1樓：匿名使用者
水果含有豐富的維生素，對人體有很大的幫助，但是如果吃法不正確，也會對人體產生不好的影響。
香蕉不能空腹吃。香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康等等。
吃蘋果之前，蘋果一定要洗乾淨。最好削皮，不削皮的話，可以用鹽搓一搓果皮。蘋果皮雖然含有很多的營養，但是可能也會含有致癌物質。
水果不應在飯後立即吃，否則會導致消化不良。
吃水果前應該仔細檢查。如果有腐爛的地方，一定不能吃，否則會導致疾病。
洗水果不能用洗潔精、酒精等等，最好用鹽水清洗。
吃完水果之後要漱口或者刷牙，因為水果大多都是甜的，眾所周知，甜的對牙齒不好，所以吃完應漱口，漱走殘渣及甜味。
2樓：眼花了眼花了
吃時令水果就是最正確的方法，同時注意水果性寒熱之分即可
3樓：吃果營銷團隊
注意水果性寒熱之分即可 ，在選擇應季水果就好 吃果
4樓：步復
水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。
5樓：南方健康
告訴你關於水果的4條小科普
怎樣正確吃水果？
6樓：科普中國
1、注意控制好量
不管是哪種屬性的水果，都要控制好量：寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子；熱性水果容易造成上火；即便是溫性的水果，攝入過多會導致營養不均衡。胃的容納量是一定的，過多攝入水果也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入較低。
比如：每天吃橘子不能超過3個；成年人最好一天不要吃超過半斤的櫻桃；芒果性熱不建議多次，每次1-2個足以。
2、注重水果搭配
其實水果也是可以「寒熱搭配」的，比如榴蓮吃多了上火，最好的辦法是搭配吃山竹。山竹素有「水果王后」之稱，特點是清熱去火，泰國人在吃榴蓮後常有吃些山竹的習慣。
3、注意吃的方法
比如：吃荔枝時最好準備小半碗淡鹽水，剝掉荔枝皮後，把荔枝在鹽水裡浸泡一下再吃，能起到降火的功效；另外菠蘿也最好用鹽水泡上半小時再吃。
4、根據體質來吃
實熱體質的人多吃一些寒性的水果；
虛寒體質的人注意多吃一些溫熱的水果。
5、有胃病別吃寒性水果
南京市中醫院脾胃病科金小晶介紹，許多胃病、胃疼患者其實要少吃寒涼，不僅冷飲、冷盤要少吃，那些寒涼的水果也不宜多吃。目前遇見吃水果結果問題越吃越多的，以寒症居多。每種水果的寒熱屬性都不同，而許多人都是本身就有寒症，寒涼水果又吃多了，導致病情反而難好，比如胃病、咳嗽越吃越重的，多屬於這一類。
6、有炎症少吃熱性水果
當然，也有一些人本身是熱症，如果再吃熱性水果也會加重病情。最常見的就是扁桃體炎和咽炎的人，大多屬於陰虛火旺，所以他們會喜歡吃水果。但如果吃了一些熱性水果，比如荔枝，就會加重虛火，越吃越難受。
如果本身就有「火」 再大吃就是火上澆油！
夏季時節，水果的種類是越來越多，西瓜，荔枝，芒果，甜瓜，香瓜等，不同的水果有著不同的功效，水果是好東西，不過要是沒吃對，那也健康遭殃！這是因為水果也分寒熱性！我們吃水果的時候要分清水果的性味，即藥分清水果的寒熱，那麼我們該如何健康吃水果呢?
水果分寒熱，名單要記牢
水果主要分為三類：寒性、溫性、熱性。
寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
溫性水果：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
熱性水果：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、蘆柑等。
寒熱不同，吃水果也要看體質
寒性水果：解燥熱
寒性水果屬於偏寒性的，有助於解燥熱、清熱火，對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。
適宜人群：實熱體質
一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。
另外，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。
溫性水果：最養人
溫性水果比較和平，適用大多數人食用，有一定養人的作用！一般屬溫性的水果可以多吃一些。
適宜人群：各種體質
溫性水果比較溫順，寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映，這類水果適合各種人食用。
熱性水果：補虛寒
這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。
適宜人群：虛寒體質
對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。
相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。
7樓：匿名使用者
不管是哪種屬性的水果，都要控制好量：寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子；熱性水果容易造成上火；即便是溫性的水果，攝入過多會導致營養不均衡。胃的容納量是一定的，過多攝入水果也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入較低。
8樓：威
吃水果要飯前吃，因為水果很容易消化，如果是飯後吃的話，飯還沒有消化完，而你又吃了水果，這樣水果留在胃裡不能消化，營養價值流失了。
9樓：澹臺彩榮書雁
洗乾淨，最好放在水裡泡一陣子。最好不要削皮，果皮含有豐富的營養。
10樓：檀荷紫
一次不能吃太多，注意水果搭配，不能吃太急
11樓：南方健康
告訴你關於水果的4條小科普
如何正確的吃蘋果
12樓：你的牽強誰懂
蘋bai果營養豐富，富du含維c、維e、多酚和黃酮類物質，
zhi常吃蘋果對dao身體健康內有幫助。
1.挑選完好的蘋果容。科學研究，蘋果一旦出現黴變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青黴素(具有動物致癌性)，含量最高為黴變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點兒，也要全部扔掉。
2.去除蘋果表皮上的有害殘留物。從營養成分來說，蘋果皮是應該吃掉的，但是由於環境汙染、農藥、工業蠟等問題的存在，給人體帶來嚴重的危害。
我們可以通過削皮和熱水沖洗的方法去除有害殘留。
3.吃蘋果最好細嚼十五分鐘，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。
4.蘋果核最好別吃，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
13樓：匿名使用者
空腹可以吃蘋複果,但在飯後盡制量不要吃水果,對消化不好,
人人常說的''飯後一個果,活到九十九''其實這是錯的!
