1樓：墨曉柒
想要**，我覺得方法是非常重要的，你可以百 度了 解下超·凡·曲·線，我去年就是用他們的方法和產 品**成 功的。
另外，我分享一些**技巧給你，希望對你有所幫助：
1、不要完全禁止自己不吃某些食物
每次你禁止自己吃某種特定食物，它反而會看起來更誘人，最終還是會吃下肚，因為愧疚感的關係反而會害你吃更多，所以最好的方法就是，允許自己吃，這樣才能從食物中獲得快樂，但要保持正確的心態，是因為你真的想吃，而不是因為它們剛好在那兒
2、把水變成你主要的」飲料」
這一個月只喝水，不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水來替代，如果受不了光喝水沒味道，可以加點水果增加味道，你漸漸就會習慣以喝水為主，而且對你的消化系統也有幫助。
3、一天吃3份綠色蔬菜
綠色蔬菜不但低卡又高纖，是飲食中相當重要的一環，可以增加飽足感又有豐富的營養。
4、家中不要儲存垃圾食品
營養食品取代垃圾食品，如此一來，你家中就只有健康的食物，想吃垃圾食品還要再去買...人很懶的，一想到要再跑去刻意買，也就少了吃的慾望。
2樓：123456789無我
不吃不喝住院七天，瘦了十五斤，你這個二十斤，我覺得應該是比較胖的人吧，一般體重不超過120的不會這麼容易掉肉20
3樓：肥乾哥哥
七天20斤，做手術減的嗎？？？？
想變瘦變靚，最好還是管好嘴 邁開腿 多喝水。
4樓：小幸運
這個只要身體不出現別的疾病我覺的可能性不大。
5樓：匿名使用者
有啊……但是暴瘦對身體不好
6樓：小可耐
怎麼可能，我才瘦5斤
7天瘦20斤真實事例
7樓：長坡山
我之前用了這種方法，挺好，沒**。不過，這種方法必須要有堅強的意志，過程很艱難。每天早中晚合吃一根黃瓜和一個雞蛋或者一份黃瓜冷盤。多喝水。加油！
8樓：a豔兒**美白
我一天就瘦了2.6斤，用了一個月了沒**
9樓：歐喵喵歐凌逸
一週之內只吃黃瓜雞蛋，外加運動
10樓：
堅持跳繩每天十分鐘 黃瓜雞蛋
11樓：匿名使用者
黃瓜雞蛋**法試用了一個星期只能減3公斤
如何在7天之內減掉20斤啊 10
12樓：手機使用者
直接拿刀剁，多少斤都行，哈哈
真是傻帽，那麼短時間瘦20斤，找死啊
啥都不如健康重要，還望三思，好自為之，多多珍重。
13樓：摩西老師
醫生說 一個月**超過8斤就會對健康造成傷害一個周20斤????????
關鍵還是看身材好不好 不能盲目看體重
瘦死的駱駝比馬大呀 就算瘦下來 身材不好也不好看 關鍵是比例不如健身
14樓：糖罐罐糖
算了吧7天啊
要是有我就試試
15樓：洋果子慕司蛋糕
七天瘦下來的是水分不是脂肪.如果你熬的住就試一試早上吃兩個雞蛋和黃瓜,中午只能吃黃瓜(生 煎 煮均可)但只能2根哦.晚飯喝酸奶.
再加一杯牛奶.而且要吃善存片哦,因為吃這麼少回卻維生素的.堅持一個星期可以瘦10斤左右.
16樓：風鈴雅筑
這方法是真的還是假的?有人試過嗎?
17樓：匿名使用者
只有去正規醫院抽脂這一條路走。
18樓：黑白交響曲
像特種部隊那樣訓練7天,保證你瘦下來-_-(不推薦)
19樓：匿名使用者
天啊，七天說不定就掛了
7天瘦20斤方法？
20樓：匿名使用者
碧生源奧利司他膠囊是長效和強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，而發揮**作用。
21樓：a山巔之最
**不是靠快的、要健康**才是最好的，要堅持運動和節制飲食。
要健康**的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅**還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有****的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶****應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的**運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。
這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。
游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。
很多**的人問怎樣**又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。
每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
同時可加速脂肪消耗達到快速的**目的。
3.對於跳繩的神奇**效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。
所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
7天怎麼瘦20斤 - 百度
22樓：暴走少女
第一天
像平時一樣進食，只是減少食肉的數量，記得不要吃零食。
第二天
早餐：牛奶+胡蘿蔔蘋果汁1大杯。
白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁，然後去上班。記得上班時不要進行體力勞動，每隔1小時就要喝一杯果汁。
晚餐：還是喝果汁。今天要儘量只喝果汁，不要吃其他的東西，特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。
第三天、第四天
這兩天的飲食和第二天一樣。
這兩天會感到非常飢餓，晚上要及早睡覺，避免飢餓難忍，在睡前可以多補充維生素。這個時期也是斷食的關鍵時期，要多喝水來幫助加快新陳代謝，排出囤積的毒素。
第五天
勝利就在前方了，這個時期可以慢慢吃點麵包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談，不可吃油膩是食物，以免給剛恢復的腸胃造成負擔。
第六天
可以吃少量的肉類、蛋類，但不能吃太多，要多喝開水。
第七天
排毒是最後一天，可以恢復平常的正常飲食，但注意不要一下子吃太油膩的食物，蛋糕之類的甜品也不可吃太多。排毒後，會感覺身體輕了很多，便祕的情況也得到緩解，體重甚至會減少20斤。
23樓：匿名使用者
只有靠飲食**法，多吃香蕉對瘦腿很有效果
24樓：丨丶陌然淺笑灬
一般不可能 餓七天..
