應，系統一亂，身體的變化就很大了。
所以用激素**一定要慎重。
目前，針對這方面效果最突出的是芝元的更舒安。其中的有效成分進入體內直接進入腦幹尾端，釋放出超強活力的天然生物靜呔因子和神經苷啟用酶，啟用大腦自身免疫功能併產生大量生物活性物質，使大腦皮層迅速進入鬆弛狀態，使更年期失眠症大幅度改善，調治一段時間後可以使更年期失眠症患者擺脫更年期失眠的困擾。
祝您健康 。
10樓：匿名使用者
如果更年期反應利害，那就應該到醫院看一下，需要藉助藥物了。
11樓：
失眠的話，睡覺前可以把橘子皮或者是檸檬皮放在床頭，這樣有助於入眠！也可以買安神補腦液，堅持使用就會有效果！
12樓：匿名使用者
更年期容易失眠有一部分是身體的因素了，要麼要找一下醫生。其他的醫生不解決的部分就要靠自己了，比如聽**或能讓自己睡著的枯燥故事，有的人聽枯燥的能睡著，有的人聽輕鬆的能睡著，每個人有點不一樣的，需要自己找一下。有的人喜歡看電視，看著看著睡著了。
有的人喜歡看書，有的人喜歡使勁運動，累急了能容易睡一點。不過要不大家試試枯燥的書吧，想起原來上學時，課間10分鐘都能睡著，可見有的書看了能感覺困的。
13樓：來自江南古城的乖乖女
更年期失眠是自然規律，過過就好了。失眠可以通過運動來調節，如慢跑，游泳，運動後累了就能睡著了。也可以藉助藥物入睡。
14樓：123貓西北
充分合理的睡眠，對於更年期人的身心健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外。
15樓：匿名使用者
可以吃些褪黑素，根據症狀選擇含量，太太口服液也是對部分人很管用的
16樓：970705嚴慧
人到更年期有很多不適應的，失眠和脾氣不好等等，要控制好自己的情緒，適當地喝點紅酒看看，要不喝點安神補氣的營養液
17樓：
吃中藥調理一下，比較好沒有***。
18樓：
控制情緒、**失眠的有效方法首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以**失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在**失眠就水到渠成、迎刃而解了。
把減輕精神壓力、調控情緒、消除憂鬱。
19樓：溫暖的陽光
調節心態，休息飲食，情緒不要有太大的波動
20樓：沈浪
主要是不要胡思亂想，每天堅持多做運動，你看工地上搬磚的沒幾個失眠吧。
21樓：
人到更年期都有更年期綜合徵，失眠和脾氣不好等等，要控制好自己的情緒，適當地喝點紅酒，安神補氣的營養液，調節心態，休息飲食，情緒不要有太大的波動
22樓：
充足的睡眠，對於更年期人的身心健康來講，顯得十分重要。
23樓：自我拼搏心態
心態決定一切，任何時候要把心態調整好。合理地支配自己的情緒，及時的把負面情緒、各種壓力疏解開，保持積極樂觀的心態就好。
24樓：九塹睬
這屬於正常現象，主要是要控制好自己的情緒。
25樓：內心深處的瞭解
這個都正常，失眠多。那就安排好自己的生活時間，早上早早起來。跑步，散步。中午小憩。下午業餘生活。晚上安排好。到點休息就好了
26樓：匿名使用者
多注意養身和多運動運動
更年期失眠怎麼辦？
27樓：匿名使用者
多加強鍛鍊，保持良好的心態。
女性更年期總是失眠怎麼辦啊?
28樓：羅傑斯卡卡
首先買一些更年期調理的藥物，逍遙丸和谷維素，另外吃點蜂王漿。更年期宜吃：1、多吃各種魚類
2、多吃富有蛋白質的食物3、多吃含多種維生素的食物。保持心情愉快什麼的，就算我跟你說，哎呀，你心情不好就保持愉快一些嗎，高興一些嘛，這是廢話，誰不想高興，誰想每天暴躁。主要是做不到嘛。
我的建議是，1有自己的愛好，找點事做，不要閒著，哪怕是看電視劇，不要閒著。2不要把重點放在別人身上。你要把焦點轉移到事物上，不要和人有計較，脾氣這個東西，就是山坡上滾雪球，越滾越大，更年期的女人更是傷不起。
3做做瑜伽。要認真的做，細緻的做。做一些簡單的動作，找個舒適安靜空氣清新的地方做，瑜伽要控制自己的心性，而更年期的女人正是缺少了這份心性。
瑜伽的精髓在於冥想和隨性。這個是個追求。一個沒有追求的人，心情自然好不到**去。
4做個閒人，什麼是都不要管。這個跟上面的不衝突，忙，也是忙自己，不忙別人。忙，忙的是事，不是人。
另外，有一些安神的薰香，比如薰衣草，可以在睡覺之前點上，睡覺之前用熱水泡腳半個小時，對自己的腳做一些按摩。睡眠問題其實是一個長期的問題，不僅跟日常活動有關，跟自己的生理心理都有關。
29樓：千金芳
隨著女性年齡的不斷增長，總會要經歷更年期這一階段，更年期可能會遲到，但是從不會缺席。
進入更年期晚上老是失眠怎麼辦啊？
30樓：匿名使用者
病情分析：
患者您好，更年期出現的心理特點並不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。更年期婦女為了平穩地度過更年期，要注意更年期的心理衛生。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。
