1樓：凡星
如何擁有面部好肌膚好氣色？
方法/步驟
要注意內調:首先一定要作息規律，要早睡早起，最好不要超過11點睡覺，好讓身體內部休息，早上起床後喝杯水清清腸胃。
如何擁有面部好肌膚好氣色？
要注意內調:一般女生都會有寒氣貧血，平時多喝些驅寒補血的，像小編就是喝自己煮的紅棗薑茶，用適量紅棗、薑片和紅糖一起煮的，每天一小杯，這個不要在月經期間喝，以免增加月經流量。
如何擁有面部好肌膚好氣色？
要注意內調:補血過後，也要注意去溼，小編選的就是簡單安全又美味的食補，那就是每天衝一杯紅豆薏仁粉，既可以當下午茶，也可以做晚餐。
如何擁有面部好肌膚好氣色？
要注意內調:想要**好，身體內要不能缺水，要培養自己喝水的習慣。像小編之前就是不愛喝水的人，後來就每天固定6個時間去喝水（早上起床、上午9.
30、中午12點、下午3.00、傍晚5.00、晚上7.
30），每次喝水的量無所謂，只是為了培養喝水的習慣。
如何擁有面部好肌膚好氣色？
外部注意:在調理**的時間內，能不化妝就不要化妝了，如果要化的話也千萬要記得晚上一點要卸完妝再睡。不管再累都不要帶妝睡覺。
如何擁有面部好肌膚好氣色？
外部注意:不要用手來觸控臉，畢竟手上有細菌，像洗臉的話就可以用可以用洗臉撲，塗水乳霜的話可以用化妝棉。
如何擁有面部好肌膚好氣色？
7外部注意:要塗眼霜，一般都說老的話先從眼部開始的，過了20歲，就要有意識地注意對眼部的保護。
2樓：匿名使用者
血液質量決定身體一切
**的好壞和什麼有關係?
3樓：福州吧壹母
**好壞先天后天都很重要!
後天是生活環境，飲食習慣，性格脾氣，身體內分泌產、疾病等很多因素都有關係。
其中一個環節不好 **上或臉上就有可能呈現出來， 不是有句俗話：臉是健康的晴雨表!! 這裡說的就是臉上的**。
想要**好應多吃什麼和不吃什麼
4樓：橘說娛樂
應該多吃的食物：
1.西蘭花
它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩
3.牛奶
它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活力，又延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效
4.大豆
其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著
5.獼猴桃
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑
6.西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，是**細嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不以被晒傷
7.蜂蜜
含有大量易被人吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可是**紅潤細嫩、有光澤
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性
9.三文魚
其中的歐米咖3脂肪酸能消除一種破壞肌膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免肌膚變得粗糙
10.海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂
應該少吃的食物：
油炸食物、高熱量高脂肪的，應該少吃。
5樓：匿名使用者
10種對**好嘅食物喔..食物和**之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是**最喜歡的呢？**科專家們為我們總結出了以下10 種：
1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液
不要吃什麼：
油炸堅決不吃，其他倒還好
6樓：yh悲哀
想要**好，女性不妨多吃它，提高身體免疫力人也會更年輕
7樓：泓冰
多吃蔬菜水果 少吃肉油脂肪多喝水
8樓：匿名使用者
蘋果.或者其他水果.
