1樓：成都麥通舒
1、緩解動脈硬化要適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者,應控制好每天的進食量,可結合運動**,每月體重減輕 0.
5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
2、緩解動脈硬化要少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過2個。
3、緩解動脈硬化要少吃動物油：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應儘量少吃,但也不能完全不吃動物油,一般應使動物油和植物油的比例在 1:
3 左右為宜。
4、緩解動脈硬化要多食含維生素的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精。
5、緩解動脈硬化要適當參加體育鍛煉：比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動專案,可以按照個人興趣,選擇進行,但不宜劇烈活動,練後以不覺得累為度。還要不吸菸、少飲酒、勿縱慾、保持樂觀情緒。
日久,動脈硬化自會離去。
2樓：罕秋塔秋月
多吃素食，還有醋，不要吃動物的內臟。
有益於高血脂的食物
茶可降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化
洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
牛奶含有較多的鈣質，既抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體內膽固醇的吸收。
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂，防止動脈粥樣硬化。
玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
魚是一種高蛋白低脂食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。
綠茶有平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
3樓：小顏
血液過於粘稠，血流速度必然會慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液**。如同時有血管內膜粗糙（動脈粥樣硬化），血小板就易聚集破裂形成血栓，引發心腦血管疾病。血液瘀滯、迴圈不暢、供血供氧不足，可出現頭昏腦脹、胸悶、氣短、疲憊等症狀。
當血容量減少，體表溫度降低時，血液粘稠度自然增加。因此，一旦飲水充足，體內水分得到補足，粘稠的血液便立刻被稀釋。所以血液粘稠除了藥物**外，科學飲水和選擇食物可以起到稀釋作用。
比如，早晨起床後、三餐前飯前1小時和睡覺前，最好飲水200毫升，最好是飲用20～25℃的白開水或淡茶水，因為其張力、密度等都接近血液和細胞組織液。 除正確飲水外，有的食物也具有血液稀釋功能。黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等，具有類似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具降脂作用。
所以，血液過於粘稠的人應該按照上述方法飲水和選擇飲食，達到稀釋血液的目的。 目前調整血脂的藥物很多，主要分為以下三類：(1)他汀類，以降低膽固醇為主，如舒降之、普拉固等；(2)貝特類：
以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等；(3)天然藥物類，對降低膽固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有綜合調節血脂的功效，且***小，如龍泰牌降脂寧等。參考資料： http:
4樓：烏色姐
腦動脈硬化是中老年人的常見病，尤其在60歲以後發病率明顯增高。腦動脈硬化可使腦動脈血流減少，出現慢性腦供血不足。臨床上表現為記憶力減退，尤其記不住近事，剛說的話，剛做的事就忘了。
智力低下，分析綜合力減弱，注意力不集中，常有頭暈、耳鳴、失眠、聽力減退等症狀。醫院做腦血流圖檢查可發現腦供血不足，檢查眼底可發現眼底動脈硬化。腦動脈硬化嚴重者，動脈狹窄，腦迴圈障礙，可出現腦萎縮、老年性痴呆。
腦動脈硬化的人，常有全身動脈硬化的情況，所以有的人還同時患有高血壓、冠心病、腦血栓形成等心腦血管疾病。這裡主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足者的食**。 常吃大蒜：
每頓飯吃3瓣以上大蒜，堅持吃三個月以上。南方人若畏生蒜辣，可將生蒜沾醋吃。有位腦動脈硬化患者連續吃生大蒜3個月後去醫院檢查，腦供血的情況大有好轉，頭昏腦漲的症狀也消失，記憶力也提高了。
葛根粉：將葛根磨粉晒乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米100克煮成粥（先煮葛根，取濾液與粳米同煮）代早餐。
堅持食用3個月即可見效。葛根含黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液迴圈，確保腦供血良好。 吃松針：
採集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或將松葉陰乾，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
吃鮮青椒：鮮青椒富含豐富的維生素c和辣椒素，有助於防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。新近研究發現動脈硬化引起的腦中風、冠心病心肌梗塞與患者血漿內高半胱氨酸有密切關係。
動物實驗也證實，用新增了高半胱氨酸的食品餵養動物，數月後均發現動脈粥樣硬化症。每天補充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉化為對人體有利的蛋氨酸，從而起到防止動脈硬化發生發展的作用。每天吃1市斤綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。
吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。
