1樓：叢鑲楣
熱量很低的東西，不會發胖的
2樓：匿名使用者
不會的 你 過控制不了你的飲食 你可以試試 啤酒酵母 是一種健康的食品 在幫助你**的同時還能補充你身體所需要的營養 在餐錢半小時用能增加飽腹感 有效地抑制食慾 。
3樓：斷翅葉子
別~~ 酸奶每天別喝多了~！
喝酸奶應注意適可而止，否則容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。
對於健康人來說，每天喝一兩杯，也就是說一天大約250～500克比較合適。
最佳效果
新鮮，冷藏，別空腹喝
數量多雖然重要，但也不代表這些益生菌能被吸收。產生、運送、儲存、放置時間，這些人為因素任何一環節不科學都會大大降低酸奶中的益生菌活性。所以，你的儲存方式、喝酸奶方式都最終影響吃進肚的益生菌數量。
拿嗜酸乳桿菌為例，生產後僅僅兩週，它們的活性迅速降低到原來的25％，而4周後，活性只有生產時的10％。所以酸奶喝新鮮，離生產日期越近的酸奶，有效成分越高。
溫度高也會殺死益生菌，酸奶一定要放置到冰箱冷藏室儲存。別放在炎熱的室外，更不得加熱。不然，益生菌還沒吃到肚子裡就已經被殺死了，數量再多也白搭。
空腹喝酸奶也是大忌，人在空腹時胃酸高，像雙歧桿菌就會被胃酸殺死。許欣築建議，飯後一～二小時後再喝酸奶，這時胃酸量稍小，能確保有效菌吸收。另外，有胃潰瘍的人士也不適合飲用酸奶。
抗生素的作用是殺菌，而酸奶中的活性細菌會被抗生素殺死，所以，如果你生病了吃抗生素，一定要跟喝酸奶的時間錯開。
酸奶和很多食物搭配都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，有幹有稀，口感好營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉製品一起食用。因為加工肉製品內新增了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。
酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。
早餐雞蛋，兩個饅頭，一碗粥，一根香蕉，一份糯米飯和一碗豆漿
啥吃多了都對身體不好。雞蛋不能天天吃，豆漿也不能天天喝，饅頭一次一個就好了，吃多了傷脾胃，水果和不好消化的糯米飯最好中午吃，應該吃的雜一些，不要太固定。 你好嗎友人 最好把豆漿換成牛奶呢 而且雞蛋不能喝豆漿一起食用 會影響食物本身的營養 營養豐富，只是可惜沒有維生素，還有，雞蛋跟豆漿不可以一同吃，不...
我是學生 每天早飯一碗粥一袋榨菜 中午滿頭半碗菜 晚飯不吃。晚上11點睡覺 睡前會學習一小時
你這樣做可能不會胖，但是對你的身體營養攝取有問題，對身體傷害大。正常的膳食攝取才是健康的保證，而且你還在睡前吃餅乾，這是不科學的。只有正常的進食和合理的運動才能保持你的身材！你還是學生，健康是最重要的。看個人體質了 會不會胖不好說 但是隨著你年齡的增長 晚飯不吃 早餐簡單不僅對腦子對胃 乃至對身體都...
我早上都是吃雞蛋一碗粥，中午吃一點肉蔬菜和半碗飯下午有
酚酞無色 以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有 豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖...