1樓：匿名使用者
人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。
一、１至４歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡１２小時，白天要睡３個小時左右，當然這一階段的孩子多 半不會有失眠的問題，
如果晚上睡不好，那家長就要注意是不是有身體方面的疾病了。
二、５到１０週歲的兒童睡１２個小時是必要的，中午要儘可能地小憩一會兒。
三、１３到２０歲。這個年齡段的青少年通常習慣於每天８小時睡眠。夜裡３點�他們睡得很熟，
因此在夜間２４點到６點要改為嚴格不變的睡覺時間。
四、２１歲到３０歲的年輕人。８小時的睡眠足夠了。
五、３１歲到６０歲的成年人。成年男子需要６．４９小時的睡眠時間，婦女需要的時間多些�７．５ 小時 。
原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。
六、３０歲以上的婦女，失眠較為普遍。
據研究，女性只有在年輕未婚的時候，睡眠品質比男性要好，但相對的，她們需要的睡眠時間也比 男性長。
因為女性的月經週期，女性在懷孕之後，也普遍會有失眠的困擾，
尤其在懷孕的３８周裡�女性一旦進入更年期，失眠更是一個極為普遍的現象。
七、６０歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，７小時甚至５．５個小時就足夠了。
此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。
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