1樓：狗仔包
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。
估計樓主是久坐上網的人，造成比較大的關節間產生的潤滑液減少，加大了關節摩擦，尤其是做俯臥撐、下蹲等用力的行為時，容易聽到彈響。
當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
至於因關節退化、病變，如退化性關節炎、軟骨潰壞、膝關節半月軟骨破裂等，所發出的聲音通常都伴有其它症狀及病理變化，非本文所述之關節響聲，不可混淆，仍應循正軌求醫以免延誤。
建議樓主平時不要過久坐著，每小時站起來活動活動，尤其是如果能早起跑步晨練半小時，對身體非常有好處。初期先不要做過於劇烈的運動，以免由於潤滑不足而損傷關節。症狀消失後就可以正常活動了。
2樓：山巔之鼠
要是剛做的時關節響是因為軟較位存在少量空氣產生的，沒問題，多做些熱身運動可以不響。如不停響請快看醫生，小手臂會很疼姿勢不對做成，你有無做熱身動作的？
3樓：騎士族喜羊羊
不會，關節響說明你運動到位還有缺乏運動或是好久沒運動了
4樓：
這是正常的！做之前先活動一下筋骨！
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