1樓：tt37308嘔蚜
太極拳運動是中華民族的國粹之一，是一種比較柔和舒緩，重意輕力、圓柔練內的拳術，它不僅能夠達到調整陰陽、疏理經絡、強身健體、延年益壽的目的，同時，還能防病療疾，提高人的修養，健全人格，陶冶情操，是一項深受國內外人們喜愛的運動專案。 一、太極拳對神經系統的影響 練太極拳的要求心靜用意，以意導體，用意識來支配動作，使思想高度入靜，從而提高自我意識控制神經系統的能力。太極拳運動強調緩慢自然，意、氣相合，排除一切雜念，意守丹田，在大腦皮層產生祛病強身良性反饋資訊的傳遞，能修復病灶，糾正惡性迴圈，抑制病情發展，有利於病體的恢復和休養。
太極拳還特別重視脊髓神經的放鬆和鍛鍊，要求脊椎上領下沉，節節鬆開又虛虛對準，結合拳勢變化，分別作蠶爬似蠕動，蛇行似的擺動，擰繩似的扭動，磨盤似的轉動，引動內氣穿脊貼背地執行，產生獨特的舒適愉悅感。如白鶴亮翅，在鬆靜中抬手，在抬手中鬆靜亮掌……。通過太極拳鍛鍊，可以消除大腦神經的緊張疲勞，使人頭腦清醒，情緒活躍，促進神經系統和內分泌系統的平衡，使一些慢性病逐漸**，是一項預防和**老年人因動脈硬化所引起的高血壓的理想運動。
二、太極拳對呼吸系統的影響 太極拳重意不重力，在練習上以養氣為主，與調息有關，要用動作去影響呼吸，使呼吸也成為一個運動，方能在完整的運動中得到更高的健身效果。拳勢呼吸有增強呼吸機能，擴大肺活量，提高吐故納新能力的效果。太極拳要求「含胸拔背」、「氣沉丹田」，採用的是深長的複式呼吸，使胸部寬靜，腹部充實，提高呼吸機能的永續性，改善肺的通氣功能。
舌抵上顎，用舌尖輕抵，就能發揮「橋」的作用。把人體任督二脈溝通，有利於血脈迴圈。根據醫學原理，增強呼吸是醒腦的手段之一，對腦萎縮有**效果。
各位拳迷，我在一個**上見到過一篇關於太極拳運動的強身健體作用的文章，概括得比較全面，個人覺得還不錯，推薦你們去看一下 http://popul.jqcq.
2樓：督惠
我鄭重說明，太極是很好的武術，而且是太極拳都是真東西，不分健身還是技擊。不過我很贊成樓上的所說，練武不練功，到老一場空。而且，常言說「書讀百遍其意自現，拳打千遍身法自然」。
當你覺得太極是你自己的了，你就會發現你和一般人打的時候已經可以得心應手了。好好練吧，到時候老師才會教你。
3樓：大妞
前輩們創拳時是以勁的融合而創立的，但步法和身法中都帶有搏擊的動作和招式。初級和中級練習者要靠太極拳來進行搏擊只有悟出這些招式並能很好的利用，方能取效。而且初級者想要搏擊，必須勤與練勁，勁大壓人，一般人恐怕打不過你。
但對於高階階段練習者，有強大的內功，不出手就可以發人於幾步之外，這是一種很高的境界。非一般人所能及也。 太極拳雖練得慢，但通過不斷練習，能使反應敏捷，我有過親身體會。
4樓：我愛你搊
太極拳技擊，在任何拳術、武功、搏擊方法中都是獨特的。它是以自然（鬆）、沉著（靜）、柔韌（剛柔相濟）為核心。基本要點是在交手中，始終設法保持自己的重心，並設法破壞對手的平衡。
並利用對手出擊或防禦時產生的瞬間不平衡，加一點點小小助力，從而加重對手的失重，使之傾倒或跌出。太極拳技擊講究「以靜制動」、「後發制人」、「四兩撥千斤」。 太極拳不運氣「在氣則滯」，不用力「力從人借」，力氣的**在對手。
對手所以失敗，是他自己造成的，他是被自己的力氣所擊倒。如果對手自始至終保持他的重心和平衡，他就不會失敗。太極拳技擊，在對抗中，雖不運氣，也不用力，但要會運勁。