既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。
指導意見：
建議您可以放鬆點心態，多出去運動一下，多和朋友親人聊聊天，吃的方面需要清淡點，不需要大補。
31樓：匿名使用者
上述情況是更年期引起的失眠的情況，這種情況是更年期的常見症狀，精神緊張會加重病情，
建議注意放鬆心情，避免精神緊張，藥物方面可以給予口服更年安片，解鬱安神顆粒進行**
更年期失眠怎麼辦啊
32樓：匿名使用者
病情分析：
你好，根據你媽媽的年齡來看，屬於女性更年期提前的情況，因為正常時間段來講，必須要達到49歲左右來更年期才算正常。
指導意見：
因為更年期首先出現了就是絕經，造成體內的雌雄激素分泌紊亂，所以出現了心煩氣躁，難以安然入睡等情況。建議讓其服用一段時間的更年安膠囊，金匱腎氣丸，六味地黃丸，養血安神片等，不能吃辛辣的食物等。
33樓：夙凡顧堯
建議去看中醫，中醫會給你號脈，如果是陰虛火旺導致的失眠，那就吃知柏地黃丸和逍遙丸，同時補充含雌激素的食品，如紅薯，淮山，荷蘭豆，黃豆。這樣會減輕更年期的煩躁，出虛汗。
34樓：
建議你可以睡前喝一杯喂牛奶，泡泡腳，做做運動，運動完之後衝個熱水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的飲料，可以喝些小米粥，還可吃一些核桃，還有蓮子粥，蓮子有養心安神的作用，睡前聽寫輕緩柔和的輕**來幫助睡眠，還可以在床頭櫃上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用。
35樓：岑合焉君豪
抑鬱症是病，需要吃藥配合**，不同於一般的心情不好。抑鬱不是很多家長簡單理解的：睡一覺，放鬆幾天就會好。
更年期失眠怎麼辦
36樓：廣州腦康醫院心理科
你好，對於失眠症的**和調理，症狀較輕微的患者可通過適當運動，同時配合飲食和睡眠的調理可以得到緩解。運動方式可選擇散步、爬山等，女性可以做瑜伽，注意勞逸結合；飲食方面，可以食用一些青棗等棗類或者百合蓮子粥等來調理；睡眠方面，睡覺前不要過於興奮，養成早睡早起的習慣，中午可休息半小時以保持精力，但休息時間不要太長以免影響晚上的睡眠。如果調理不合適的話，就要及時到醫院看診了。
更年期失眠怎麼辦
37樓：悅心大課堂
今天咱們來繼續聊一聊更年期的問題。很多朋友到了更年期都會反映說，更年期很容易出現失眠，一晚上也睡不了三四個小時。那麼今天咱們就來聊一聊更年期失眠的問題，給大家提供幾個方法，幫助大家緩解更年期的失眠
38樓：繆怡森從蕾
我給媽媽買的修正的那個朵靚美，充足的補充益生菌致使益生菌能轉化大豆中的雌多酚，對緩解更年期症狀有幫助，平時應該過吃點兒豆製品，效果會更好。現在媽媽不但脾氣好了，而且每天都能補充充足的睡眠，精神好了，身體健康啦！真是我們做兒女最開心的事
39樓：揭巍綦翔飛
一般婦女進入更年期後，會出現一些更年期的綜合症，失眠就是其中之一。有可能失眠是由於生理功能紊亂導致的，內分泌系統失衡狀態所引起的。所以應該注重養生。
養生是一個過程。飲食應以有利於女性方面考慮，可多吃薏米豆漿等食物，也可以喝點花生豬蹄湯等。同時加強鍛鍊。
40樓：我愛丹丹
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦垂體卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因。患者現在的情況可以採用中醫中藥的辨證配伍**，綜合調理臟腑功能，平衡陰陽調節情志，可以逐漸**的。
更年期怎麼保養，更年期如何保養？
1.心態調節勝過一切 可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，一個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。2.補充植物雌激素 尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。3.加強蛋白質的攝取 蛋...
更年期睡眠問題，女性更年期睡眠不好怎麼辦？
你的情況應該到醫院先檢查，在做 因為你的睡眠問題已經影響到你正常的工作生活啦，而不是簡單的更年期睡眠問題。你是不是很閒著啊，不然工作疲勞的人是不會出現這症狀的，建議你多做些事情，如果你很忙還這樣的話那很可能你已經得了自閉症 這種病本人很少能察覺出來的 因為你沒有感到勞累，不辛苦，所以晚上會醒來，睡不...
什麼是更年期，什麼是更年期？更年期是病嗎？
雌激素下降，潮熱盜汗，心煩意亂。失眠。一般女在55歲左右。男性在60歲左右是更年期階段。人的到一定年齡荷爾蒙減少 什麼是更年期？更年期是病嗎？更年期是指由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以體內激素水平 生化環境 心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。一般來說，大多數男性更年期從40 55歲以後開...