1樓：未想過現在的我
160，104斤，正好啊，不胖，還減？減的話還能怎麼減，也就是多運動，少吃，吃水果蔬菜，才吃肉。你又不胖，太瘦了並不好看。
2樓：匿名使用者
三個月。晚飯不吃。運動三倍。堅持下
3樓：柏庸
一：多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜含有豐富的營養物質，可以補充身體所需的水、纖維素和各種維生素;而肉類食品含有大量的澱粉和脂肪，這些都是肥胖的主要元凶，所以要**就要從日常飲食和習慣開始，減少多餘熱量的的攝取。要將熱量控制在一定範圍內，切不可暴飲暴食。
二：餐間不要吃甜品
人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌，所以按時吃飯時保持身體營養的主要途徑，需要注意的是除了三個主餐，儘量不要在兩餐之間吃甜品。因為甜品還有大量的脂肪和熱量，會造成熱量的累積，從而形成脂肪堆積。飯後不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助於消化，還能增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。
三：做適量的室內運動
不要認為大量室外的劇烈運動是最有效的**方法，如果過多的室外運動，不僅對**不好，還很可能會導致身體嚴重脫水出現身體不適，所以室內運動是對於**人士的不二之選。對於女性朋友而言，不僅能達到**效果，還不會對**造成傷害。
4樓：匿名使用者
你下一個應用，小肚皮
5樓：旅途愉快
美女，你不用**了，現在挺好的
6樓：王四鴻
不用**,這樣子很好，我就喜歡你這樣的。
7樓：怡寶超甜超可愛
keep 這個軟體很好用，我有朋友都練出腹肌了
身高160 體重126斤，女，算不算胖子？
胖了點。身高160cm的人，體重保持在49 61kg之間，才算是標準身材。減 吧，只要每天早餐 中餐，飯後兩小時後到下一餐就餐這段時間，晚餐飯後兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘。晚餐儘量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓 一定要感到肚...
12歲女身高160，體重170斤肥胖嗎？
根據提供的資料，算出來bmi值是 12歲女童的均值在 以上就屬於超重，就屬於肥胖，如果資料沒錯的話，孩子的屬於嚴重肥胖。青少年期的肥胖家長一定要引起重視，不僅影響孩子身體健康，還對身心造成很大影響。人體成年後脂肪細胞的數量是不變動的，但是在成長期的孩子，會隨著年齡細胞會增加，成年人的肥胖是脂肪細胞變...
我11歲，身高163，體重160斤
我也是學生啊.1.平時上課時,挺胸,保持兩腿交叉,腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁下壓,下面的腿使勁上頂,10秒鐘交換再做.記得可不能因為這走神喔 2.睡覺前空中蹬車法.這樣做完會略感疲憊,更容易進入睡眠喔.1 每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不...