每天吃4支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。
5樓：doting丶
血液迴圈不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但並非所有飲用水都能降低血粘稠度。
一些飲料雖然口感較好，也有一定的營養，但含有較多的糖、糖精和色素，對胃粘膜有一定的刺激，也加重腎臟的負擔，攝入過多還會轉化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，從石油及煤焦油中提取的合成色素，還是潛在的致癌因素，只能促進人體排洩廢物。 最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似，故易被機體吸收，且滲 透到**及皮下組織，使皮下脂肪呈「半液態」，使**富有彈性。
有學者研究發現：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。常飲涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。
飲水被認為是一種「內沖洗**」，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水能很快吸收利用，有助於胃腸清洗，可使血液稀釋，血液迴圈加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發生。餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。
睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分佈、舒展神經等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。 煙中的尼古丁會造成**血液迴圈不良，破壞肌膚當中具有彈性的海綿組織纖維，導致**提早老化。
這種破壞體現最明顯的地方就是眼周。如果拿愛吸菸的女性和不愛吸菸的女性相比，9年以後，愛吸菸的女性眼周的皺紋會比普通人深大約5倍左右。再比如，只吸進一支菸，人體便會吸入兩百萬的灰塵顆粒，同時血液中的氧氣含量將下降5%，迴圈功能將會下降到原來的三分之一左右。
定期作面部按摩，有條件的可作**倒膜，這可促進**血液迴圈，調節皮脂分泌，保持**水份，改善**彈性，有助於防止皺紋形成。 冷水浴可促進**血液迴圈和新陳代謝，改善**的營養狀態，同時也提高**適應外界環境變化的能力。 維生素e具有抗氧化、促進新陳代謝、改善**血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止**老化和衰老的作用。
維生素e缺乏可引起**粗糙、老化。 保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，**血流量增加，使**代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。
6樓：手機使用者
從健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起來和晚上睡覺前提倡喝一小杯水溫大體在10℃左右的涼開水最好。這樣做是在對健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。注意早、晚這時候喝水不能以茶水、鹽水代替白開水。
因為茶水利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。而鹽水是由於人的細胞含鈉量很低，在早晨空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。 關於喝水的話題，我想多說幾句。
飲水有利於身體健康的觀點已越來越被人們所接受。水之於身體，就好像氧氣般重要。為了建立起科學的飲水概念，我特別重視早晨一起床飲水和晚上睡覺前的飲水。
先說早晨飲水。我們知道，人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使身體的血容量不足，血液粘稠度增高，微迴圈淤滯。在這種狀態下一起床就參加運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更要注意這一點。
而在早晨運動前飲水就能有效地解決這個問題。那麼具體來說，早晨飲水有這麼幾條作用：一是水會直接從消化管道中流通，易被身體吸收，可以清洗腸胃，刺激胃腸活動，增強消化功能；二是可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動，防止便祕；三是可以增強肝臟的排洩功能，促進新陳代謝；四是有利於血液迴圈，有效稀釋血液，降低血粘稠度，降低高血壓，預防心腦血管疾病的發生，讓人神清氣爽，恢復清醒，從而提高機體的抗病能力。
晚上飲水，主要是為了有利於馬上進入睡眠狀態。
動脈硬化吃什麼食物有利於恢復，動脈硬化吃什麼食物能緩解呢
如果不提藥物，單說食物的話，基本原則是低脂，低膽固醇，限制酒 糖的攝入，清淡飲食，多吃水果蔬菜，植物蛋白 豆製品等 戒菸，低鹽飲食，注意體重。紅色護心，堅持服用astaking蝦青素這種高效抗氧化劑也是非常有效的保健手段。一般對於動脈粥樣硬化的患者，建議患者控制膳食的總熱量，同時也要注意膳食的合理搭...
有輕微的腦動脈硬化用吃什麼藥，腦動脈硬化吃什麼藥好
有輕微的腦動脈硬化，可選擇服用以下藥物 1 阿斯匹林75mg 日，防止血小板聚集，降低血液粘滯性，為防治缺血性腦血管病的基本藥物 2 血塞通膠囊 中藥製劑，能調節 改善血液功能，舒通血管 防治動脈硬化 降低血液黏度，對腦梗塞有較好效果，每日3次，每次1 2粒 3 步長腦心通 降低血粘度，抑制血小板聚...
心臟血管硬化吃什麼藥，心臟主動脈硬化吃什麼藥最好
您好，您的年齡和詳細檢查結果？理論上心臟血管硬化引起的動脈狹窄或閉塞程度來 的。一般來說，藥物 是基礎，如果症狀不明顯且血管狹窄不嚴重，可以先用藥物進行 但如果血管狹窄比較嚴重，可能要考慮手術 了。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。心臟主動脈硬化吃什麼藥最好?動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變,...