1樓：熱鬧為主
綠茶綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皁素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沈積體內。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。
穀類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。
玉米：則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**的作用。
2樓：匿名使用者
菠蘿能刮油哦
臺灣觀眾喜歡的《101次求婚》中的的女主角淺野溫子，一向維持令人欣羨的曼妙身材，不過淺野溫子**的手段卻很參忍，她的方法是午、晚餐幾乎不吃，只以「會刮油」的菠蘿裹腹。淺野溫子的理由是，菠蘿是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之後，知道它有「刮油」的效果，所以才會自研出把菠蘿當正餐的方法。可是，她雖然保持了窕窈身段，卻也因為吃了太多菠蘿，導致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。
直到醫師建議，淺野溫子才放棄這樣的**方法。
適當的應該很好吧
減掉體內多餘的脂肪，身上的肉可以瘦下來嗎？
3樓：匿名使用者
長期堅持增強核心力量
吃什麼才能減掉肚子上的多餘脂肪
4樓：
健身教練教你如何輕鬆減掉肚子上多餘的脂肪，一個人在家就能做
吃什麼能快速減掉下身多餘脂肪
5樓：小二
蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜**一般以一週為週期。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。
其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。
第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。
最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 3.
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
你也可以加q.q她 88 59 43 84，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
怎樣才能減少體內多餘的脂肪
6樓：宇宙外的三道題
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
7樓：匿名使用者
吃低脂肪食物
紫菜 有豐富的纖維素及礦物質，可以排走提內廢物及積聚水分。
芝麻 「亞麻仁油酸」可以附在血管內的膽固醇，另新陳代謝加快。
香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。
蘋果 蘋果酸減少腹部脂肪。
紅豆 石鹼酸增加大腸蠕動，促進排尿減少便祕，清除腹部脂肪。
木瓜 蛋白質分解酵素，清除腹部脂肪，所含果膠是優良的洗腸劑。
西瓜 利尿。
蛋 vb2去除脂肪，菸鹼酸及vb1去下半身肥肉。
西柚 鉀質減少脂肪和水分。
菠菜 促進雙腿吸收養分，排毒瘦腿。生吃有益，烹調不宜過久。
西芹 鈣質補「腳骨力」。
花生 vb2和菸鹼酸，長肉不長脂，可消除脂肪肥肉。
奇異果 vc，纖維，避免腿部積聚過多脂肪。
西紅柿 利尿去腿部疲憊，生吃最好。
茶葉 減膩去肥。
冬瓜 鈉鹽，丙醇二酸，利尿去溼。
黃瓜 辣椒
不加糖的咖啡
各種粗糧
多喝水，多吃水果
8樓：匿名使用者
1、用蘋果切片替代餅乾和蛋糕。
2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4、吃蘋果派的時候只吃餡。
5、吃pizza的時候選擇素的。
6、吃海鮮的時候儘量選擇清蒸的。
7、吃蛋糕時儘量選擇小個的。
8、吃漢堡的時候不吃裡面的肉餅。
9、用全麥麵包代替普通麵包。
10、用鮮榨果汁代替速溶果汁
11、用新鮮水果代替塗抹在麵包上的果醬。
12、盤子裡的食物永遠只吃一半。
13、將所有的零食都分一半給好友。
進階方案：
1、跳繩10分鐘。
2、至少花25分鐘整理房間。
3、跟好友散步20分鐘。
4、歌唱20分鐘。
5、幫同伴按摩20分鐘。
6、在看電視的時候休整指甲。
7、花60分鐘認真給關心的人寫封信。
8、花40分鐘在超市裡溜達一下，但記住不要買零食。
9、練習檯球，每次30分鐘。
10、陪你的狗狗跑上20分鐘。
9樓：陽光香果廣場舞
精選熱門健身操，全身運動暴汗排毒，體內垃圾毒素排出去
10樓：匿名使用者
最快捷的就是做抽脂手術
吃什麼能排體內多餘脂肪和油
11樓：匿名使用者
要排體內多餘脂肪和油，可以吃以下食材：
1、綠茶：
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皁素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沈積體內。
2、蔬菜類：
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。
3、穀類：
燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。
4、玉米：
則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。
5、蘋果：
因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。
6、冬瓜：
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**的作用。
12樓：芳芳
苦瓜：苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於**。
黃瓜：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
冬瓜：冬瓜的熱量是極低的食物，能夠有效的幫助身體消除水腫，還有利尿的效果，幫助人體把多餘的水分和鹽分通過排洩拍出體外，有效的幫助身體**。
青辣椒：辣椒含有很高的維生素幫助人體增強身體的免疫力，辣椒中含有辣椒素可以快速的刺激身體血液的流通，幫助提高代謝，從而達到**的效果哦。
山楂：是一種含有檸檬酸和維生素等成分的食物，有效的幫助身體的血管疏通，幫助改善血液粘稠的狀態，加快血液快速流通，這對**是有很顯著的效果。
13樓：奧媛
1、綠茶：
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
2、蔬菜類：
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。
3、穀類：
燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。
4、玉米：
則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。
5、蘋果：
因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。
6、冬瓜：
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**的作用。
14樓：小鄧書燕
你好：
首選「綠茶"
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皁素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沈積體內。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。
穀類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。
玉米：則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**的作用。
吃什麼東西可以排除體內多餘糖分，吃什麼可以消除體內多餘的鹽分？
葡萄柚中的酶能 影響 人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。葡萄柚含有豐富的維生素b1 維生素b2和維生素c，且由於它的熱量較低，所以常被用於 食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸 鈉 鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消...
減脂吃什麼蔬菜最有效果，減肥吃什麼蔬菜好
胃裡嗖嗖小風吹 多吃綠色，含膳食纖維高的蔬菜都可以。比如芹菜 白菜 韭菜就是個非常好的 蔬菜。1 芹菜 芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝 胃 膀胱經，含蛋白質 胡蘿蔔素 維生素a b c p及多種氨基酸 礦物質等。從 角度來看，有降脂降壓 軟化血管的作用，對肥胖症 冠心病 糖尿病等有輔助...
怎樣能夠有效的減少痘痘，怎樣可以減少痘痘？
我高中開始長豆的，上了大學後，雖環境換了，自己還是醜小鴨。大學課餘時間較多。同學們都一起到處玩，參加各種社團，我只有落寞的呆在角落，慢慢的自卑起來，也不敢和同學有太多接觸。一晃就這麼過去了一年多，身邊的同學都有了男朋友，自己遇到喜歡的男生也不敢去追。意識到這樣不行，想起以前活潑的自己，我要把痘痘去掉...