一、要在防禦中能始終保持自身平衡所運用的掤勁和中定勁，這要通過長時間的打拳來獲得；二要在轉化對手來勁並乘機回擊時所運用的剛柔相濟，鬆活彈抖的發勁，這要通過拆拳後對每個拳架動作的單練即練基本功獲得。 太極拳的動作似乎緩慢，速度對太極拳並不是最重要的事，關鍵是在交手中保持平衡和穩定，能隨人所動，「捨己從人」，「快來快應，慢來慢隨」，做到沾粘連隨不丟頂。除了頭、下陰等要害部位要用心防範之外，其餘全身挨著何處就能在何處防禦和還擊，動作雖不快，但因走的是捷徑，所以後發先至令對手感到特別敏捷。
即使一旦與對手脫離接觸，意識仍要與對手相接，感知其打擊動作的方向、大小、快慢，儘可能做到「彼勁方挨我皮毛，我勁已入彼骨裡」。所以，太極拳技擊，感知能力又稱「聽勁」，十分重要，要經過做專門的靜功以及推手訓練才能獲得。 推手的訓練是憑敏銳的感覺來捉摸對手力道中的錯誤和缺失，如果他沒有錯誤和缺失，那麼就設法造成他錯誤和缺失。
重要的是，儘可能讓自己的每一個動作沒有錯誤和缺失。只要對手來攻擊我，終會有弱點暴露出來。我則保盈持泰，以靜待動，找準機會，後發先至，把對手擊倒。
打拳、練基本功、做靜功和推手的訓練到了熟練、「懂勁」階段，此時渾身像長滿了「刺」，令對手挨著我何處我何處即會還擊，全身無處接觸也無法接觸，這時，太極拳的技擊能力訓練才算基本有成了。
5樓：林林
太極要練個30年，才有成就，而且實戰很強大
太極拳能否真正用於實戰
6樓：匿名使用者
太極拳實際上具備一套完整的技擊訓練體系，完整的太極拳修煉應包含自我訓練及實戰訓練兩個部分，自我訓練包括站樁、盤架、推手（包括程式化的單推、雙推、大捋及沾手和接手）、功力（包括靜態與動態訓練）、發力、抗擊打訓練等。以上每種訓練方式，實際上都有其獨特的功效，分別培養了技擊實戰中所必須的各種基本素養，個人可根據自身的具體狀況進行有選擇的訓練。有必要指出的是，單靠盤架和程式化推手的訓練是不能成為實戰高手的。
7樓：小義武術教練
太極拳作為中國傳統文化的一種武術形式，那麼它的實際意義到底大不大呢？他和散打去比較哪個更厲害呢？聽聽武術教練是怎麼樣來說的，太極拳也是有一些實戰招式的。
太極拳，武術，實戰，散打，功夫，厲害，後發制人。
8樓：匿名使用者
這只是用於養生的拳法，具有觀賞性，套路性太強怎能用於實戰
太極拳實戰有什麼用？
9樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
10樓：道峰山營
太極拳在打架時實用，
早年的太極拳其實格鬥的目的性很強，清代冷兵器時代，鬥毆又不像現在這樣受法律的約束，就是以實戰，技擊效能為衡量點。所以，在清末，太極拳有著「無敵」的名號應該說明是實戰篩選出來的。建國後，社會的目標從打鬥，戰亂，轉到安定，發展上來，所以，所有的武術都有意無意在向體育健身靠攏。
為了滿足群眾練拳的需要，中華人民共和國體育運動委員會創編了大量類似體操類的太極拳，適應更廣泛人群。
11樓：匿名使用者
宗教說：你專心修煉吧，總有一天能上天堂的。
太極拳師傅說：你認真練吧，總有一天會神功的。
好人不該死，壞人不會死，愚昧的人該死絕（一個也不要剩）。
12樓：戴端利
在實戰中瘦弱無力如何以太極取
13樓：丶kiss丨小寶
講實話,是的.
太極拳,真正太極拳就是偏重於實戰的.但現在多數論為健身操.......
拳諺曰:"太極十年不出門,形意三年打廢人."
練習太極拳,九年一大成,三年一小成.很難練成相當高的境界.但高境界一旦真練成,其他搏擊道的高手很難是對手.
空手道的創始人日本極真流掌館人大山倍達先生,可以秒殺泰拳高手(當然,一般空手道基本打不了泰拳.但大山倍達是空手道創始人.自然有一定高的實力).
但,在海外曾經負於一姓陳的中國練習太極拳的老人家.相關的國外國內都有書籍史料記載的啊.
一句話:沒有最強的武術,只有最強的武者!!!!!!!
:),共勉呵!!!!!!!!!!
