1樓：浪默子
這是正常現象，喝杯溫開水，休息一下就好。
原因：1、胃腸痙攣：精神緊張、過飽、空腹可引起胃腸道激素異常分泌，胃腸運動不協調造成胃腸痙攣。
2、胃腸道血供不足：運動時內臟血液重分配，脫水、高溫等情況更加重胃腸道血供障礙，兒茶酚胺等血管活性物質分泌，氧自由基等釋放加重胃腸道粘膜微迴圈缺血。
3、韌帶、臟器表面被膜緊張牽拉、腹直肌痙攣：呼吸運動不協調可造成肝脾淤血、機械性刺激使維持腹腔臟器的韌帶過度牽拉激發迷走神經反射，脫水、電解質紊亂、肌肉興奮增高引起腹直肌痙攣。
建議：1.一般較好，避免過飽空腹運動，經過逐級強度運動鍛鍊後症狀能慢慢消失。
2.若症狀持續存在，需警惕潰瘍病、急性胰腺炎、缺血性結腸炎等少見疾病。
3.對於這種由劇烈運動而產生的嘔吐現象，並不是很嚴重的疾病，經過一段時間的調養和注意是很容易恢復的，自己再平時的生活中也避免在空腹的時候進行一些強度較大的運動，如何感覺到特別的不舒服應該及時的去醫院進行就醫。
2樓：匿名使用者
你說的嘔吐都是在常時間有氧運動消耗後才會嘔吐，如長跑，蛙跳之類的，很有可能是消耗過大，完成大腦缺血缺氧而嘔吐，這時還有可能伴有冷汗，四肢無力，虛脫等症狀，要即使補充一杯糖水，並且平躺下來休息，是大腦得到能量和氧分！
3樓：匿名使用者
你怎麼搞的？這都會吐?.我勸你別勉強自己了.長時間嘔吐對身體傷害非常大.換一種鍛鍊方式是最好的
4樓：匿名使用者
你這一定是太拼命啦，我快高考的時候也有過幾回，沒事，這樣才能提成績嗎，加油。
你式一下這個方法，教練告訴我們的：
身體平躺，雙腳抬高三十度左右。
鍛鍊身體,劇烈運動完想吐怎麼辦?
5樓：勝噠噠噠
劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
有的人在劇烈運動後覺得進些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，使人感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品如蔬菜、肝、蛋等。
6樓：烈煙溫酒
首先你是否進行了，劇烈運動，導致心率上升太快，心率更不上身體的消耗。
遇到這樣的情況不要慌，也不要立馬坐下來休息，第一步，
適當的步行有效降低心率，讓心率降下來，就可以緩解想吐的狀態。
第二步感覺心跳有明顯的慢慢降低，同時嘔吐心理，也逐漸降低的同時，可以站立喝一小口溫水，切記一定不能喝冷水。不然嘔吐的的狀況會加重。
第三步感覺心率降低到普通心率的時候，嘔吐感覺也沒有的時候，才可以坐下來休息一下，然後在喝一杯熱水，
擴充套件內容:
以後切記，訓練量，一定不要太猛烈，找到適合自己的訓練量，不要在劇烈運動。
7樓：常老師
1：立刻休息。
2：平穩的控制呼吸節奏。
3：嚴重需要去醫院進行**。
運動是物質的固有性質和存在方式，是物質所固有的根本屬性，沒有不運動的物質，也沒有離開物質的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且互相轉化，在轉化中運動總量不變。
8樓：魔徒
很少人會有這樣的反映
不過也是有例子的
我也知道有這樣的人是這樣的
根據您的情況,建議您逐漸的增加運動量,保持運動是很好的習慣.
採用小運動量慢慢適應。有點迷走神經功能紊亂吧估計你有心臟病或其他病，最好去看醫生
還有可能是咽炎，胃不好``有胃炎`還是去醫院看看是最好了.
9樓：浦南琴
想吐就吐吧。那還能怎麼辦。主要是長時間不做劇烈運動，一下子身體節律調整不過來。
我長那麼大有過兩次這種經歷。現在學乖了，你想鍛鍊的話，一要熱身，二運動量要循序漸進。不要好久沒鍛鍊一下子就超負荷。
運動過量怎麼判斷呢？自己抹脈搏吧，好像超過120就不正常了。
10樓：龍雪飛舞
您要不是搞專業的，就別那麼玩命
11樓：
你這樣的情況我建議你應看醫生了!
12樓：匿名使用者
劇烈運動後都會想吐怎麼辦？
運動過後，頭暈想吐，怎麼辦？是得了什麼病 20
13樓：匿名使用者
正常的。造成上面症狀的主要原因是腦部供血不足！建議在做大強度運動前做好充分的熱身運動！會緩解你說的症狀！ 貧血運動量大了吧 正常，大量
14樓：匿名使用者
估計是太長時間bai沒有鍛鍊了。。。鍛du煉的時候 頭運zhi動的幅度比較劇烈
dao。。。之後慢慢習慣習
專慣屬就好了。。。要經常鍛鍊。。。剛開始的時候不要太大的強度。。。逐漸增長的趨勢。。。不是得了什麼病。。。不要瞎想。。。沒事的 運動完多喝點水。。。
15樓：匿名使用者
是缺氧了，跑步時呼吸與步調不一致或是早上沒吃飯
16樓：tmac陳
是不是經常不怎麼運動啊，如果是經常不運動，那就不是得病，頭暈休息下，多鍛鍊，千萬別做些劇烈運動，天那麼熱，自己注意，慢慢來，運動量跟自己的體質定……
17樓：匿名使用者
剛開始運動時，不可過量，要循序漸進，不能想一口吃個胖子
18樓：暗金盜賊
頭部缺氧吧，休息休息，注意呼吸節奏
19樓：翩然蝶舞飛
不是啊 是你運動量大了 或者是你沒吃飯就運動造成 胃酸了吧 。。
20樓：1148854164江
沒事,運動過量了!用點活絡油擦擦頭部過一會兒就好了!
21樓：匿名使用者
是運動量太大 有點缺氧了 休息一會就好了 沒事的 不用擔心
22樓：小胖子歪
是體力消耗的太多的原因,可以喝一些酸酸甜甜的飲料
23樓：匿名使用者
我覺得是虛脫的表現，適當喝點水會好點的~~
24樓：匿名使用者
可能是運動有點劇烈了，不經常運動的過
25樓：匿名使用者
身體素質應該不太好吧，，體力跟不上
26樓：儒要疼愛的孩子
運動量大了 或者天太熱 要中暑了吧
劇烈運動後嘔吐，頭暈，臉色蒼白怎麼處理
27樓：百勝學院
跟本人過去一樣，是因為身體太虛弱，有時容易生病，應該是一種亞健康。
按照本內人經驗容
，想轉換過來，有兩條:
1. 循序漸進，降低起點，例如可以從連續健步走30分鐘開始，據說效果不比慢跑效果差。
2. 務必加強營養，每天堅持喝牛奶。水果蔬菜每天換著花樣吃，不用管具體裡面營養是什麼，總之每種花樣的蔬菜都各有妙用，搭配輪換吃總能讓各種營養補充齊全。
但不論吃什麼，量上都應該適可而止。
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