9樓：匿名使用者
1樓很對啊 ~~~~就選一樓吧~~（建議）
**不好吃什麼可以內調
10樓：溫鑲春
1、紅酒祛斑美容
愛美的女性都聽說過，紅酒有美容的功效。的確如此，紅酒具有美容抗老化的功效，可以令肌膚變得白皙有光澤。可以在睡覺之前喝一點紅酒，在平時的時候多吃點葡萄。
2、維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁
①酸奶和蜂蜜各3勺、外加新鮮檸檬汁若干，然後和三粒壓碎的維生素e片調和。
②敷面15分鐘後，用溫水洗淨，注意最好不要用過燙或過冷的水。
此法能將毛細孔裡的汙垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。
2、維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁
①酸奶和蜂蜜各3勺、外加新鮮檸檬汁若干，然後和三粒壓碎的維生素e片調和。
②敷面15分鐘後，用溫水洗淨，注意最好不要用過燙或過冷的水。
此法能將毛細孔裡的汙垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。
4、茄子爽膚水
先將茄子榨成汁備用，然後將60ml的純淨水高溫消毒後與先前的茄子汁混合攪拌均勻，等到冷卻後即可。每天晚上潔面後輕輕拍打在有斑的部位即可，堅持使用可以抑制黑色素生長達到美白祛斑的效果。
5、 磨砂橄欖油**
用適量的砂糖和橄欖油混在一起，輕輕塗抹於臉上，邊塗抹邊按摩。這樣有利於祛除**的角質，祛除死皮，恢復肌膚的新陳代謝。長期這樣使用可以達到縮小毛孔、提亮肌膚，淡化斑點的神奇功效。
不過做**都是貴在堅持，堅持使用才會更加有效。
6、香蕉牛奶**
將香蕉牛奶混在一起搗爛，敷在臉上邊敷邊按摩，在**還沒幹的時候洗淨，祛斑美白效果棒
11樓：飄渺羽葉
**粗糙無光澤
原因：多是陰血不足，卵巢功能減退等。
日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物，如竹筍、海蔘、瘦肉等。
多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至於電腦輻射對**所產生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對於經常使用電腦所造成的**乾燥，也可以通過在日常生活中注意補充營養，來改善**狀況。
乾澀多皺
原因：多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽菸、內分泌失調等引起。
飲食上多吃富含維生素c和維生素b類的，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。
多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。
補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。
另外，不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
**色斑
原因：多是由於食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物。
適當多喝清水或綠茶，有助於脂質代謝而減少油脂，但要控制及可樂的攝取量。
減少食鹽攝入量。多吃水果，但注意儘量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。
多食用海帶等海藻類及菌類食物。
另外，不要亂用安眠藥等藥物，因為藥物會導致體內激素失衡，臉生。
想要**好吃什麼維生素
12樓：遊子逸
吃維生素c可以讓**變好，富含維生素c的水果：
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部**嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素c、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓**更滋潤。
3、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
4、杏不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
5、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為**、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗**老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑。
6、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
13樓：**科田毅醫生
**科醫生：想要**好，這些維生素必不可少
14樓：海之聲漢中路店
vc和ve，vc美白，ve抗衰老淡化色斑。
南京漢中路159號
15樓：數學助力屋
我只知道檸檬泡水比較好哦 富含維生素的
要想**好要吃什麼？
16樓：吃桃蘸大醬
1．亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2．藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
3．葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**晒傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4．黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對**具有保護作用，讓**更年輕。
心情的好與壞是由什麼決定的，人心情的好壞和什麼有關？
法師無了 一個人心情如果長時間的處於一種消極狀態下，並且，影響到了自我的生活與學習等基本的社會功能，那麼，可以考慮是抑鬱症，不過，抑鬱症並不是單純性的心理疾病，而是一種複雜的原因所造成的表現出抑鬱為主要症狀的心理疾病。這包括器質性的病變，也可以稱為源發性抑鬱症，這主要是因為腦部的病變，或者是神經系統...
人類的面板由什麼組成，人的面板是什麼構成的？？
原泰山 由表皮和真皮組成。的表皮為角質化的復層鱗狀上皮，真皮為緻密結締組織。 表皮 真皮 皮下組織 人的 是什麼構成的？ 要當技術宅 分表皮和真皮兩層，表皮在 表面，又可分成角質層和生髮層兩部分。已經角質化的細胞組成角質層，脫落後就成為皮屑。生髮層細胞不斷 能補充脫落的角質層。生髮層有黑色素細胞，產...
面板瘙癢是由什麼原因引起的？面板瘙癢的原因
膚瘙癢有非常多的原因很多，可以分為四大類 1.是感染與非感染導致 瘙癢2.一些系統性的疾病導致 瘙癢3.精神因素導致 瘙癢4.藥物導致 瘙癢，所以出現 瘙癢可以到正規醫院明確診斷針對性 很快解除瘙癢症狀的。瘙癢的原因 瘙癢由什麼原因引起的？瘙癢首先考慮過敏因素導致。瘙癢症狀多久了？都是在哪些部位？之...