1樓：匿名使用者
其實就只有多運動才可以長高。你還小。等你20歲的時候還會長的。不用擔心太多。有可能你擔心太多也會影響你的長高。
2樓：匿名使用者
本人98,2月的 到現在也19週歲了，從高中開始身高就基本沒什麼變化！後來大學時間多，開始著手鍛鍊，現在已經做了快5個月了，還長了3cm，男生可以漲到25之前的至少，但不能快速，畢竟身高很慢。
我是做的楊雲風的那個長高鍛鍊方法，每天的運動計劃就是拉伸和跳躍，摸高確實挺累的，現在計劃如下，熱身15分鐘，然後摸高100（每天加五個，視情況而定，只增不減），踢腿300，吊單槓10組，每組20s，壓腿左右各60個。第一天摸高很不適應，感覺腿部抽筋，走路都有點痛，可能是拉傷的緣故，休息了一個星期才開始，不過現在都適應了，所以大家在做的時候也要注意做運動之前熱身下，我現在都熱身的，加油！明天繼續！
3樓：匿名使用者
是的，最好不要吃藥，對身體有***，我之前吃的31種營養，真的很好，不是藥品，也不屬於保健品，
4樓：文天羽丶藅未
這是我總結的經驗，希望對你有用啦！ 我覺得想要高，要有以下4個因素：1遺傳，2食物，3鍛鍊，4生活習慣，5心理 為什麼我覺得遺傳是第一因素呢？
我實在講不出來，但是，我可以肯定的是，我們很多外在的東西很像父母，比如容貌啦，智力啦，等等。我有一個表哥，他爸爸媽媽都很高，他也非常高，也有一米八幾，但是他什麼運動都不做，吃也不多，偏偏是這麼高，那麼你知道我為什麼說遺傳是第一因素了吧！ 雖說我們是父母給的，但是我們的後天也很重要。
就算你先天不高，那也不用怕，後天也可以補回來。如果你想高，那就吃多一些有營養的食物吧！吃多一點含蛋白質的東西，比如牛奶，豆奶，蛋類，豆腐，豬骨湯等等。
最起碼每天一瓶奶，牛奶真的很有用，真的，信我。 第三是運動，生命在於運動，你如果想出眾，那你就去多打籃球吧，總之多做運動，就算長不高，那也可以練筋骨嘛！但是，有些人喜歡做力量型的無氧運動，這樣反而不好，最好做有氧運動。
第四是生活習慣，我覺得有一個好的生活習慣真的很重要。一定要早睡早起，因為長高是在你睡覺中不知不覺的進行的。 最後是心理，你每天總想著你在長高，我想應該會長高吧（好像很荒謬）。
5樓：匿名使用者
多喝水 多運動下 會長高的 加油
6樓：手機使用者
又是同齡人嘍、男生總是比女生髮育的慢嘛，不要著急 你去查查你的骨齡、有沒有閉合啊、 平時多鍛鍊，男生的話，就打籃球什麼的、慢跑、運動可以延緩骨頭閉合的時間 一日三餐按時吃、多吃有營養的食物，葷素搭配、牛肉等、 不能太著急、要慢慢來，會長高的、！ 加油啊
7樓：匿名使用者
這麼長高請問那你告訴我
一般男生16歲過後還能長高多少釐米？
8樓：cute9小鳥
運動加營養的方法是最自然也最安全的。16青春期都沒過，不要放棄。不要有壓力和負擔這都影響長個子的，特別是初三和高三。
睡覺時是人體長個子最快的時候，所以要保證每天有充足的睡眠，還在營養合理，不要缺少鈣，還要堅持運動。均衡飲食，吃的多，種類多，還要吸收，比如對於長高來說，就是要多拉伸多跳躍，把營養更好的儲存在骨骼裡，促進長高。我是22去年正式鍛鍊 因為懷揣著一個夢，便是做個175以上的人！
之前太忙讓我無暇顧及這方面 ！現在的我不甘！做到現在已經有5個月了還長了4cm，我看的楊雲風日記裡面的鍛鍊長高方法做的，早上的運動量比晚上小很多 晚上的具體運動是這樣的 跳繩600分三組到四組完成，這算熱身，然後踢腿60個，全力助跑摸高80個 （摸高之前熱身的原因是骨骼有一定的衝擊和壓力）然後踮腳摸牆六十個，彎腰摸地六十個。
睡前四肢牽引20個，一個20秒。當然在長高的背後，總是會有無數的汗水和堅持來墊腳，一定不要放棄。
9樓：油菜畫中花
根據你的描述，這種情況還能長多高這是無法預料的，但是理論上肯定會長。男生23到25之前都存在機會，即使不是自然的，也可以自己刺激。運動的專案主要是一些劇烈運動刺激骨骼，然後再靠拉伸去延長，最後靠睡眠營養等調理好身體去逐漸穩固住。
我是96年的，可就是長不高。現在只有165左右！ 以前也鍛鍊過，到總是斷斷續續的，效果不大！
