1樓：匿名使用者
減脂的話千萬不可以操之過急，因為你花兩三年甚至三五年堆積起來的脂肪，你要指望在半年或者是三個月就徹底**的話，那你的**肯定是會很糟糕的狀態。
2樓：沉夜孤星
在**的時候保證均衡的營養，特別是蛋白質、維生素b、c、e對維持**彈性很重要；適量的運動，及時排除皮體內毒素、消除脂肪，也能讓**變得更好。解決方法：除了塗抹一些緊膚的化妝品做輔助外，還要注意飲食，多喝水，隨時補充維生素b和其他維生素。
還可以通過鍼灸****脾虛，改善膚質。
3樓：寶68426翁爬
**會有一定的收縮力，所以你要給它一定的時間，它會慢慢收縮，但是如果像這種情況的話，再怎麼說他也不可能回到原來的那個樣子，所以就會建議採用外科手術，切除一部分的**。這是對於個別的超級大胖子減下來所產生的嚴重的**鬆弛，如果對於我們一般的、相對比較胖的人，然後減下來的**鬆弛的狀況問題的話，我們通常也就是隻能使用那些美容護膚的那種原理去護理。
4樓：以心
如果**已經鬆弛很明顯，一般的方法無法讓**變緊，可以採用整形美容的方法，切除多餘的**，達到緊緻的狀態，但這種手術會留下瘢痕，術後恢復期較長。
5樓：樊冠南
由內而外的方法當然少不了運動配合，增加肌肉的含量是解決肌肉鬆弛的根本辦法，建議去正規健身房，請正規健身教練指導下進行，自己盲目鍛鍊怕完成肌肉損傷。
6樓：王又筠
外用首推純精油按摩，如葡萄柚，檸檬，薄荷，肉桂精油都有燃脂，緊緻肌膚的作用，可以每日配合按摩手法緊緻肌膚。
7樓：以心
維生素e既可以服用也可以在**表面塗抹，這樣的話，它對**本身的彈性張力是有一個幫助。當然還有一些美容方面的那種減脂收緊**塗抹的摩擦膏，包括孕婦生完孩子以後，她們肚子上面會有妊娠紋，這也是這個原因造成的。
8樓：
補充富含維生素的蔬果，特別是蔬菜中的葉菜。蔬果為我們提供維生素a，b，c，一些植物化學物，幫助體內的蛋白質吸收，脂肪運化等，協助**更有光澤，更緊緻。
9樓：猴95596樟殺
修復鬆弛的**的道理很簡單：供給**充足的營養同時，又不能讓這營養素被身體裡的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，佔據了一切有利因素。
晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在**表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。
10樓：編號
**後**鬆弛，一般是因為**速度太快，單純依靠節食，而忽視運動，導致**營養**不夠、肌肉和水分大量流失。因此，要在**的時候防止**鬆弛，只需要保持不過量而營養均衡的飲食、適量的運動，以及**時速度不過快（每週1~2斤）就可以。
11樓：匿名使用者
多做運動，讓**變得更光滑緊緻；運動主張：脂肪含量的驟然減少，會導致**鬆弛，可以通過以下方式改善。 仰臥舉腿——平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然後再舉至腹部，反覆數次。
坐姿舉腿——坐在椅子上，身體後靠，保持上身不動，抬腿，此時腹部肌肉會自動收縮用力，做3到5組。 仰臥踩車——平躺墊子上，兩腿像蹬踏自行車一樣來回運動，做3到5組。
12樓：影子
日常飲食保證蛋白質充足，由其是優質蛋白。蛋白質的首要功能就是細胞修復，**正是由蛋白質構成，雖然是結構是蛋白質中的膠原蛋白，但不等於吃膠原蛋白補膠原蛋白，這是商業宣傳的大坑。所以不要痴迷豬蹄，各種凍，各種肉湯，骨頭湯，除了高脂肪，讓你好不容易瘦下的體重**，沒啥益處。
真正富含優質蛋白的食物是魚肉，紅色瘦肉，雞蛋，牛奶，大豆製品，這些食材的必須氨基酸種類齊全，比例適當，吸收率也高，最重要是物美價廉，資源豐富。
13樓：筱磊
**和保持肌膚彈性實際上說起來有點矛盾，一邊要甩掉**下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說起來維生素a可以很好地把這兩方面結合，它可以有效地阻止皮質溢位，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿蔔，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素a的發源地。
鑑於你正處於**後期，專家建議的食物是胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。
14樓：匿名使用者
精鹽可以有效地開啟毛孔、去除老化的角質層，並促進**新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心地塗在**表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使**更滑潤。
一小時後洗淨。值得注意的是，精鹽還可以起到的是「磨砂」的作用，偶爾使用可以減少**皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會使**變得粗糙。因此self建議，精鹽除皺的使用頻率要控制在兩週一次。
15樓：生機飲食小貼士
減脂後**鬆弛怎麼辦？教你如何預防和改善。
如何解決**後**鬆弛的問題？
16樓：山間有水傳奇
1、補充維他命c可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善**皺紋及鬆弛現象。
2、通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得**的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。
3、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。
4、擦一些維他命e油或者精油，配合按摩，也可以改善**後**鬆弛現象。
5、堅持有氧運動，是增強**彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。
6、要讓**在短時間內恢復彈性，白開水是基礎！不要選擇碳酸飲料，酒精也儘量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還**了大量的糖分，它不光加重你**的負擔，還會提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，它可以啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。
另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。
