1樓：諳葦七
太極是個很好的運動，有益身心。
首先當然是要深入認識什麼是太極，畢竟真正的太極與廣場太極還是有些差別的，要深入理解太極的原理和各種內涵精髓，可以先不理解，但一定要熟悉太極是什麼。要對太極有個正確的認識，不能盲目誇大它的作用，要下定堅持練下去的決心。
其次，學習太極需要找一名懂得太極拳法或者對太極有些研究真正的老師，不能把目光僅限於形式上的好看厲害，要深入瞭解內力如何。
再次，練太極是個漫長，循序漸進的過程，每一個動作都有道理，都是以後更進一步的基礎，要沉下心來，堅持下去，一定要打好基礎，練好每招每式，不能鬆懈，不能放過任何招式的細節，體會其中的奧祕。當然也要注意練太極不能過，要勞逸結合，否則就違背了太極本來的精妙了。
再次，練的時候一定要有目的地練，不能盲目追求動作，要常看一些太極經法要訣，體味每招每式的真正玄妙，這樣才能將所學融會貫通，形成一個太極體系。
最後，不光要練，要把所練的內容融於實踐，可以與同伴一起實踐練習，增加實戰經驗，畢竟紙上談兵都是空談，實踐才是檢驗認識真理性的唯一標準，所以一定要多實踐實戰，找一找太極的感覺。
以上皆是我的個人觀點，也許不是最可行，但還是希望能對你與所幫助，僅供參考。
2樓：娛樂八卦達人
回答您好親，首先要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4-5分鐘)，式子較全面。
當時全國一些名家編這個套路時，還考慮到它的動作符合人的運動生理，既能得到鍛練又不易造成運動傷害。然後再學些稍複雜一點的套路。再就是練過
四、五套拳之前先不要急於練器械，有了紮實的功底，再去練刀劍槍棍就會簡單一些，要循序漸進，不能著急。
再就是要方法正確。買一些教學碟和書看看。找個自己覺得練得不錯的老師學練會更快一些。
多看，看碟或老師練，注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。最重要還得多練。練拳，練拳，多練才能出拳。
俗話說：「拳不離手」，就是這個道理。以前說「太極十年不出門」就是叫人們耐心練習，所以武術又叫「功夫」。
不過現在用不了十年就能練就了。現在的師傅開放多了，不像以前怕徒弟搶自己的飯碗。再說還有那麼多書。
買張光碟，你叫他給你練幾遍他就給你練幾遍。很方便的。學拳時要學習一些基本功。
如壓腿，踢腿，蹲馬步等拉韌帶和增加腰腿力量的基本功。有道是"練拳不練功到老一場鬆」。
學拳時一定要認真學習自我保護。練前做好功前準備；練後注意做一下整理放鬆活動；壓踢腿時不要過猛，以免拉傷韌帶；練拳過程中注意膝關節彎曲方向儘量和腳尖方向一致，並且注意膝蓋前彎不要超過腳尖。還有大家在做其他體育運動時的一些保護措施都可以借鑑。
總之，要搞清楚我們練拳的目的是強身健體，而不是讓自己再受到傷病的纏繞。
還得有恆心。有不少人練到半路放棄了，也不是不想練了，就是半路想偷個懶。可是放下時間長了就不太容易再拾起來。
堅持練習，有空多練，沒時間抽點小空琢磨一兩個動作也可以。 學拳的過程中要不斷結合學一些太極理論。明白了拳式的用法和攻防意識，動作才會正確好看。
並且越練興趣越大。楊式太極拳謫傳大師楊澄甫的"太極十要"是為多數習練太極拳者熟悉的。 既易記又比全面,其中講述丁太極學習中必須掌握和熟悉的要領，包括必懂的立身中正、上下相隨、連綿不斷等要點。
