1樓：苦尋道
你還是找個輕鬆的白班工作養養身體吧，至於壞人嘴傷人每個地方都有的，你要自己疏導下情緒，別人傷害不到你的身體只能靠嘴巴，所以不去在意就可以解決問題的。和你瘦弱沒關係的
2樓：匿名使用者
社會啥人都有，你要適應！那樣人不得不提防
3樓：在萬芳亭玩滑翔傘的重瓣梅
害人之心不可有，防人之心不可無。
小時候就瘦的很，自從成年以後體重一直都是76斤左右，身體也一直都不怎麼好，這一輩子真的胖不了嗎？
4樓：匿名使用者
體質偏瘦的原因是很多的，一般是由於內分泌失調，或者脾胃虛熱，消化不良，胃，十二指腸潰瘍等原因。建議可以到醫院的消化內科看看醫生確定原因，另外生活當中要注意營養的均衡搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持營養的全面均衡。身體調理好了會好起來的。
5樓：奔波的勞碌
你這個必須加強鍛鍊才會長胖一點的，這樣鍛鍊對你的身體只有好處沒有壞處。
6樓：揮汗如雨
健康就行，不用故意吃胖
7樓：來自龍山寺專心致志的蜘蛛俠
朋友你好。
照這種情況看來。
你是天生的體質虛弱。
你需要在兩個方面加強。
第一就是在食品方面。
多吃點有營養的東西。
第二就是加強鍛鍊，要堅持。
8樓：瓜瓜豬
要是身體不好應該是不容易增胖。
9樓：匿名使用者
加強鍛鍊，提高綜合素質
小紅女大學生身高160釐米體重75公斤小紅標準體重和體質指數分別是多少平時飲食應該注意什麼
10樓：思醬吶
標準體重56.3kg，體質質數是18.5-22.9，綜合上述，你需要**了。平時需要注意清淡飲食，少吃肉多吃菜，不吃零食不喝飲料，多運動。
11樓：軒娘
多運動，適當節食，特別是晚上。別拿水果代替主食，對身體無益。
我21歲，身高160cm，體重75公斤，也就是150斤，剛辦理了一張健身卡，但不知道如何鍛鍊，求制
12樓：宇宙外的三道題
單單節食**，**是很常見的情況。因為只是節食**會降低代謝率，另外身材肌肉含量因缺乏運動不高，會有體重不重但身材臃腫之感。
**藥是按補充劑**的，其安全性和效果得不到保證。從效果上看，這些快速**法中，只有極低卡路里飲食和**手術是真正有效的。**藥如果想達到聲稱的效果，只能依託節食和鍛鍊，說起來是節食和鍛鍊的功勞。
總的來說，來得快去得也快，快速減去的體重會很快地漲回來，只有緩慢減去的體重才有可能長期維持住。
飲食方面：一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，是我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：無氧半小時加有氧運動40-60分鐘效果最好。連續慢跑40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。
有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。無氧30分鐘可以練器械也可以徒手，可以把身體多數部位練一遍，也可以一天鍛鍊一兩個部位，如果不方面，只做有氧運動也行。
練完無氧再做有氧。
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。如果你的啞鈴健身目的是增肌，則每天做相關啞鈴動作8rm到12rm，每個動作做3到8組左右,每組做8到12個； 如果你的啞鈴健身目的是塑身，則每天做相關啞鈴動作15rm到20rm，每個動作做5-6組，每組做15到20個。
本人女，20歲，身高160體重75公斤，想在兩個月內靠運動**20斤 15
13樓：匿名使用者
一天只吃一次主餐肉以雞胸肉魚肉為主主食以粗糧為佳不能放太多調味品吃七分飽，多喝水，千萬不能吃零食想解饞吃點兒水果蘋果牛油果最好，餐後吃蘆薈膠囊，睡前頭兩個小時不能喝水，睡前泡腳排汗了最好泡完做仰臥起坐至少三十個。這些你都能堅持無需大量運動就能輕鬆瘦。
14樓：匿名使用者
身體不好建議不要做太劇烈的運動，健康飲食，平時先從散步，慢跑做起。不論什麼樣的**最重要是持之以恆，慢慢來。
15樓：
單靠運動你絕對不可能減那麼多，
冰凍三尺非一日之寒，
想短時間減那麼多，
你身體也是受不了的。
16樓：都被佔用了真坑
每天運動時間最少三個小時以上，飲食要減少，
患者，性別女，年齡65歲，身高160釐米，體重75公斤，輕體力勞動，對比病案出一個一天的營養食譜
體重75公斤，身高160釐米，bmi是多少
17樓：煩躁小姐
你的 bmi 值: 29.3，身體狀態：肥胖
本人身高175釐米，體重160斤，買boy衛衣，得買多少號的
感覺要買180的，xxl的，因為我170 145斤，穿175xl的 ao嶴 希望我的回答你滿意，我和的體重差不多，我是穿xxl的，有的服裝號偏小，就買 l的。 這個你必須和商家溝通。他有的兩個xx 的也能穿。有的必須穿三個 的現在的衣服大小型號都不一樣。 華蕾素材設計站 這個建議您可以買倆叉l。xx...
體重110斤身高160釐米的女孩應該穿什麼型號的衣服
漫步雲端 一般穿l的，但每個人體型不一樣，如果你的上身與下身比較勻稱，一般只用穿l的，但如果上身比較豐滿的話，可能會穿xl的，如果下身比較胖的話，穿l的褲子就差不多了。 西安市雁塔區葉翔菲日用品店 這樣身高和體重的人不會是個胖妞，所以，沒必要穿加大的，只要是適體的就行。有些廠商做的衣服即使是中號的這...
我身高160釐米體重150斤穿L號行不
會不會偏窄了點呢。穿寬鬆一點衣服會比較舒服。不行吧 我162體重110一般都是上衣m褲子l 肯定不行啊，我160，112斤穿l的。鍛鍊 想穿什麼碼都行。身高160cm,體重150斤的中年婦女大概要穿幾號的衣服呢?我身高160。體重150穿多大皮衣 身高160釐米體重150斤，體形有些過重，得穿xl碼...