7、嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，佔據了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在**表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。
8、精鹽可以有效地開啟毛孔、去除老化的角質層，並促進**新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心地塗在**表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使**更滑潤。
一小時後洗淨。精鹽還可以起到磨砂的作用，偶爾使用可以減少**皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會使**變得粗糙。除皺的使用頻率要控制在兩週一次。
9、維生素a可以有效阻止皮質溢位，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿蔔，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素a的發源地。鑑於你正處於**後期，專家建議的食物是胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。
17樓：匿名使用者
舉個例子，假如一個人把35%的身體脂肪一路減到20%，他應該很高興，但是，那就不要抱怨鬆弛的**和仍然高的身體脂肪含量。要繼續努力變得更加苗條。
一個正常青少年的平均身體脂肪是大約16%，有益的身體脂肪大概是10-12%，個位數的身體脂肪算是非常瘦的了(如果你的身體脂肪不是個位數，那麼就別妄想可以有100%緊緻的腹肌和撕裂狀的肌肉線條，女性的含量會比青少年的還低)
除去一些極端例子，你不太常能看到**鬆弛身體脂肪卻很少的。你的肌膚能有多少緊緻度，一旦你的身體脂肪從「平均水平」到「極棒水平」，**開始依附在你的腹部肌肉上了，這些是要特別注意的。那些有合理的個位數身體脂肪還有超多鬆弛**的現象是很罕見的。
所以， ，直到你的身體組成等級比「平均數」好(好或者很棒的水平，而不是還行)。只要在你達到你長時間的身體脂肪目標，你才能去考慮「去除多餘的鬆弛**」問題。在這點上，必須承認的是，有些人實在不能忍受有那麼多的鬆弛**存在，才不得不去做手術。
但是，除非你是特別特別的瘦，很難看出哪些是鬆弛的**，當剩下的脂肪減掉後，你要考慮的就是如何保持適當的脂肪和如何提高肌膚的緊緻度了。
18樓：王桂真營養師
**後，**往往會變得鬆鬆垮垮，看上去好像老了好幾歲。怎麼讓**更加緊緻？
19樓：營養師雷敏
4招解決**期間**鬆弛
20樓：小太太可愛巧奪
建議你用傳世漢方緊緻寶調理身體代謝， 不會產生 不良的現象。
21樓：周若兔
**要科學，改善**方式，**鬆垮就會得到改善
如何防止**後**鬆弛？
22樓：
**是人體面積最大的一個器官，年齡、基因和肥胖持續時間等都會影響它的鬆弛程度。好的環境會使它慢慢恢復到最佳狀態，所以要讓**跟著身體形態自然適應，目標**速度應為每週減掉體重的0.5%。
例如體重65公斤，每週應減：65kgx0.005=0.
325kg，即為0.65斤
恢復**的三個要點
1.蛋白質的補充
蛋白質十分有利於**的生長與恢復，身體酸度不夠或消化系統不好都會影響蛋白質的吸收。因此多吃蘋果醋和蛋白質對**有很大幫助。蛋白質可以從蛋類、肉類和蛋白粉中獲取，每天的攝入量應為體重的1%。
如體重130斤，每天應攝入1.3克蛋白質。除此之外，生活壓力和睡眠質量也會影響我們的消化系統。
2.按摩**
每兩天一次按摩**鬆弛的地方，每次2-5分鐘。條件允許可加椰子油和小麥胚芽油，每次取小勺的一半，以增強血液流動。
3.內服草藥
雷公根，英文學名：gotu kola。別名：馬蹄草、燈盞草、銅錢草等。每次0.5克，每日3次，連續服用4-6個月。服用初期不會發覺變化，但效果一旦出現後會很明顯哦~
小互動大家都有什麼護膚疑問或小妙招？
23樓：血靈
一、**鬆弛的原因
1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令**失去彈性;
2、皮下脂肪流失，令**失去支援而鬆垂;
3、支援**的肌肉鬆弛，令**也隨之鬆弛。
4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使**結構轉化，最後使得**失去彈性，造成鬆弛。
1、毛孔變成了橢圓形!
2、法令紋變深了!
3、看上去總像不高興!整個人看起來總是沒精打采，說不出**彆扭。，但整張臉的走勢已經開始走下坡路，讓人看起來總像不高興的樣子。
4、側面的輪廓變得模糊了!
5、低頭照鏡子不是自己了!
5、低頭照鏡子不是自己了!把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化，你已經邁向鬆弛了。
6、眼角突然有了一塊陰影! 三、多管齊下 防止**後**鬆弛 補充膠原蛋白等營養 通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得**的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物
，也能達到改善**鬆弛效果。補充維他命c可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白。
均衡飲食，加強運動 多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白，減低**鬆弛嚴重性。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。堅持有氧運動，是增強**彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。
**後進行按摩和包裹
隨著**，多餘的**會輕輕耷拉下來。為了收緊**，需要做按摩。按摩對於加強鍛鍊效果或代替練習也是必須的。
包裹能很好地影響**。請購買專門的**乳脂，輕輕地塗抹在問題部位且使其滲入，並用玻璃紙薄膜包上。
仰臥起坐，緊實腹部肌肉
腹部脂肪堆積最多，**後特別是通過吸脂**方法，腹部**會變鬆弛。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用，可以通過以下方式改善。
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