1樓：陌小夕
多戶外活動，適當的做些孕婦可以做的健身運動，比如瑜伽，游泳，乒乓球等，多吃水果蔬菜和魚蝦肉蛋奶等高蛋白食物，根據天氣合理增減衣服。
2樓：左左小讓
孕婦多吃水果蔬菜，適當地進行運動都是可以增強抵抗力。水果蔬菜要多吃維生素c含量高的，像橙子就很合適。
3樓：持正向善的境界
注意補充營養。多吃富含蛋白質的食物，多吃水果蔬菜可以有效提升孕婦的免疫能力。
4樓：懵懂的稚潼
飲食一定要營養，要有充足睡眠，要適當運動，不要給自己太多壓力。
5樓：pan小
1、注意飲食營養，增加飲食營養是孕婦增強免疫力的有效方法，孕期一定要保證各種營養全面攝入，特別是蛋白質、維生素和微量元微量。孕婦平時要多吃富含優質蛋白的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦、禽肉等等，新鮮的蔬果富含維生素，孕婦每天至少要吃五種以上的蔬菜和200克水果，粗糧雜糧富含纖維素和微量元素，孕婦也要多吃。2、保證睡眠，充足的睡眠可以提高人體的抗病能力，所以孕婦一定要休息好，不要熬夜，保證睡眠充足，如果一個人經常睡不好，身體疲勞過度，免疫力也會下降。
3、運動，孕婦不要覺得懷孕了就不可以運動，其實孕婦也可以做一些強度低的運動，經常進行戶外活動可以增強孕婦的抗病能力，提高機體免疫力，適合孕婦的運動方式有瑜伽、散步、孕婦體操。4、減輕壓力，壓力大、精神不好、不良的情緒也會影響一個人的免疫力，導致身體的抗病能力下降，所以孕婦平時一定要學會減壓，要保持良好的心情，每天用輕鬆愉快的心態對待生活，這樣有利於增強免疫力。
6樓：抄從霜
第一適當的運動，比如散步，瑜伽，提高自己的身體素質。第二不能熬夜，早睡早起，合理的作息時間。第三多補充維生素和蛋白質，多吃新鮮的瓜果蔬菜。
7樓：戀愛小天才
多吃營養物質，增強體力，當疲倦的時候，要及時休息，有充足的睡眠。
8樓：愛小樹苗
孕婦在平時應該多吃一些有營養的食物，而且也應該注意飲食的均衡搭配，並且也應該喝牛奶吃雞蛋，而且也要進行適量的運動，並且也要及時的補充水分，保證睡眠的充足。
9樓：匿名使用者
適當的運動；多吃點補品。因為運動可以強身健體，吃補品可以提高孕婦的免疫力。
10樓：武帥帥
即使懷孕也要運動。可以選擇瑜伽散步或者體操。要保證充足的睡眠。還要注重飲食的營養，不要給自己太大的壓力。
11樓：何元澤
我覺得營養一定要均衡，就是葷菜和素菜都要吃。還有可以多做一些有氧運動，但是這個幅度一定要小。
12樓：你還好嗎
首先就是應該加強對自己身體上營養的補充，其次就是要多吃一些水果和蔬菜，這些對身體能夠補充維生素，也是非常的重要，也能夠增強孕婦的抵抗力。
13樓：go我的世界誰懂
當然可以多吃一些綠色的蔬菜，這樣可以補充自己的身體營養，也可以幫助胎兒成長。
14樓：小自信
多吃蔬菜，多吃水果，多喝一些豆漿和牛奶，這樣就會讓孕婦的抵抗力提高一些。
15樓：劉心安兒
首先一定要補充豐富的營養物質，一定要注意飲食的合理搭配，而且一定要多吃一些鈣物質含量比較多的食物，比如說牛奶，豆漿或者是豆製品，要多吃蔬菜和水果，加強鍛鍊。
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