1樓：三天江
有高血壓
攝取奧米加脂肪酸
dha的作用:
能減輕視力衰退的程度
可活化腦細胞，增強記憶力
可改變白細胞的化學作用，減緩發炎程度，有助於緩解關節炎及其它發炎
如果是富含亞麻油酸epa dha的魚油功效就更多：
抑制血小板凝結，減少血栓、預防中風
降低血液中的三酸甘油脂及壞的膽固醇（ldl），提高好的膽固醇
降低動脈硬化及心肌梗塞的發生率
使血液迴圈順暢，有助降低血壓，減低患高血壓的可能性
預防心律不整
抗發炎效用，**並輕減類風溼性關節炎疼痛
改善牛皮蘚、溼疹等**病所引起的瘙癢、潮紅、落屑、發炎等症狀
是人類腦都充分發育的必需物質之一，對胎兒及嬰兒的腦部發育尤為重要
是眼睛視網膜的重要成分之一，有助於視力的健全發育
胎兒及嬰兒視網膜發育的必需物質
保持荷爾蒙分泌平衡，以改善經前緊張
降低早產的機率，對預防妊娠子癇併發症有良好的效果
抗癌 預防糖尿病
omega-3脂肪酸是天然的血液稀釋劑，能協助預防血凝塊形成
但如果你每天服用著血液稀釋劑或阿司匹林，在攝食omega-3脂肪酸時請和醫生諮詢，以免同時攝食過量，會導致出血，或造成出血性中風
還有因為omega-3脂肪酸是天然的血液稀釋劑
所以如果你近期要進行手術的話
就要停止服用，不然不容易止血
食物**
主要的奧米加-3 脂肪酸包括二十碳五烯酸 (epa)、二十二碳六烯酸 (dha) 和 α-亞麻酸 (ala)
epa 和 dha 存在於深冷海域的魚類中，如金槍魚、鮭魚和鯖魚，以及鮮海藻
ala 主要存在於深綠色葉狀蔬菜、亞麻籽油和某些植物油中
維生素e
維生素e通過阻礙膽固醇升高來防止動脈阻塞
維生素e是一種強大的反凝結的物質，它能幫助血液暢通地流過脂肪斑（動脈血管壁內脂肪物質的沉積物）的血管。
大量攝取維生素e可降低動脈粥樣硬化的發病率
這可能與維生素e能阻礙動脈內皮細胞「泡沫化」及平衡內皮細胞膽固醇代謝有關
維生素 e 是一種重要的抗氧化劑，對於心臟健和血管的健康尤其重要
食物**
小麥胚芽油、葵花籽油、葵花籽、杏仁、松子、花生醬、甘薯、蘆筍、菠菜和鱷梨
2樓：
多吃不含膽固醇的東西,多吃豆製品、新鮮蔬菜、水果，不能吃蛋黃（膽固醇含量高）.少吃肉，特別是肥肉。
降壓藥以後要一直服用了,不能停。
請問患有高血壓的病人平時飲食應注意哪些方面?吃哪些食物對降壓有好處?
3樓：匿名使用者
同意樓上的,芹菜汁確實不錯 如果自已再種些碗豆苗, 堅持吃半年碗豆苗,....榨汁吃, 開湯, 快炒, 效果都特明顯, , 肉類可吃鯽魚和三文魚都對降血壓有好處滴....西西
記得采納啊
請問患有高血壓的病人平時飲食應注意哪些方面?吃哪些食物對降壓有好處?
4樓：手機使用者
同意樓上的,芹菜汁確實不錯 如果自已再種些碗豆苗, 堅持吃半年碗豆苗,....榨汁吃, 開湯, 快炒, 效果都特明顯, , 肉類可吃鯽魚和三文魚都對降血壓有好處滴....西西
高血壓患者在飲食方面有哪些應忌口的食物?