高中熬夜也不注意休息，痛定思痛，再拼最後一次，為青春不留遺憾，現在運動7個月還長了3公分算不錯，我看的楊雲風日記的鍛鍊方法，以前三四年斷斷續續的運動並沒有取得效果，這次我要堅持下去，每天熱身慢跑5分鐘，跳繩八百熱身，跳躍摸高六十，踢腿五組，每組雙腿各80下，期間壓腿左右各60，還有彎腰觸控地，跪地後仰等等拉伸都要做！加油吧，再長的路，一步步也能走完;再短的路，不邁開雙腳也無法到達！
10樓：匿名使用者
我自己親身試過，大概半年時間，漲了5cm，希望對你能有幫助。科學臨床上說只要人體沒到24歲，就仍然就具有長高的潛能，只不過需要激發出來。我這裡有幾個很有效的長高竅門，要配合著用。
1.用黃豆貼在大腳拇指下。主要是按摩刺激生長激素的穴位。
2.生吃胡蘿蔔炒黃豆。據說吃一個月很有效。
3. 共振。嘴巴發嗡嗡的聲音，刺激生長激素分泌。
4。腳尖繃直，繃到抽筋。 這個不知道什麼原理，但是真的有效。
5 生吃芹菜。據說還能**。6 聽意念增高的那個磁帶，睡午覺時聽， 聽著會覺得腳突然瞪一下，那就是在長高了。
7 跳高兩百下。每天都做。8 睡錢喝一杯加醋的水，然後早早睡覺。
幫助睡眠的。再補充一下；黃豆建議用膠布貼，然後穿襪子去運動，跑步啊什麼的，不過會很疼，為了長高要堅持！祝你漲到自己理想的身高！
11樓：匿名使用者
不用擔心，保持好的心態以及飲食
仍然會長高的
當然必要的運動也是必須的！
發育停止女生可以到20吧男生更可以到22歲16歲還很早類
12樓：愛問問題的可可
在＜女刊＞雜誌上看到的！給你做做參考！
範例：有一個女孩子年滿18歲，一米六八，現在身高一米七二，半年多長了5公分！
她說覺得長高很容易，每天跑800米，然後在家摸高！
她沒有服用任何增高藥和物理增高用具．
1．每天早上一個雞蛋，一杯牛奶．
2．摸高：摸比自己身高 高的東西，傢俱．
3．伸拉：就是伸拉韌帶．
4．千萬不要去扛，背，抬等重物！
5．絕對禁止頻繁手淫！
6．補鈣
每天跳高，打籃球可以增高！
增高的飲食：喝牛奶，含鈣食品，如海鮮，肉骨湯，沙丁魚，菠菜，紅蘿蔔，橘子．．．
不宜食用：過多的鹽，煙，酒，咖啡，紅茶！
增高的運動：游泳，跳繩，體操，籃球，網球，跳床，跳跳球，伸展運動，短距離疾走．
不利於增高的運動：舉重，機械體操，摔交，格鬥，柔道，馬拉松！
13樓：匿名使用者
16歲還是青春期都沒過的年齡，當然有機會長高的。至少還可以長8釐米左右！而且有的16歲還是長高高峰期的，如果你感覺變慢了，建議你不妨多做運動，多拉伸，有好處的。
本人是97年11月的生日，現在170的身高！ 去年上半年的時候三天打魚兩天晒網鍛鍊了20來天左右，之後休息了10來天，從去年9月開始重新計劃，開始長高之旅!一直到現在大概有8個月的時間，一共長了3.
5公分，算是比較大的突破了，我現在運動計劃是看的楊雲風的日記裡的鍛鍊方法，先摸高6組，每組10個。。然後踢腿，每隻腿50。然後單槓。
6個，每個至少25秒。 然後魔劍拉伸（就是類似伸懶腰），每個30秒，5個。。身高長的變慢了，自我干預身高就非常重要了。
坐以待斃不如開始運動計劃。雖然運動需要付出精力。但如果不付出哪能有結果呢？
男16歲還能長高嗎，一般男生16歲過後還能長高多少釐米？
大多數男生身高生長高峰期在14到16歲，然後生長速度會下降，但這個過程會持續到20歲甚至以後，一般為男性23歲定型，當然這也不是絕對的，只要在成長發育期注意鍛鍊身體，應該可以長到自己理想的身高。其實這點你可以不必太過於擔心，因為成長期的男孩的骨骼生長是到25歲才停止的 我也是問過醫生的，因為我弟弟也...
我是男的16週歲還會長高嗎，我男生，16歲了，還能長高嗎？
龜丶頭正紅 我初中到大學就沒長過。別人都說能長到二十多歲的 北京長高專家 不一定 來檢查一下 就知道了 葡血管湛 當然會了，男生23才會不長高呢，我男生，16歲了，還能長高嗎？ 車素蘭戈子 男性25歲，女性23歲以後才停止生長，17歲正處於生長髮育時期。身高一半遺傳，一半是後天自己努力。1早睡，生長...
15週歲，男，身高160cm，虛胖，男生長高的高峰期是什麼時候，我現在還會長高嗎？長多少，怎麼做
能長高的。但是虛胖可不行，要加強體育鍛煉，在學校多打打籃球和跑步跳高跳遠等體育活動，讓身體強壯起來。另外在飲食上，也要注意各營養的搭配，不可挑食和太單一，多喝牛奶 晚上十一點前 睡覺 我相信，通過這些方面的努力，你會長成一個高個陽光帥氣的大男孩的！ 泥博敏 現在15週歲的話，我感覺你還有很大的長高的...