1樓：一腳澳門
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：哈呵的人
每天堅持做仰臥起坐試試看
3樓：端穹
割掉一半胃吧！現在減肚子都這樣，要不就抽脂仰臥起坐
我22歲男人，之前一直沒交過女朋友，不是不願意交，而是一直覺得物質條件好了感情才會長久，還有一方面
喂別喝我月井 你想法非常天真，源於你沒有經驗。經營一份愛情比你學習和工作都要難，而且完全是靠自己摸索。你肯定不會覺得一份工作能做一輩子，我告訴你談戀愛一樣，是要交學費的，除非是運氣 或者你是聖人，都要經歷失敗和分手，最後迎來的才是那個你希望愛一輩子的人。所以摒棄你的天真，有喜歡的就上，這是為了遇到最...
我今年21了，還是從來沒交過女朋友，我長相還行，五官比較端正，就是身高不高，才1米6幾，整個人看上
首先先自信，再強大。一個男的最有魅力的是事業，做事穩重。女的最在意就是安全感了。 伯懿軒 做好你現在該做的事，不要去想那些不是問題的問題，遇到喜歡的上心的就追， 沐問寒 努力多賺點錢將來再去做生意自己當老闆那時你就不用愁沒有女人了 sky劉博興 相親試試，不管如何，累積經驗 壞男孩 到優酷裡搜尋 成...
我還沒結婚也沒男朋友，現在畢業了也找不到工作，大學被我白白浪費了，現在又沒本事又很內向臉皮薄，我不
蝸牛慢步 本身大學就是學人際交往提高修養而已 很少有跟專業對口的工作 所以沒有必要找對應的工作 可以找個簡單的，自己可以勝任的工作先做著 慢慢的看發展再說 一臉灰哀 先找到工作吧，有了工作，什麼都不再擔心了，現在就業就是這樣，你有沒有能力人家看不到，總有一種懷才不遇的感覺是吧？那麼你就要找到一定的契...