1樓：匿名使用者
一位心理學家曾指出：人類的心理適應，最主要的就是對人際關係的適應。人際關係的失調，會導致病態心理。
人的交往心理障礙是指影響人的人際交往正常進行的不良心理因素。有些人在人際交往中並不是沒有遵守交往規範，也不是不懂人際交往技巧，而是不敢交往、不願交往、不能交往，這就屬於交往心理障礙。目前在中國存在著不同程度交往心理障礙的人數很多，所佔比例較大，嚴重影響了人與人正常的人際交往，影響了人們的工作和生活。
那麼，造**們交往障礙的原因是什麼呢？就心理方面而言，交往障礙分別是由認知、情感、人格等因素引起的。
1． 認知引起的交往障礙
隨著中國人的自我意識迅速增強，但其社會經歷的有限性，心理上的不成熟使其不能全面瞭解一個人的整體面貌，對人的認知往往帶有理想化色彩。這主要表現在以下幾個方面：
⑴首因效應 首因效應也稱第一印象效應，是指一定條件下最先映入認知者視野中的資訊在形成印象時佔優勢。在初次交往中，彼此的第一印象都很重要，雙方會根據彼此的外貌、表情、談吐等作出認知，形成印象，因而容易以貌取人，使認知具有表面性和片面性。在以後的交往中，第一印象會先入為主，忽視、否定出現的新資訊，影響交往的正常進行。
⑵暈輪效應 暈輪效應是指某個人的整體印象直接影響到對此人的具體特徵的認識評價的一種心理現象。說通俗一點，就是對某人的印象不好，就會覺得此人一無是處，對某人印象好時，就會覺得一好百好。所謂的「愛屋及烏」是也。
暈輪效應是一種明顯的從已知推未知，由片面看全面的認知現象，往往會歪曲一個人的形象，造成交往的異常，導致交往障礙。
⑶刻板印象 刻板印象表現為把交往物件機械的歸入某一類群體，並把自己對該類群體的習慣化認知推及到交往物件身上。刻板印象使我們對每一類人都有一套固定看法，而這些看法具體到某人時未必正確，如人們通常認為北方人厚道，南方人精明等。刻板印象雖有積極的認知作用，但會造成對交往物件的偏見、成見，影響人際交往。
⑷自我投射 自我投射指內在心理的外在化，即以己度人，把自己的情感、意志、特徵投射到他人身上，強加於人，認為他人亦如此。自我投射包括情感投射和願望投射。情感投射是指認為別人與自己的好惡相同。
願望投射是指把自己的主觀願望投射於他人，認為他人也如自己所期望的那樣，把希望當成了現實。結果往往對他人的情感、意向做出錯誤評價，歪曲了他人，造成交往障礙。
⑸自我評價不當 這在大一新生中表現得比較突出。每一個人到了一個新的環境，都面臨著重新認識自己，，重新為自己定位的課題，但往往由於資訊和客觀環境的限制，使自我評價失之偏頗。或把自己看的高人一等，或把自己看的過低。
前者對他人的肯定性評價較低，從而輕視、看不起他人；後者則易導致自卑，從而輕視、看不起自己。這些不當的自我評價會使交往不能順利進行。
2、情緒、情感導致的交往障礙
人際交往是一種人與人之間的心理溝通和情感行為上的影響，突出的是人與人之間彼此情感關係及心理距離的遠近。情感成分是人際交往的主要特徵，對人的情感好惡決定著交往者今後彼此間的行為。因此，人際交往的情感障礙也很常見。
這主要表現在以下幾方面：
⑴自卑 自卑是指自我評價低。在交往中，自卑表現為缺乏自信，自慚形穢，因懼怕出醜、受挫或遭他人恥笑，難於主動與人交往，因而常將交往的圈子限制在狹小範圍內。
⑵嫉妒 這是指在意識到自己對某人、某物品的佔有或佔有意識受到現實的或潛在的威脅時產生的一種心理體驗。嫉妒可使人產生痛苦、憂傷，甚至產生攻擊性言論和行為，從而導致人際衝突和交往障礙。
⑶恐懼 心理學上恐懼是指對常人不怕的事物感到恐懼，或者恐懼體驗的強度和持續時間遠遠超出常人的反應範圍。人的恐懼範圍是多方面的，包括身體和社會心理方面。如害怕工作不順，擔心業績不佳，害怕寂寞孤獨等。
