1樓：廣州軍醫大學肛腸
首先推薦的是：香蕉，火龍果、蘋果，依次排列。但便祕的情況不能單靠水果就能解決的。
平時要多喝水，增加對腸道蠕動有幫助的運動，（如跑步、跳舞、打藍球等）長期便祕者可以多喝葛鬱金片泡水，有清腸火、助蠕動、去腸毒，預防和改善便祕的效果。長期便祕者更加要養成良好的排便習慣，每天一排，在固定、輕鬆、專注狀態下進行。
2樓：賈氏貢醋
芹菜，綠葉菜都可以呢，還有豫西窯洞柿子醋，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便祕，且沒有毒***。
3樓：匿名使用者
便祕主要表現為大便頻率減少，間隔時間長，大便質幹，排出困難，積累大量毒素，影響脾胃的運作，導致大腸傳導紊亂而引起便祕。
出現便祕，要從食物和調整精神，首先要保持精神快樂，情緒調整自由，可以選用谷益舒改善腸胃道，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。
同時多吃含有粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物含有豐富的維生素b群和潤腸像香蕉、豆類、銀耳、蜂蜜、粗粒等。避免菸草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。
4樓：濤盒潤萊骯
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
5樓：young餜槉餜槨
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
6樓：
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
便祕排毒吃什麼好
7樓：匿名使用者
多吃含有膳食纖維的食物
8樓：謝維雅
紅薯，白蘿蔔，蜂蜜，豆芽，魔芋，香蕉
最近便祕吃什麼排毒好？
9樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，多運動，多喝水，作息規律，自然就好了
10樓：餘孤鮃
每天早上堅持一杯溫開水，美容養顏還治便祕
吃什麼可以利於排毒，解決便祕
11樓：匿名使用者
大白菜、海帶、蘿蔔、木瓜。最好配合運動。許多便祕的人都不愛運動。
12樓：匿名使用者
多吃含纖維多的水果與蔬菜，在網上有很多的可以介紹，諸如芹菜、青菜什麼的，香蕉吃的好的，關鍵還是習慣的調整，養成定時去洗手間的習慣
13樓：僅存的1執著
吃香蕉 、蘿蔔....最重要的是多喝水！
老年人便祕吃什麼好？
便祕清腸排毒吃什麼好
14樓：南京軍醫肛腸
腸道火熱，便便乾硬，難排或排不出，可以吃香蕉、蜂蜜、番薯、火龍果、西瓜、雪梨，這些都有清腸通便。另外也可以食用葛鬱金片泡水，有清腸火，除腸毒，助蠕動，促排便，預防和調理便祕的好處。
15樓：然媽養生課堂
如何排毒清腸通便？哪些方法效果好？營養師為你答疑解惑
吃什麼東西 可以排毒 便祕
16樓：小三郎雜談
女性吃什麼食物比較排毒
17樓：幽斕菲雪
喝蜂蜜檸檬水，吃酸奶，香蕉，
18樓：朋曼珠
香蕉蘋果。每天早上起來喝一杯溫開水，堅持下去
吃什麼食物治便祕排毒最好
19樓：僬膫葉奶
那就要看吃什麼樣的咯，如果是葛鬱金片就很好的，我就是吃這個改善的。
20樓：小三郎雜談
女性吃什麼食物比較排毒
21樓：泥博士矽藻泥
泡菜、bai發酵醬油等富含植du物性乳酸zhi菌的食物
乳酸菌有調
dao整腸道環境、消除專
便祕的作用。但乳屬酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便祕作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道並發揮作用，並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。
芝麻、杏仁等富含鎂的食物
根據日本健康營養研究所研究發現，如果身體中缺少鎂攝取量那麼就會引起便祕的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。
蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。
青椒、獼猴桃等富含維生素c的食物
在腸道內的維生素c是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便祕。富含維生素c的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
22樓：crazyrider之歌
1、富含有纖維素的食物：如麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果（芒果、香蕉）；
2、易產專氣屬食物：如洋蔥、蘿蔔、蒜苗、番薯；
3、適當增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等；
4、富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌的酸奶（要冷凍的那種哦）；
5、喝茶；如綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等。
吃什麼可以排毒治便祕
23樓：衣清妍萇佁
你好，頑固便祕注意飲食是很難解決問題的，關鍵是要選擇藥物**才可以**便祕簡單的通便、潤腸、洗腸、排毒都不能徹底解決便祕問題，只有補充腸效菌，迅速繁殖有益菌群，並強力抑制有害菌生長，使腸道內有益菌群的數量和有害菌群數量達到平衡狀態
24樓：溫馨之夏
4種家中常見的食物，是調理腸胃，防治便祕的佳品，還可以排毒
肝要排毒吃什麼吃什麼可以排肝毒
楊子電影 綠豆 綠豆可解酒毒 野菌毒 砒霜毒 有機磷農藥毒 鉛毒 丹石毒 鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸 維持生活素受到破壞而降低作用。甜菜 甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓 預防慢性肝炎 肝...
排毒吃什麼好，吃什麼有利於排毒
小三郎雜談 女性吃什麼食物比較排毒 交際舞瘸崗 應當明確具體是什麼中毒，然後找到對應解毒藥，解毒效果是最好的。如果不能夠明確中毒的種類，或者找不到毒物相對應的解藥，如果可以正常進食，建議口服促進排洩 利尿的食物更好 多喝溫水，可以適當喝甜水 吃甜點，有助於利尿 另外可以多吃點芹菜 香蕉等有助於排便，...
春天排毒吃什麼好呢，吃什麼食物排毒啊？
健康不下線 1 蜂蜜雪梨羹 排毒功臣 蜂蜜 排毒功效 蜂蜜有潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效。做法 雪梨洗淨切塊 準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊 蜂蜜及涼白開水 將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。2 苦瓜竹筍湯 排毒功臣 苦瓜 竹筍 排毒功效 苦瓜有去火消脂 解毒排毒 養顏美容的功效，現代醫...