而且，他含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 還有，他富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。
藥用，早在唐代就有記載，不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。
還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。
此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥。飯後吃對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
14樓：嬴淑敏湯環
洗乾淨之後,小口小口的吃...**的...不要吃太多哦~~雖然是水果,但也是有熱量的~~哦,還可以養顏...~對**好
15樓：哈哈妙招
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物
冬季如何正確吃水果？
16樓：清風五妹
很多女生喜歡吃水果，為了**，甚至把水果當成主餐，其實這是不對的，特別是冬天的時候，冬季天氣乾燥，但是人體卻溼冷，這是因為氣溫下降是人體內蘊藏了很多溼氣，這時候如果還把水果當主餐，不吃飯食，很容易會感冒，冬天最重要的是排溼氣。
我們吃水果的時候，最好的吃法就是吃當季水果，如果不知道哪一種水果是當季的，只要到超市裡看到哪一種水果最便宜，降價最厲害，基本上它就是當季水果，其他的水果基本都是大棚養殖的，或者使用特殊方法以前儲藏的，其實並不是那麼好。
冬天適合吃的水果有柑橘、香蕉、梨、獼猴桃、柚子等，如果是體寒的，最好選在中午吃水果，那時候最溫暖，吃水果不會增加溼氣，還能滋潤**，保持水分。可以做一份水果蔬菜沙拉，有很多菜裡也可以加入水果，例如梨湯、菠蘿古老肉等等都可以，既不會生冷，菜裡還有水果的香甜。
17樓：徐夏炎
冬季天氣乾燥、容易上火**起皮，建議多吃下降火、富含豐富的水分和維生素的水果；像梨、蘋果、枇杷都是不錯的選擇。但是寒涼的水果對脾胃虛弱的人有很大的負擔，容易引起胃部不適合腹瀉；建議像梨、枇杷都可以加入冰糖熱水燉煮。
另外、對於脾胃功能較差的可以選擇在午飯前吃一個水果，既能產生飽腹感也能中和胃酸；讓胃部不會太過負擔。冬季病毒、流感多發季節，進食水果要清洗乾淨。可以用小蘇打等清洗水果表面殘留的農藥，再放心食用。
桂圓、冬棗富含糖、豐富的鐵可以補血，對女性身體十分有益；由於生理期來臨的女性體虛，更要多吃些補血的水果；但也要注意不要過量食用，反而容易適得其反。
另外，還可以將番茄、紫薯和蘋果、橙子等混合打成果蔬汁喝，蔬菜中還有大量的葉綠素、花青素；水果中的營養也是十分豐富，兩者混合口感佳、營養好。
18樓：呦呦呦
冬季水果怎樣吃才正確
1.上午，尤其在10點左右，此時陽氣上升，是脾胃一天當中活動最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。
2.午餐過後1小時吃水果，有助於消食，可選擇梨、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
3.晚餐後不宜吃水果，這時吃水果不僅不利於消化，還很容易吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果是飯前吃還是飯後吃？
1.需要控制血壓或血脂的人
飯前吃水果是有利的，因為這樣可以減少正餐的攝入量，並且還能攝入較多的膳食纖維和鉀元素。
2.瘦弱或營養不良的人
建議飯後吃水果。因為瘦弱或營養不良的人本來就容易食慾不振，如果飯前再吃很多水果，可能會影響正餐食慾。
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
社員網鄉村振興模式 其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早...
如何吃水果才健康，如何吃水果才健康
五蘊六塵 眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國 讀者文摘 雜誌給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以 故美國人每週節食一天，這...
吃水果長胖，吃水果會長胖嗎
如 今，已經成為許多人掛在嘴邊的事情了。而人們最常用的 方法就是利用水果 甚至許多人將水果當做正餐。但是，許多 的朋友也會有些顧慮，水果中富含糖分，會不會越吃越胖了？吃水果 發胖。1 多吃水果會發胖嗎。水果由於水分多，營養價值高，有富含纖維 維生素，一直以來是許多 的朋友的最愛，甚至將水果當做主食。...