恐懼使一個人的生活暗淡失色，會帶來一系列不良的心理反應，容易拉大自己和周圍人的心理距離。
⑷害羞與孤僻 過分的害羞，使人在交往中大大約束自己的言行，不能有效的表達自己的情感和意願，與人無法溝通，妨礙人際交往。害羞的主要型別有氣質性害羞（生來內向）、認知性害羞（過分關注自我、患得患失）、創傷性害羞（經歷挫折，變得小心）。孤僻也會導致與人交往的無法進行。
具體表現為：自命清高，與人不合群，孤傲立世；或由於行為習慣上的某種怪異使人難以接受，在心理與行為上與他人有著屏障，自己將自己封閉起來。
3、人格引起的交往障礙
由於人格方面的原因而導致的交往障礙，也是常見的交往障礙。所謂人格主要指人在各種心理過程中經常地、穩定地表現出來的心理特點，包括氣質、性格等。人格的差異可能造成交往中的誤解、矛盾與衝突，人格不健全則可直接造**跡衝突。
由人格原因引起的交往障礙，具體表現為由氣質差異所導致的交往障礙，由性格不同導致的交往障礙，由人格不健全所導致的交往障礙。
二、 人格交往常見障礙的調適
1． 自卑心理的調適
自卑是人際交往的大敵，使人不敢與他人交往。自卑產生於自身的不足（包括生理和心理）以及挫折。其實，人無完人，每個人與他人相比總有或多或少的缺憾，難免會產生自卑，這是很正常的。
但如果過分關注自己的缺點，對此比較敏感就是一種病態了，需要克服和調適。克服自卑心理，主要是保持心理上的健康與平衡，正確的認識和評價自我。
首先，要正確評價自己。戰勝自卑，要從改變自我認識著手，要實事求是的看待他自己，對他人和自己的優缺點要能夠正確的比較。其次，對自己要有信心。
如果失去了自信，在社會中我們就會無所適從，克服自卑就要找回自信，從具體的小事做起，一次成功會增強自信，成功體驗多了，自卑感就會逐步被克服。最後，要勇敢地面對生理與心理的缺陷，正確對待挫折。如前所說，一個人在某些方面的缺陷總是不可避免的，問題是怎樣看待它。
正確的態度是要承認和接受事實，接納自我（這些缺點否定不了你自己），揚長避短，坦蕩面對人生。人生道路上總有許多愁和苦，困難和挫折誰都遇到，問題不在於有無挫折，而在於如何克服，要學會對挫折進行冷靜分析，找到解決問題的辦法，增強自信，這樣就會克服自卑。與自卑相反的還有自負，所不同的是，自負是過高評價自我，目中無人，輕視、看不起他人，自以為是，因而導致人際交往的困難，克服的辦法同樣是正確認識和評價自己，有一個實事求是的認識態度。
2． 異**往障礙調適
異性之間的交往本來是很正常的，但有些人在不良心理因素的作用下，在與異**往時，總感覺到比與同**往時有更大的障礙，導致不敢、不願、不能與異性進行交往，主要表現為對異性的神祕感，不能正確認識和處理友誼與愛情，以及異性恐懼等。造**的異**往障礙的原因主要是傳統的「男女授受不親」的封建思想的影響、家庭教養以及性的敏感性。異**往障礙的調適可以從這幾方面入手：
首先，要樹立正確的異**往觀，擺脫「男女授受不親」的封建觀念，正確看待異性同事之間的交往，這是異**往正常化的前提條件。其次，多參加集體活動，保持與異性同事之間的直接接觸，增進彼此之間的相互瞭解，消除對異性的神祕感，與異性同事建立起自然、和諧、純真的友誼關係。再次，在與異**往中要注意分寸，對自己的言談舉止要講究分寸，以免引起不必要的誤會。
同樣，對於對方的言行，自己也要用「分寸感」去衡量，避免出現尷尬局面。
2樓：匿名使用者
說明你是個性格內向的人，我以前也是，後來工作紀念就好了，多鍛鍊和人溝通就好，要學會讓步！！
3樓：
首先是要有自信心,然後要學會與人相處.有很多技巧的.去學學吧.
4樓：匿名使用者
擺脫不了的,想徹底擺脫只有死.
5樓：匿名使用者
首先要有發自內心的微笑開啟局面，然後說一些大家都感興趣的話
6樓：匿名使用者
不要說自己感趣的,要說別人感興趣的.
