1樓：劉曉東
我為什麼會變胖？許多人都如此自問。遺傳、吃太多、運動不足、攝食中樞神經障礙、荷爾蒙異常等原因，都是肥胖的答案。
人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少，或者是少數因疾病而導致的肥胖狀況。
通常熱量過多就會轉成脂肪，儲存在皮下、或內臟周圍，除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝。對現代人而言，肥胖已經成一種慢性病，而且還會衍發各式***。所以到底甚麼原因容易造成肥胖？
肥胖的原因
1.遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6.攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止進食，也就呈現肥胖體型。
7.荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發胖。
8.激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
所以瞭解肥胖原因，看看你自己是屬於那一種肥胖，對症下藥**，才能輕鬆又順利。
參考資料：（三九健康網）
**要用科學的方法.
每天早上7點以前必須要吃早餐，吃了早餐以後，人體就開始了一天的新陳代謝。所以有些說**不吃早餐是相當錯誤的。
還有就是運動，早餐半小時或1小時以後，做點輕微的運動，這樣的話，可以加速新陳代謝。
晚上再運動1小時左右就ok了，一般跑步、跳繩還有跳舞非常有利於**。
下面給你安排一下你的飲食吧
早上7點之前吃早餐。2個白煮雞蛋加一杯低脂或是無脂的牛肉（白煮雞蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了兩個就吃一個。如果不愛吃蛋也可以吃全麥麵包）
中午可以正常吃飯，但是米飯和肉類必須要分開吃。就是中午你吃了飯，就不能吃肉。吃了肉就不能吃飯。
午餐後1小時，泡杯鐵觀音的茶，然後渴了就喝，沒事也喝。儘量不要牛飲哦
晚上，儘量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的綠豆湯、紅豆湯代替主食。很有飽足感的。
這個方法是醫生介紹的，所以非常科學，而且很健康。一個月可以瘦10斤左右。
2樓：小火爐
早餐最重要，不吃早餐不利於健康更不利於**。建議你改變飲食規律，建議你：1.
早餐必須吃，而且要吃飽吃好，早中晚三餐，食量遞減，就是說，早餐吃最多，最有營養的，晚餐吃最少，而且晚餐要儘量早點吃，下午6點以後，如果沒有大的體育活動，就堅決不要吃東西了，實在很餓的話，可以喝水或者吃一點點水果。2.睡眠很重要，學生一定要保證8小時睡眠，如果睡眠不足，機體會調節，儲備脂肪以備你不時之需。
建議你先就這兩點先做到，一個月後你就會發現變化了，這是我自己的經驗，希望對你有用！
3樓：朇氣壞壞__飛飛
高中生也許是壓力太大吧,但是三餐一定要照常才行,特別是早餐,早餐不吃的話更容易發胖
4樓：淘氣
高中女生很多都這樣，壓力大，你應該保持6-8小時睡眠，等高考完了也許就自然瘦了！
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