關於太極拳的要點有各種提法，我體會重點要求四個字,它們既是要求同時注意的，又有由淺到深的順序,即:正、圓、活、鬆。正是根基；圓、活是要領；鬆既是一種狀態，又是意念，是練武者需要始終追求的東西。
「正」，是講立身中正，太極十要中的虛領頂勁，含胸拔背，收腹斂等要領都含有這方面的意思。 「圓」，就是指拳式中，一舉手一投足其動作軌跡須走圓弧形，不可直來直去。所以有人說太極拳是圓的運動。
有時看到一些老拳家發拳出腳，其線路似乎不太圓。你仔細觀察其實他們走的是旋勁。 在動作紮實熟的基礎上，這個"圓"越走越小。
這裡有一個由生疏到熟練，由外圓到內旋的長期鍛練修養過程，非一日之功，初練者一定得老老實實走圓。 「活」，是指動作要靈活，不可僵硬。頭項要虛靈，腰胯得鬆靈，手足要靈動。
有一處僵硬則影響全身。 「鬆」，要求全身放鬆，這種鬆是在意識控制中的，絕不是鬆懈軟弱。鬆，既是初學者應注意的要點，又是習練太極拳的極高境界。
很多大師們已經將拳修練到出神入化，仍不忘時常求鬆。
您好，對我的回答還滿意嗎？如果滿意的話，麻煩動動您發財的手指點一下贊哦！謝謝
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毫無經驗的初學者如何學習太極拳？
3樓：誠小然
一個大西瓜（雙手在胸前作太極抱球動作），
一刀分兩半（一隻手作扶西瓜狀，另一隻手作刀版狀綿綿地向下劈）權。
一半分給你（雙手左捋）一半分給他（右捋），給你你不要（雙掌略蓄勁向左前推），
給他他不收（雙掌略蓄勁向右前推），
+ 那就都不給（雙掌微快**）
把兩人攆走（野馬分鬃）
他們不走你走（倒攆猴）
走啦，一揮手，傷自尊（白鶴亮翅）
不買西瓜別纏我，緩慢糾纏様（翻身撇身錘）
兩人纏我賴皮，手慢動作左右揮動（左右打虎）看我厲害，轉頭緩步拍蒼蠅狀（回身撲面掌）
拍死了，手抱西瓜狀+奧特曼十字手+廣播操準備運動的站立（抱虎歸山、十字手、收式）
4樓：匿名使用者
一定要找個好的老師教你，自己練就像做操一樣，即使練個幾十年都不會有變化，只能說是活動了筋骨而已。我跟我老師5年多了，在福州金山這邊，有興趣可以過來了解一下，教學方法非常適合初學者，效果也很明顯。
5樓：匿名使用者
跟著光碟學，又快又方便，簡單入門級的有24式太極可以先行學習一遍 了
6樓：老頭大鬍子
在公園、廣場找，肯定有練太極的，先把架子練好，然後再放鬆。。。也可以在網上搜
初學太極拳要怎麼學？
7樓：小周高等教育**答疑
要想練好太極拳，首先要有信心、恆心，不能半途而廢。其次要有一位好老師。這個老師不一定是名師，但一定要是「明師」，要能明示拳理、明擺拳架。
再次要鑽研理論。太極拳是「文化拳」，不明拳理、只求形式是不能登峰造極的。
8樓：娛樂八卦達人
回答您好親，首先要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4-5分鐘)，式子較全面。
當時全國一些名家編這個套路時，還考慮到它的動作符合人的運動生理，既能得到鍛練又不易造成運動傷害。然後再學些稍複雜一點的套路。再就是練過
四、五套拳之前先不要急於練器械，有了紮實的功底，再去練刀劍槍棍就會簡單一些，要循序漸進，不能著急。
再就是要方法正確。買一些教學碟和書看看。找個自己覺得練得不錯的老師學練會更快一些。
多看，看碟或老師練，注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。最重要還得多練。練拳，練拳，多練才能出拳。