跟人交往過程中總覺得有隔閡感，怎麼辦？
7樓：王者飛一
由於生活背景、年齡特徵、地位的不同、看問題的立場和視角的分歧等差異，往往交往中會產生隔閡或矛盾。但是我們要在生活中去學會正確處理好這些關係：
1、實現親子和諧：（1）理解父母的用心（2）學會向親人表達（a、注意場合b、講究方式c、掌握分寸d、就事論事）（3）學會必要要讓步和道歉。
2、在交友過程中應注意的原則：（1）、朋友也需要尊重（2）交流創造友誼（3）用關愛傳遞友誼（4）讚揚和鼓勵（5）以寬容維護友誼。
總之，在現實生活中不管是哪個年齡段 的人交往，我們都要坦誠，多溝通交流。掌握交往的藝術。
8樓：趙海暘
戒心太重，不能相信他人，可能是因為上網太多，熟悉了網路的交流方式，從而排斥現實生活，還有就是天生的心理疾病，建議心理醫生。或者戒網
9樓：重返江南
1.你不夠自信，需要自身強化知識，談吐能力2.身體狀況不好，呼吸急促，需要注重身體健康3.心裡有障礙，可以改做業務或是多與陌生人交往希望以上對你有所幫助！
10樓：
我以前也是這樣，我自己的堂哥表姐什麼的我都很少和他們說話，感覺很陌生，後來我出來了慢慢的學著與人溝通發現並沒有什麼，我現在和誰說話都很輕鬆自在，你要試著去和別人溝通，人和人相處沒有溝通的話 即使是你的父母你也會覺得陌生，
11樓：匿名使用者
額，這種情況感覺有點嚴重了啊。放放鬆吧，經常對著鏡子做微笑的表情，經常跟別人聊聊，不要怕，加油啊，建議你去看看心理醫生啊
怎樣消除人與人之間的隔閡
12樓：匿名使用者
1『真誠相處，以心換心。有些人在交往中，雖然與人朝夕相處，出入相伴，但他從來不願意向對方暴露自己的真正自我，對方難以 r解其內心世界，不知道其真實思想、願望，名為朋友實為陌生人，兩人關係總是浮於表面，難以深入下去。雙方都明顯地感覺到兩人之間似乎隔著一堵牆。
這樣對方就會覺得你不是真心想與他交朋友，久而久之兩人之間就產生了隔閡。在與人交往過程中，我們應該相信絕大多數人都是好人，你向對方暴露了自己的內心世界和真正的自我，除r加深你與他人的關係之外，不會對你有任何損害。只要我們拋棄逢人只說三分話，未可全拋一片心的舊觀念，與人真誠相處，經常相互溝通思想，交流感情，就一定能消除第一種原因所引起的隔閡。
2．善意解釋，寬容大度。每個人在性格脾氣、文化修養、價值觀念等方面各不相同，其觀察問題和認識問題的立場、觀點和方法也不盡相同，待人處事的態度也因人而異。因此，在人際交往中雙方之間出現些誤會，從而產生隔閡完全是正常現象。
我們應該充分予以理解，並且相信人們都是有一定修養和講道理的。當對方對你產生誤會時，你要從善意出發去解釋，並對對方的一時不友善的言行寬容大度。當對方弄清r事實真象之後，雙方的誤會和隔閡一定會消除。
3．誠懇道歉，以誠感人。每個人都有自己的人格尊嚴和自身利益，不容他人侵害。如果在與人交往過程中，你傷害或損害了對方的人格或利益，不管你是有意還是無意，都會引起對方對你的強烈不滿，甚至會出現矛盾和衝突。
這種情況如果不及時正確地處理，兩人之間輕則會產生隔閡，重則會產生積怨。對於這種情況，不管責任是否完全在你，也不管你是有意的還是無意的，你的言行傷害或損害了他人，這是事實。在這種情況下，你就應該真心實意地、誠誠懇懇地道歉，爭取他人的原諒。
為了表示你的愧疚和改正錯誤的誠意，你應該在態度和言行上都表現出真誠和友好，不計較他人當
初對你的言行的不友好的反應。這樣自然會消除雙方所存在的隔閡。
如何在與人交往中獲得能量
第一 交往過程中要學會總結自己，提取別人的優點彌補自己，慢慢提高自己。第二 認真聽取別人的指點，融入其中，帶動自己的學習積極性，努力奮鬥！把優秀的對方定為目標，努力去超越他。在於人交往的過程中，要注意觀察別人是怎麼做的，怎麼樣與別人說話，怎麼樣巧妙的拒絕別人的回答。多多觀察這些細節，你就會獲得能量。...
如何與人相處，如何與人交往的技巧
不必刻意的去追求讓別人欣賞你的,因為每個人總想著別人能時時的關注自己的,因為心理方面大都是這麼想的,誰都不想一個人被孤立起來,所以,你對待別人友善,別人也會回敬給你的,不過友善是建立在具有你的原則的問題上,不要對誰都友善,這個要因人而異的,一般性格和你差不多的就很有效的,一些性格不好的,就會感覺你好...
在人際交往中，如何處理好人與人的關係
沐俊材 人際 親愛的友友 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 膽大心細臉皮厚.人還要勤勞多助人為樂,力所能及的小事能幫助.盡力幫助.贏的好名聲.得道多助，失道寡助。誠信待人，以事論物。在人際交往中，有四大禁忌 第一，忌舉止粗魯。有人認為，在待人接物方面 粗...