25樓：匿名使用者
注意飲食，節食、多運動
26樓：匿名使用者
嗖身產品，這個可以考慮。
27樓：匿名使用者
樓主這樣子一直堅持下去？不用做運動就可以減下來了嘛
7天**20斤
28樓：鄭多燕呼哈
想要**，我覺得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲線，去年我就是用他們的方法和產 品**成功的。
另外我告訴你一些**的技巧
1、急火煮，少加水，別太軟
低gi食物有利於**。
蔬菜能不切就不切，豆類整粒吃，穀類煮熟後不必長時間高溫燉煮。加工時間越長，食物越軟，gi越高。
比如較脆的炒土豆絲就比燉土豆中gi 低。其實，未過度烹飪的澱粉類食物，抗性澱粉含量也更高一點。
2、醬料單獨點
如果在外面點沙拉，不妨要求醬料單獨一小碟，吃的時候單獨沾著吃。
吃火鍋，別把菜從醬料碗裡撈出來吃；把菜放在空碗空碟裡，用筷子沾點醬料吃。
3、餐前喝水喝奶
初級版：上菜前，先灌自己幾杯白開水，把肚子的空間填一填，以免上菜後狂吃不停。
升級版：餐前喝牛奶或者豆漿。
牛奶、豆漿，富含蛋白質，能量密度低，飢腸轆轆前先喝一杯，可以延緩飢餓感的到來；
乳糖不耐受的人可以選酸奶。
29樓：那麼愛你
去買黑米吧 超市裡一般都會有的 買回來之後取一次的用量先用水淘一下 輕輕淘一下就好了 然後把它炮在那裡就不用管它了 碗裡盛滿水 泡上一夜 到第2天**計劃就可以開始了
全天什麼都不要吃 餓了就喝你熬好的黑米湯 還有就是沒事多喝水 其餘的包括水果什麼的都不能吃 只喝黑米湯 最好就是提前把黑米給泡上 不染會很難煮的 堅持喝10天 得喝10天 希望你能堅持！ 這個方法我試過了 我原來97喝了第一天晚上去稱的體重就95 可是我堅持不下去了 第2天光燒餅就吃了6個 騙你是小狗 結果當天晚上去稱的時候竟然98我差點沒暈倒 後悔死了 我也不減了 先在就是堅持早上吃好中午吃飽 晚上吃少或者不吃 我今天再去稱下 不過真的挺有效的 只要你能堅持 祝好
30樓：龐麗姝蓬靖
蘋果和酸奶的**方法最好了。既簡單又實用。具體方法就是把每天的食譜都簡化成蘋果和酸奶。
蘋果中含有人體每天需要的各種維生素，酸奶會讓胃部有抱脹感，所以不會像以前那樣容易餓。如果實在堅持不住就去刷牙，刷牙會使人的食慾減弱，而且牙齒也會變白。
31樓：匿名使用者
你好，如果單是減重量節食就行了，但這是很不健康的，而且大多減得是水分只有很少的肥肉，所以還是推薦運動**！建議你可以控制飲食在加上每天的鍛鍊，長期堅持下來會有效果的。多走，少坐。
參考下「祁涵~心路」吧!
32樓：匿名使用者
跑步，跳繩,跳遠,羽毛球,甚至仰臥起坐,俯臥撐,蹲起跳,等等,主要靠意志.鍛鍊臂力不超量舉啞鈴,仰臥起坐,俯臥撐,鍛鍊腿部壓腿,頓起跳.堅持1月，一天1-2小時,肯定會瘦！
不過如果已經比較瘦,可以多吃綠色食品,少吃熱量\肉類食品
胖煩擾的朋友可以去電腦上 找一下「王涵瘦g法」
改變體質就可以瘦下來了，以後再也不用為**而煩惱了！
33樓：匿名使用者
找死你就去吧~況且你根本在合理範圍之內~！
34樓：風色嵐德爾特
7天**20斤?如果真的有方法的話...很多人就應該都成功了...
怎樣才能在7天瘦20斤啊
35樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
怎樣20天瘦50斤，怎樣在20天內瘦50斤啊？
不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東...
你好，辟穀七天可以瘦多少
夔元斐嘉辛 如果你學會了辟穀，就該知道辟穀的目的不是 雖然說辟穀才是最有效最安全的 方法。而且要懂得辟穀期間保持運動，有計劃的復食才能鞏固成果，順祝健康 桐桐獸丶 當你吃東西的那一刻 你會比之前還胖很多 想 去運動吧 沒別的方法 垚犇隼 我上次五天 瘦了8斤 空白處的亮點空閒時光 七天應該看不出來，...
怎樣半個月瘦20斤，怎麼在15天內減掉20斤？？？真的很急
手機使用者 我一個月 廋過 20斤左右 自然方法廋的 半個月廋那麼多 還沒去挑戰過 記得采納啊 怎麼在15天內減掉20斤？真的很急 其實這是很困難的，因為15天要是能瘦20斤的話，我早就瘦了 我也胖 現在是夏天了，出汗應該出的多 每天多喝水，促進消化 千萬不要相信別人說吃香蕉能 姐吃了就是沒見得 瘦...