1樓：匿名使用者
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。
在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極**原發疾病才能從根本上消除**。 從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。
其預防的原則和處理辦法主要有： （1）加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。
所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。 （2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。
整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。 （3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和**過度疲勞。
2樓：五星廚具雙鳳路
空腹不要劇烈運動，這個因為是你自己慢慢調理才能好的，三餐飲食，作息規律，飯後不要劇烈運動，可以散步，運動可以放在早上，或者晚上飯後一個小時之後。慢慢來身體會調理好的，不用特意吃什麼，藥補不如食補
3樓：xxs蔥聰衝
空腹劇烈運動誰都有點頭暈。我也是醉了
早晨空腹運動後頭暈眼花.怎麼防止劇烈運
4樓：匿名使用者
症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。
有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。 2.
體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
5樓：
可能有很多原因：1、是正常的生理反應；因為劇烈運動後，大腦出現暫時性缺血，會出現幾秒甚至十幾秒得頭昏眼花；2、是很久沒有鍛鍊的原因；3、是貧血的表現；4、其他；
6樓：百小度
早上，空腹運動是錯誤的做法！
應該是下午茶的時間段合適，吃點東西，活動一下！
7樓：安安
是不是低血糖。如果你再覺得難受的是吃塊糖或吃點東西，你看是不是會好點兒，如果吃東西後感覺好了，那就是血糖低引起的。
我是一名體育生，早上（空腹）和下午運動前需要吃點或者喝點什麼對訓練和身體健康好？中高強度訓練
晚上劇烈運動訓練後吃什麼
8樓：勝傑
力量訓練和體力訓練後體能消耗很大，首先是要補充水份，所以應該大量飲食，然後應該吃含蛋白質高的食物，補充營養和能量。你不要挑食，人要多吃五穀雜糧才行，多吃蔬菜是不可少的。
9樓：匿名使用者
劇烈運動後應該儘快補充消耗水分和元素鉀。
晚飯主食可以吃麵條、米飯、麵包等碳水化合物豐富的食物，菜色可以多乳製品、新鮮蔬菜和豆製品，屬於鹼性食物，能夠降低血液中的酸性物質，減緩隔天的乳酸堆積。
水果吃豐富鉀元素的香蕉和橙子。
不建議晚上劇烈運動，容易造成興奮過度，失眠。建議白天進行運動。
10樓：匿名使用者
可以先吃點豆漿，在吃飯
劇烈運動後吐怎麼辦，鍛鍊身體,劇烈運動完想吐怎麼辦
浪默子 這是正常現象，喝杯溫開水，休息一下就好。原因 1 胃腸痙攣 精神緊張 過飽 空腹可引起胃腸道激素異常分泌，胃腸運動不協調造成胃腸痙攣。2 胃腸道血供不足 運動時內臟血液重分配，脫水 高溫等情況更加重胃腸道血供障礙，兒茶酚胺等血管活性物質分泌，氧自由基等釋放加重胃腸道粘膜微迴圈缺血。3 韌帶 ...
長時間不運動突然劇烈運動後小腿疼痛怎麼辦
我長時間不運動，突然劇烈運動後是渾身從腦袋到腳踝，沒有一寸肌肉不疼的，你身體不錯呀，只是小腿痛。先停下來，休息一下，別練了。一週後開始，1做好熱身運動以後再跑 2 跑步的量小一點 每天跑5分鐘 漸漸加量到10分鐘，20天到30天后 加到慢跑30分鐘都不太累就成了。跑步不要 太快 太急 運動量太大，容...
劇烈運動後腳痠痛怎麼辦，運動過後小腿痠痛怎麼辦
wjia佳醬 1 伸展練習。靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣，也為預防訓練時出現拉傷打下基礎。2 拍打按摩。對痠痛區域性進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進血...