1樓：高縈
吃完飯不運動直接睡覺，純牛奶當水喝，吃些高脂的東西！
採納望您可以
2樓：奇蹟馬良
要多吃一些高熱量的食物 不要多做運動 宅在家裡就好 高熱量的你可以吃巧克力啊 但你為什麼要長胖？瘦一點不是很好麼 呵呵
每天米飯吃多了會長胖嗎?
3樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
4樓：阿依曼人
很多人都認為，米飯會讓人發胖。很多女士因為**而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。
營養師認為，米飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。
米飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。
如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯並非令人發胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的熱量更低。
在**期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。
5樓：匿名使用者
米飯的熱量也是很高的，如果你是在**階段，應該儘量減少米飯的攝入，每天，不要超過二兩，就不會發胖，但別的食物也儘量少吃
6樓：時間節點激將法
不管是米飯也好，面飯還好，都要適量，不能吃的太多，吃太多了會傷身體
7樓：婺源的美
當你每天攝入的卡路里大於你消耗的卡路里時你才會長胖
一般一個人一天正常的卡路里攝入量是2000卡 而一碗140克的米飯的卡路里是210卡，你看是不會胖的真正的**大敵是那些可口的零食還有高油的食物
8樓：
不會的 胖瘦還是看個人體質的 不是你吃什麼就會胖 我從小到大一直吃米飯 也不胖。。一般吃麵食的他們說才會胖·
9樓：我是小
1.有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。多吃米飯的同時加大運動量，將攝入的熱量消耗了，就不會長胖。但是如果沒有消耗掉，就會囤積下來成為體內的脂肪。
2.白飯1碗?(135g)?
熱量200卡，?粥?1碗?
(135g)?70卡，?米粉?
1碗?(135g)?132卡，?
通心粉?1碗(135g)?132卡，?
面?1碗?(135g)?
280?卡，由此可見，米麵的熱量是很高的。所以建議少吃米飯，用熱量較低的其他食物代替米飯的攝入，****的效果會更好。
希望我的答案對你有幫助。
10樓：雨荷寒煙
多吃菜，少吃飯。雖說相對熱量少，但吃多了也會增加糖分的。
11樓：11獨秀
自己感覺差不多就可以 沒必要特別限制，
12樓：琴vs文
適量吧，吃8分飽就好啦
13樓：馮鈞圖門振博
會,因為米飯中含有較多的澱粉,營養過多,特別是糖尿病患者更應該少吃米飯.特別是晚上應該少吃米飯,這樣就不怕長胖了.
為什麼我總是怎麼吃都不胖，有什麼辦法可以讓我變胖點？
14樓：只得隨遇而安
吃什麼都不胖，可能是腸胃不好去醫院看一下，如果沒有問題那就更好了。為什麼要變胖呢，胖了得病率比較高，穿衣服也不方便，瘦了可以任意穿自己喜歡的衣服多讓人羨慕啊。
15樓：古琪聖江雪
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等
為什麼我每天吃很多飯，可就是長不胖
16樓：a山巔之最
如何長胖，終於被我找到了e68a8462616964757a686964616f31333363373231
17樓：檸檬愛美
你好，復不發胖的最大生理原制因可能是胃腸系統bai虛弱，du
消化吸收系統不能正zhi常運動
dao，你吃的食物會在消化前排洩，所以你不會自然發胖。另一個原因是，人們的體質很大程度上受到父母遺傳因素的影響。瘦的人會被父母遺傳，或者從童年時代就獲得合理的飲食營養。
他們的身體能量代謝水平更高，能量消耗也更高。建議合理的飲食和適當的鍛鍊相結合，然後配合準確的按摩手法進行身體按摩，以穩定地逐漸減輕體重。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
18樓：匿名使用者
不吸收啊 脾有問題吧 去看看中醫？
怎麼吃都不胖，是不是缺乏維生素？哪幾種方法可以快速變胖？
19樓：有機生活倡導者
一個人吃不胖很大，一個原因是因為他的消化系統比較弱，吸收不了更好的營養。所以說才吃不胖，此時的應該健脾胃可以吃山藥蓮子粥，這樣的話消化會好一些。
20樓：雜談鮮事
這是體質的問題，證明你是一種易瘦體質，簡單地說就是你吃了相同的營養，但是你攝入比例比正常人要低。這可能是很多人夢寐以求的體質。
21樓：小李講情感
這與維生素的含量是沒有關係的，就是體質的原因，如果這麼說的話，那些明星個個都瘦的跟柴似的，難道都是缺少維生素嘛？如果是吃不胖的體質，想要變胖著實有些困難，每天吃了睡睡了吃，不要運動，應該是能胖一些的。
22樓：十一維觀影
不一定，有的人就是天生吃不胖的體質，但他在健康方面沒有任何問題。要快速吃胖，那就簡單了。只要攝入的熱量大於消耗的熱量就行了，說白了就是多吃少運動。
23樓：影大仙
你的情況跟我非常的相似，我也是怎麼吃都不胖，有可能是和吸收有關，但是後來在大學期間我的室友是健身的，後來在他的帶領下，我通過健身和合理的飲食，不僅讓我長了肉，而且還迅速的提升了身體素質，一個非常不錯的途徑。
24樓：體育課代表瀟灑
這真是一種幸福的煩惱啊……這種情況與遺傳有一定的關係。不是缺乏維生素，你要做的是多吃肉類，不要偏食。實在不行，還請前往醫院諮詢，相信那裡會有標準答案。
25樓：小小趣聊養生
有些時候，胖瘦與否跟遺傳基因也有關，在我身邊就有很多朋友，胖不起來，是因為遺傳基因，這樣的人想要胖起來其實可以」多吃多餐「。
吃的不多為什麼還會發胖？怎麼**？
26樓：天使降臨芽
上班族可以試試這個**方法。早餐主要吃蛋白質，
27樓：小小布丁先生
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，都會有助於**
28樓：活寶介雅蕊
平時要多做運動，然後要調理自己的飲食結構，不吃油膩的東西
每天吃一頓加運動，不瘦反而長胖了，怎麼回事啊，沒天理啊。
29樓：匿名使用者
因為你太極端的關係 導致你的身體以為你處在一個食物較少的階段 所以這時候 你身體的新陳代謝就會變慢來讓你可以繼續儲存體力、所以建議你 3餐都吃 但是每餐的量控制好 而且計算你每日需要的熱量 然後再來決定你每天吃什麼 其實跑步消耗的熱量是非常少的 建議做無氧訓練 來讓減脂的效果更好 如果經常容易餓肚子就多吃點青菜 如果吃肉類就吃雞肉 或者魚肉 別的肉類最好別碰，每天睡多喝水別熬夜。
30樓：歡樂豆
晚餐可以不吃，中餐可以半飽，早餐一定要吃
高數怎樣才能夠學的懂？？才能過，怎樣才能夠找到自己的方法學會高等數學呢 如果看不懂也記不住的話抄書管用麼 俺真
向你介紹系統學習方法 不防一試 一 學習的根本規律 思路清晰1 簡單學習 側重知識點的學習 理解 記憶 練習 2 系統學習 歸納總結 骨架 整理 充實 完整的學習是的 2的結合。二 如何使用根本規律學習 1 難題 知識點多 知識跨度廣 2 解題過程 建立各知識點之間聯絡的過程 3 不會解題 斷點 4...
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