1樓：
說明你這個人的性格不是特別好，而且情緒化比較嚴重。
這個很難改的。但是也有辦法，就是你能夠看破一件事情背後的真相，然後能夠放下。
其實很多東西都是這樣，沒有什麼大不了的。人生在世一場，什麼都執著的話，太累了，開心的開懷大笑，不開心的看淡一些。這樣才會活得輕鬆一些。
2樓：周叨叨會開花
情緒性失眠是十分常見的睡眠問題之一，不要焦慮哈，積極地面對它。
睡眠質量從根源來說與大腦松果體分泌的松果體激素水平是否充足有關，而它不僅會隨著年齡的增長而呈自然減少的趨勢，更是會受不良作息習慣的影響。
從科學角度來講的話，當體內松果體激素水平處於穩定且充足的狀態時，睡眠時間及睡眠質量會得到保證，正常成年人應該會在7~9小時的睡眠時間量。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
就是睡不著怎麼回事？ 10
3樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：愛夏的你呀
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽**唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
2、過了睡覺的時辰
平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。
3、吃了容易興奮的食物而不想睡覺
比如說咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痺神經的食物。吃完過後，就不會產生想睡覺的情緒，一般情況下人們都是在加班熬夜，必須要睡不著的情況下才會喝這些飲料。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
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注意事項：
1、女性身體上的荷爾蒙會讓睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的話，會違背生理時鐘，久而久之讓睡眠往後移，紊亂了生物鐘，引起慢性失眠。
2、若是下班後立馬運動的話，勢必會影響到女性的生物時鐘，大腦會一直處於興奮狀態，影響了睡眠質量。若是女性想要改善失眠的問題，運動的時間要安排在早晨太陽出來之後。
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
8樓：楊永龍心理疏導
就是你對睡眠太關注了，所以才睡不著的。
9樓：匿名使用者
可能與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響就會導致失眠，睡不著的情況。
可以試著這樣做：
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。
白天一定不要睡覺 ，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
另外，睡前最好可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
10樓：匿名使用者
失眠的原因當今社會中失眠是很多人都會遇到的情況，我小時候就失眠，因為那個時候住的小區旁邊有一個物流中轉站，總會有一些貨車開進開出裝貨卸貨，所以我也受到影響，每天睡的很晚。有時候我就想：是不是小時候睡眠不好，影響我長個了，讓我沒有長到160cm。
所以，影響睡眠的原因主要有：習慣、精神因素、環境因素、以及飲食因素情況等
睡眠不好會影響自己的情緒嗎？
11樓：庸人
當然了，睡眠不好，能使人焦躁不安，睏乏，對任
何事情沒什麼興趣。 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。
如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。
政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
12樓：匿名使用者
肯定影響啊，因為睡眠不足會產生各種***進而影響情緒
1、脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠***的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3、頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
6、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8、車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。開車疲勞同樣三勒漿，幫助有效緩解疲勞，開車更安全
9、易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
10、疫苗效用減弱：睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
13樓：匿名使用者
睡眠不足會影響人的情緒的，使人一天的心情都很糟糕，睡眠不足不僅有這些不利的方面，而且會嚴重影響身心健康，從而誘發很多疾病，人的睡眠好的質量，對身心健康是大有好處的，精氣神就與睡眠緊密相關連，不可小看，好的睡眠是人生一大福氣，最好的不花半毛錢的養生那就是睡眠好！只有精為充沛，才能更好的學習與工作！
14樓：匿名使用者
睡眠不足會影響情緒，因為一個人這一天的勞累工作中，如果在晚上得不到很好的睡眠，第2天精神一定不會好的，人們常說一年之計在於春，一日之計在於晨，如果你早晨起來昏昏沉沉的，那麼這一天對工作都不利，也許你會發脾氣，法老早情緒不好，這樣會影響你的工作的，所以必須晚上睡好不能熬夜這又要好，不好。
15樓：匿名使用者
有效的睡眠可以消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式，還可以保護大腦，恢復精力，睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。還可以增強免疫力，**機體，還可以保護人的心理健康，睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。
因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
16樓：匿名使用者
睡眠不足的時候確實會影響到我們的情緒。首先睡眠不足身體感到非常不舒服，腦部缺氧造成大腦疲勞，無法集中精力，嚴重影響情緒，提不起興致，所以心情就不好。會頭疼腦脹，工作起來效率不足。
睡眠不足也影響血壓，血壓下降，人會感到頭暈腦脹。還會影響飲食。一睡眠不足肯定會影響你的情緒。
首先睡眠不足身體感到非常不舒服，會頭疼腦脹，工作起來效率不足。會導致兩眼無光，整個人顯得比較疲憊，沒有精神，體力不支等等都會出現這樣的一些不好的情況，所以說在生活當中一定要保證充足的睡眠。
17樓：萌萌暖寶貝
睡眠不足會影響情緒，如果說一天睡眠都不足的話，是會讓心情大打折扣的。因為沒有充足的睡眠的話第二天是沒辦法認認真真學習和工作的，效率就會大大折扣，在這裡打盹或者心情低落的時候，有時候上級領導或者老師就會怪自己那麼就會形成一個惡性迴圈造成自己心情不佳心情情緒更糟糕。
18樓：九九帆
睡眠不足一定會影響去的人的情緒的。如果休息不好，第二天起來就會頭暈眼花，感到渾身無力。身上有些疲憊甚至精神恍惚。
無精力不能專注工作，而且有時候會導致煩躁。不願意與人溝通交流。會引起一連串兒的不良連鎖反應。
最終工作中會出現失誤，導致領導不滿意。團隊的成員不高興。如此的反覆就會危及你的工作。
同事跟你說話時，由於你情緒不好，待答不理，也會叫人心裡很不舒服，覺得你很牛。在給人甩臉子看。其實愛對家人發脾氣給家人造成傷害。
長期下去改變不了這種睡眠不好的習慣，精神上身體上受雙重的打擊，有時嚴重時會得抑鬱症。所以要調整好睡眠不足的這種習慣，不行可以用藥輔助冶療，同時自己也要調整好心態。
19樓：兔斯基
睡眠不足當然會影響情緒了。如果你每天不能保證八小時的睡眠，那麼你的抵抗力會下降，大腦的判斷能力和反應能力會變低。
而且情緒調節能力會下降。所以綜合這些睡眠不足的影響，在平常工作或小事中，一旦你遇到無法處理的事情或者做出了錯誤的決定，你就會產生不良的情緒，甚至會失控。
所以說睡眠不足的確會影響情緒 ，帶來不良的後果。所以從今天開始養成良好的睡眠習慣，定點睡定點起，睡足八個小時吧。
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傍大款的90 都是因為家庭貧窮造成的！進監獄的也是但是真正的人才也大部分是來自於貧窮的家庭 我覺得這個是教育和骨氣的問題 給孩子創造一個幸福的環境，只要身心健康就好！不要把金錢看的太重 孩子的性格有50 是遺傳的，如果孩子經常生活在一個習以為常的經濟狀態下，他就習以為常了，將來很有可能和他父母一樣的...
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遇到一些看不慣又改變不了的事情時，你會怎麼辦
遇到看不慣又改變不了的事，我只能說眼不見為淨。對於這件事我是深有體會，因為我室友是一個特別邋遢的人，而我又可能是那種帶有輕微潔癖症的人，所以我很是看不慣她及她的一些所作所為。還有就是她n天都不洗一個澡，這讓我一個在南方生活了這麼多年的人怎麼忍受的了有這樣的室友，於是就和搞衛生一樣經常說他，後來我發現...