1樓：癮大技術差
你好！16週歲的青少年想長高就應該多多運動才行。
長高的方法：1。如果要增高，請保持充足的保持睡眠，最好在11點之前睡覺。不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類，雞蛋，魚。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，跳繩等。每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。只要後天通過自己的努力，就可以讓身體長到能達到的最高值。最後，祝你身體健康，心想事成
如果認為對你有點啟發的話，請點選右下角的採納，謝謝！
2樓：匿名使用者
可以長高的，男生的生長髮育女生慢，注意補鈣
3樓：
當然了 男生比女生晚發育兩年呢 多運動注意睡眠有充足營養
4樓：匿名使用者
當然可以，一般男生25歲之前都可以長高
5樓：
可以，大概到25歲左右才會停止長高吧
6樓：冰島上的冰刀
可以的，25之前都可能
男生16歲讀高二 173cm還可以長高嗎
7樓：匿名使用者
你好，肯定還能長高的，不要擔心啦，建議您平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的.
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
8樓：日記便利貼
還有兩年，一般都是到18歲才停止，多運動
9樓：萬惡的盜賊
有可能哦。建議多多運動
男生16歲了還可以再長高多少啊？
10樓：文代桃汗可
可以...只要有充足的休息時間、營養和運動...一定會長高...一般到19週歲才不會再高
16歲 男生身高1.65 還可以長高嗎
11樓：禾賓碩曾
你好，男生16歲的男生的平均身高是
171.6cm，你的身高偏矮了，16歲的話成長速度意見開始減慢了，要抓緊最後幾年成長時候才行啊，努力實現成長最大化，我一表弟14歲身高有173cm，他身高之前也不算高，上初中後用了個叫tallplus的東西后來長的很快，去年過年回去看到他，我真是嚇了一跳...你也可以參考下，說不定能給你帶來改變。
望採納~
12樓：和竹霜鵾
首先，16歲165是比較正常的，最起碼可以確定你並沒有先天的侏儒病症之類的，對於人體的發育來說，16歲也才剛剛開始發育，當然還會長
16歲男孩還怎麼長高
13樓：匿名使用者
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
14樓：丹瑞青桂
可以每天喝一杯牛奶，然後按時吃飯，還有吃安◇高┒樂，我女兒就這樣吃這個幾個月長了7.8cm，現在還在長呢。
15樓：
我跟你的情況很相似哦 我現在也只是174.5 差點點拉。我的方法是 多睡眠睡前和牛奶。吃飯後一小時 跳繩或者打打籃球、
16樓：匿名使用者
你還可以長高。聽別家人說經常吃酥魚可以讓個子長高。祝願你能心想事成。
17樓：都挺好聽已經
16歲是長高的**時期，這個時候多放點精力在長高上面會長的更快更高的，建議多做點增 高的運+動，每天早點休息，營養均衡，多補鈣，多補充彈白質，養成良好的生活xí慣等等。(舒方印 成功逆襲路 ) 一文有講訴如何長高，貴在堅持了，別三天打魚兩天晒網，切記不要輕言放棄才行。
18樓：溧陽白荖薈
不要著急，你應該才初中吧。我弟弟16歲的時候最多也就163的樣子，可是到了18、9歲個子就突然高了不少，變成176了。
男孩子發育沒有女孩子快的，所以在小學，初中的時候，很多男孩子都會比女孩子矮，等到了高中就好一些了。甚至我有一個同學大一的時候也才169，可是到了大二居然變成了174
你才16歲，不用著急的。
你應該做的事情是 1，保證充足的睡眠，不要熬夜2，不挑食，多喝牛奶多吃魚和牛肉
3，打打籃球，條件允許的話練練舞蹈和瑜伽
4，不要提重物，千萬不要壓槓鈴之類的
花一般年齡，不要為了這事情煩惱。
19樓：匿名使用者
16歲男孩還可以這個，你父母算平均身高吧，不過你應該可以長到170至少的，不知道你現在多高。長高不單單是食譜的問題，什麼都吃，蔬菜肉類蛋類奶類都要吃點，運動要做，16應該初三畢業了吧，我17了已經，高一每天晚自習去鍛鍊，快6個月了還長了3公分。每天抽個20分鐘就好，摸高40下，好累哦。
踢腿40下，吊單槓5個，一個堅持到累了就鬆手！大概一分鐘左右！快速做完就好！
我這是看的楊雲風日記裡的長高鍛鍊方法做的，堅持就好吧。時間都是擠出來的，以後高三就忙了，大學還要等。。有的時候覺的要長高真的好難。
突然覺得任重而道遠啦。然後，然後我告訴自己，堅持，再堅持就好了。所以今天還是有完成任務。
堅持。。
20樓：
我16出來打工兩年了現在做夜場天天熬夜現在170請問我還有機會長高嗎？
21樓：張木頭
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
23歲後還可以長高嗎？
22樓：魏週一
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
16歲了155cm,還可以長高嗎
你還小呢,還會長的.不要想太多.很多人長高是分階段性的,平時一年就長一兩工分,有時候一年猛竄十幾工分.我就17歲那年一下子長十幾工分.只要平時多注意點習慣就好了.有助於身體發育的.如多喝牛奶,吃瘦肉,補鈣.平時多跑跑步什麼的.放心吧,很多人都是屬於晚發育型的.到猛竄個的時候食慾會比較好,到時候別餓著...
男16歲還能長高嗎，一般男生16歲過後還能長高多少釐米？
大多數男生身高生長高峰期在14到16歲，然後生長速度會下降，但這個過程會持續到20歲甚至以後，一般為男性23歲定型，當然這也不是絕對的，只要在成長發育期注意鍛鍊身體，應該可以長到自己理想的身高。其實這點你可以不必太過於擔心，因為成長期的男孩的骨骼生長是到25歲才停止的 我也是問過醫生的，因為我弟弟也...
16歲還可以長在高嗎
當然會長高咯！這是長高的運動，希望能幫到你！一 併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15 20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。二 兩腳開啟30 60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身...