1樓：
瘦腳踝要多運動，多去散散步，或者跳舞都行
在家的話可以跳繩，週末可以去游泳，游泳可以芊瘦腳踝哦經常用熱水泡腳可以讓腳看起來更加纖細，
還有就是用漢碧絲，用手腳霜的話會快很多
2樓：經濟觀察報黎勇
腳踝粗是骨頭粗吧，應該沒辦法減的哦
3樓：邱醫幫你瘦
腳踝比較粗怎麼辦？這兩招讓腳踝有效變細，讓小腿更顯纖長！
腳踝粗有什麼辦法變細啊?????
4樓：糖豆豆的唐
儘量多動動腳踝，別老坐著
1；每天踮腳一百下（以下數量同），可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2；坐在椅子中間，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。
3；以腳跟為軸，腳尖畫圈（逆時針）
4；在坐看電視時，上下平直舉動腳部
5；最好買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張
在食物上要注意少吃油膩，多吃水果。能走路不要做車，但要注意不要讓腳太勞累，否則脂肪減了，肌肉又來了。雖然這樣更健康，但您需要的是效果是瘦腳。
5樓：邱醫幫你瘦
腳踝比較粗怎麼辦？這兩招讓腳踝有效變細，讓小腿更顯纖長！
6樓：
你腳踝粗，是骨頭就大還是有肉的關係？骨頭就大那你別問了，除非你動手術。如果你是肉多的原因請多鍛鍊，一般腳踝細的人腳步都非常有力量，滑冰就很好鍛鍊，旱冰也是，跑步，疾走，想辦法鍛鍊你的腳部力量就好。
腳踝上邊的肉是屬於小腿嗎，如果是的話每天晚上空中蹬車一首歌的時間，或者90度靠著牆靠半個小時，堅持住會瘦。多吃獼猴桃···使勁的吃吧
腳踝很粗，有辦法減細嗎？
7樓：
你腳踝粗，是骨頭就大還是有肉的關係？骨頭就大那你別問了，除非你動手術。如果你是肉多的原因請多鍛鍊，一般腳踝細的人腳步都非常有力量，滑冰就很好鍛鍊，旱冰也是，跑步，疾走，想辦法鍛鍊你的腳部力量就好。
腳踝上邊的肉是屬於小腿嗎，如果是的話每天晚上空中蹬車一首歌的時間，或者90度靠著牆靠半個小時，堅持住會瘦。多吃獼猴桃···使勁的吃吧
8樓：我愛上自己
這個有點難度的哦，腳踝那裡主要的可是住著塊骨頭的哦，減下去難，至於周圍的肉，區域性減減看咯，按摩什麼的多活動看看
腳脖子粗怎麼瘦？
9樓：紙上沒有字有畫
腳脖子除了骨頭就是皮？！沒有肌肉在的
如果你本身不胖，腳脖子粗大多是腳部經常活動，太疲乏造成的當然你腿也胖的話，你的腳脖子還有可能細下來！
水腫型的（就是用手指壓一下腿部有白印很長時間不消失的狀況）經常喝咖啡或薏仁粥，改善血液迴圈
肥胖型的就開始**吧！從現在開始節食，減少吃肉和飯的量，吃一些水果和蔬菜，每隔2-3天進行一次 慢 跑（堅持40分鐘以上）
你要是懶就天天用塑腿霜，抹上用保鮮膜把腿包起來，促進吸收持之以恆才會有效果，別太心急
10樓：一見如故稅法答
教你個祕訣，你家有樓梯吧，很簡單，你前腳踩掌在臺階上，然後小腿用力向上提，再慢慢下，一定要上到極限和下到極限，還有就是不能快，要保持小腿肌肉緊張，這個能幫助你腳裸變細，很靈的。我原來也是這樣。還有關於彈跳問題，也是利用臺階，做跳上跳下運動，腳跟不能著地，還是前腳掌用力，這個能幫助你的彈跳，這個效果雖然不是很明顯，但絕對有提高，不信你試試，還有每次不用練得汗流浹背，分三組，每組你看你的體力定量。
希望能幫到你.
11樓：今哥yo健身
可以瘦腳踝的終極奧義來嘍~足跟是我們經常會忽視的一個位置，殊不知，它的好壞關係到整個小腿的美觀~尤其是你們特別在意的——腳脖子！！
12樓：jn遂ru擦
1、將左腳放在椅子上，腳尖朝身體的方向回勾。
2、腰部打直，再用雙手握住左腳腳踝。
3、緩緩吐氣，同時將上半身慢慢地向左腿貼近。
4、一邊吸氣，一邊將上半身拉起。此動作重複3次後，再以相同的方法換邊進行。
腳踝粗怎麼辦，腳踝粗有什麼辦法變細啊
纖細腳踝法。1.用手抓住腳尖，依順時針方向慢慢的以大圓圈轉動腳關節，約 10 15 次。2.之後以同樣方法，改成逆時針運轉 左右兩腳都要做 3.用腳踝來練習寫字，從簡單的寫起，再改寫筆劃多的字4.把原子筆，釘書針等小東西放在地上，用腳趾頭夾起5.兩腳併攏坐在地上，雙腳著地，腳尖儘量向腳底方向彎，停留...
女生脖子粗怎麼瘦
淺醉江月 瘦脖子的方法一 清潔 你多久會好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮 汙垢?要減脖子的第一步就是好好清潔 保養你的頸部。先用溫水清潔你的脖子，然後將清潔洗面奶在手掌塗抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔裡的汙垢。最後再...
腳脖子粗怎麼瘦，有什么小妙招沒，腳脖子粗怎麼瘦，有什麼小妙招沒
牢漢儇祿 1 將左腳放在椅子上，腳尖朝身體的方向回勾。2 腰部打直，再用雙手握住左腳腳踝。3 緩緩吐氣，同時將上半身慢慢地向左腿貼近。4 一邊吸氣，一邊將上半身拉起。此動作重複3次後，再以相同的方法換邊進行。 仁壹瑜伽課 這個練習可以很好的瘦腳脖子瘦小腿，改善扁平足問題，建立足弓。 覀3覀丷5b侯牛...