俗話說：「拳不離手」，就是這個道理。以前說「太極十年不出門」就是叫人們耐心練習，所以武術又叫「功夫」。
不過現在用不了十年就能練就了。現在的師傅開放多了，不像以前怕徒弟搶自己的飯碗。再說還有那麼多書。
買張光碟，你叫他給你練幾遍他就給你練幾遍。很方便的。學拳時要學習一些基本功。
如壓腿，踢腿，蹲馬步等拉韌帶和增加腰腿力量的基本功。有道是"練拳不練功到老一場鬆」。
學拳時一定要認真學習自我保護。練前做好功前準備；練後注意做一下整理放鬆活動；壓踢腿時不要過猛，以免拉傷韌帶；練拳過程中注意膝關節彎曲方向儘量和腳尖方向一致，並且注意膝蓋前彎不要超過腳尖。還有大家在做其他體育運動時的一些保護措施都可以借鑑。
總之，要搞清楚我們練拳的目的是強身健體，而不是讓自己再受到傷病的纏繞。
還得有恆心。有不少人練到半路放棄了，也不是不想練了，就是半路想偷個懶。可是放下時間長了就不太容易再拾起來。
堅持練習，有空多練，沒時間抽點小空琢磨一兩個動作也可以。 學拳的過程中要不斷結合學一些太極理論。明白了拳式的用法和攻防意識，動作才會正確好看。
並且越練興趣越大。楊式太極拳謫傳大師楊澄甫的"太極十要"是為多數習練太極拳者熟悉的。 既易記又比全面,其中講述丁太極學習中必須掌握和熟悉的要領，包括必懂的立身中正、上下相隨、連綿不斷等要點。
關於太極拳的要點有各種提法，我體會重點要求四個字,它們既是要求同時注意的，又有由淺到深的順序,即:正、圓、活、鬆。正是根基；圓、活是要領；鬆既是一種狀態，又是意念，是練武者需要始終追求的東西。
「正」，是講立身中正，太極十要中的虛領頂勁，含胸拔背，收腹斂等要領都含有這方面的意思。 「圓」，就是指拳式中，一舉手一投足其動作軌跡須走圓弧形，不可直來直去。所以有人說太極拳是圓的運動。
有時看到一些老拳家發拳出腳，其線路似乎不太圓。你仔細觀察其實他們走的是旋勁。 在動作紮實熟的基礎上，這個"圓"越走越小。
這裡有一個由生疏到熟練，由外圓到內旋的長期鍛練修養過程，非一日之功，初練者一定得老老實實走圓。 「活」，是指動作要靈活，不可僵硬。頭項要虛靈，腰胯得鬆靈，手足要靈動。
有一處僵硬則影響全身。 「鬆」，要求全身放鬆，這種鬆是在意識控制中的，絕不是鬆懈軟弱。鬆，既是初學者應注意的要點，又是習練太極拳的極高境界。
很多大師們已經將拳修練到出神入化，仍不忘時常求鬆。
您好，對我的回答還滿意嗎？如果滿意的話，麻煩動動您發財的手指點一下贊哦！謝謝
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9樓：王倩
所以從我剛入門經驗看，我的建議是找一個好的老師，從易筋經開始練習，抻筋拔骨，筋骨疏散開後，萬事開頭難，堅持下去更難，入門是比較容易的，最難的是每天持續的練習，共勉。
10樓：汐
太極是一個圓弧運動，但是一開始只能求正，然後求圓，所謂勢正招圓，圓後求滿，圓滿了才有棚勁，這個過程是很難的，離不開師傅還需要自己多悟，一開始不能多學，因為你在重複錯誤，只有正確以後才能多練，養成定式，有了基礎以後一定要學推手，有人看著很正，發力也很好，一搭手就東倒西歪，其實就是內裡的東西不對，學太極最重要的就是首先找個好師傅，學到正宗的太極，養個好身體，學太極要先有個太極心，靜下來，哪怕你練得一般，只要心靜下心來了，自然就得到好處了。
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