14樓：匿名使用者
太極拳的使用價值是極強的，雖然本人不曾練習過一天太極拳，但曾數次領教過太極拳的真諦。在我二十多年的習武生涯中，遇到過不少機會與人一較，拋開勝負不說，很難讓自己產生一種新認識，有所質的感悟。一次偶然的機會，我與一位習練太極拳的長者一同**拳術，他說了很多關於太極拳方面的理論以及實戰方面的體會，很多觀點讓我感受頗深。
後來我們進行了實際切磋，這一切磋對我的觸動就更大了，我當時的感覺就是有勁兒使不出來，身上的功夫好似蕩然無存，周身上下沒有不彆扭的地方，無論身體與對方什麼部位接觸都會瞬間被一股力量牽制住，並被轉瞬間擊出，正如他所說的那樣，「四兩撥千斤，挨何處何處發''.之後我又多次拜訪過這位長者，他的太極拳功夫讓我欽佩！
15樓：
太極拳一直都有，並不是新生的事物，當初作為武術定義一定是有防身實戰作用的，就像一些保健品，只不過以訛傳訛被誇大其詞，與特定時期特定人群的誇大追捧分不開。鑑於太極拳動作緩慢，所以在國家層面對改圈進行了改良，也符合健身養生養老的趨勢，適合中老年練習。但我相信太極拳一定是有實戰派的，平時練得人多是從改良後的養生招式和表演招式學來的，不具實操性，傳統科班出身的一定不一樣，很多基礎訓練都是必不可少的，絕不是幾個招式就可以。
16樓：匿名使用者
所謂太極，我覺得還是要先練氣力，力氣大了以後，練化剛為柔，把肌肉練的柔和兒有勁，所謂剛中帶柔，要說實戰嗎，不想不問，就是一頓打就行了，把學過的東西都忘了，動腦子錘對面就完了。
17樓：匿名使用者
力量訓練、速度訓練、抗擊打訓練，然後才是招式訓練。只有招式是花架子。
18樓：匿名使用者
解釋不清楚。詳見，李連杰主演《太極張三丰》。
19樓：匿名使用者
以靜制動 無招勝有招 讓對方猜不出來你下一招是什麼 我覺得主要是看對方出什麼找 借力打力 讓他發揮不出來
20樓：匿名使用者
太極拳實戰主要是作用技巧 借力用力 以柔克剛等
太極拳可以用於實戰嗎
21樓：小義武術教練
太極拳作為中國傳統文化的一種武術形式，那麼它的實際意義到底大不大呢？他和散打去比較哪個更厲害呢？聽聽武術教練是怎麼樣來說的，太極拳也是有一些實戰招式的。
太極拳，武術，實戰，散打，功夫，厲害，後發制人。
22樓：市飛昂
那得練習很久的時間，是可以的。陳式太極拳的傳人陳小旺以前就用太極拳把人甩到3、4米遠。不過你也得有力量才行。
23樓：手機使用者
可以是可以，但我想你也是知道的，那些練太極的看起來是那麼的弱，但實際上......他們的確是那麼的弱,但這也是大部分的,還有小部分打太極拳打得轟天撼地,太極拳好像在實戰中弱得不可以,但這是因為當代人沒那麼多時間去練太極拳,當一個人練太極拳練上十幾年,那麼他一定十分厲害,太極拳的厲害無可置疑,但要注意,太極拳要練久了才管用,練上一兩年,估計跟沒練沒什麼區別
怎樣將太極拳用於實戰當中？太極拳可以實戰嗎
我鄭重說明，太極是很好的武術，而且是太極拳都是真東西，不分健身還是技擊。不過我很贊成樓上的所說，練武不練功，到老一場空。而且，常言說 書讀百遍其意自現，拳打千遍身法自然 當你覺得太極是你自己的了，你就會發現你和一般人打的時候已經可以得心應手了。好好練吧，到時候老師才會教你。不可以，它只是修身養性。也...
太極拳怎樣發力，太極拳的發力原理
太極拳的核心應該是它的陰陽轉換。所以太極拳的發力，如果單純講發力，並不強。而是在於它的巧。不過不僅是巧，而是讓人發力相對於自己平時，更有效的力量。通過訓練，可以讓自己的力量，快，有穿透力。更重要的是要富於變化。轉換迅速。太極拳是一個詭詐的拳。是一個速度很快的拳。這與平時練習的緩慢正好相反。螺旋纏繞，...
24式太極拳詳細步驟，太極拳有哪24式 按順序
府沅釹 像這種二十四式太極拳詳細步驟，你在網上一搜就全部出來。非常的見面你照著那些動作一做就可以了。 太極愛好者部落格 留個qq吧 發你郵箱裡 太極拳有哪24式 按順序 24式簡化太極拳步法的執行步驟和技術特點是什麼，萬分感謝！ 因為問到，所以贊。24式最忌諱的就是扭到膝蓋。傷人無數。步法很重要。雙...