5樓：有溝就會火
高血壓沒有什麼忌口，就是要少吃或不吃辛辣、低脂低鹽的，以清淡為主，注意保持合理的膳食結構，控制食量，少吃油膩。可適當多吃一些潤燥、降壓的食物，多吃一些冬瓜、蘿蔔、西紅柿、茄子、藕、洋蔥、海帶及柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等。這些食物含有豐富的鉀離子，對高血壓的**有很好的作用，起到補中益氣、生津潤燥的作用。
高血壓的**還可吃一些有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、百合等，這些對高血壓的**也有很好的作用。 肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。此外，高血壓的**應防止進食過飽，晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。
給你個菜譜可以看看 http://www.tongren100.
6樓：仇映寒
對於高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。 那麼高血壓病應注意哪些飲食原則呢？
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。
食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海蔘、海蜇等。5、忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。
少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。
如海蔘、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓的作用。8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對**高血壓病有利。
茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。 總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食
高血壓吃什麼食物能降壓？要注意不能吃什麼？
7樓：詩酒菇涼
隨著年紀的增加，高血壓的患者是比較多見的，尤其是老年人。還有就是一些平時不注意飲食和休息的人群，也是很容易患上高血壓的。我覺得任何的病都是和這個人的作息很飲食有關係的，所以說平時我們應該注意自己的身體，儘量的不要喝酒抽菸，還有熬夜。
年紀小的時候，身體免疫力好不易生病，但是等到我們逐漸的老去的時候，不注意自己的身體是很同意患病的。所以說任何事情都是有原因的。但是對於高血壓的患者也不必過分的擔心，只要在醫生叮囑和自己日常的飲食起居都很注意的前提下，也沒有恐慌的。
對於高血壓患者吃什麼能夠降低血壓，還有平時不能吃什麼食物，我覺得可以從以下幾個方面來進行分析和參照：
第一個方面就是儘量的都吃綠色的蔬菜。蔬菜說實話裡面富含的營養元素是很多的，所以對於高血壓的患者是比較有好處的。建議平時呢可以多吃一些蔬菜。
第二個方面就是可以吃一些比較清淡的食物，不要吃辛辣刺激的還有很鹹的食物，這樣反而會加重病情。日常的水果類的食物比如說瓜果之類的，但是有些患者是不能吃堅果類的食物的，所以具體吃什麼還是需要根據醫生的建議來進行選擇的。
第三個方面就是可以食用一些蛋白比較高的食物。蛋白不僅能夠補充身體的一些能量而且還對於高血壓患者來說是很有好處的。但是具體的還是需要諮詢一些醫生的，畢竟每個人的身體的素質是不同的。
有些人還有一些別的疾病，所以食物的選擇上是很重要的。對於高血壓的患者除了辛辣刺激的食物不能食用，還有就是平時也要注意不能喝酒抽菸。
8樓：小西的三餐
高血壓不能吃什麼？4類食物堪稱「升壓王」，越吃血壓越高
9樓：情感**系小企鵝老師
高血壓的人可以吃一些具有降血壓的食物，也可以吃一些降血壓的藥物。比如芹菜，冬瓜，洋蔥，木耳，胡蘿蔔，蕎麥的一定要注意不可以吃鹽份過高的食物，少吃油膩辛辣的食物，少吃膽固醇過高的食物。
10樓：dj林林
可以多吃一些茄子，青椒，生菜，香菜，這樣的食物能夠很好的降壓，那麼要注意的是不能吃太多的肉類和動物的內臟。
11樓：健康人生靠自己
有高血壓的病人，吃黑木耳、西瓜、西紅柿、苦瓜、海帶以及平常的一些綠葉菜等等都可以達到控壓、降壓的作用，但高血壓患者要注意，應嚴格限制鈉鹽的攝入量，炒菜要少放鹽，不吃醃製和加工類的食物，否則會影響到血壓的控制。
12樓：許_七七
嚴格說起來，高血壓病人沒有絕對不能吃的食物，也沒有具體什麼食物吃了能降壓，一般只要注意儘量吃低油低糖、低油低糖類食物就行
比如：炒菜少放點鹽，不碰鹹菜、燻肉、醬菜、泡菜，動物內臟、海鮮、紅肉等。
平常多吃蔬菜、水果、粗糧、雜糧，低油低糖類、豆類、脫脂奶等，肉類的話可以適當吃白肉
病人的飲食 高血壓飲食方面應注意哪些
13樓：雲南新華電腦學校
以清淡為主，不食用高熱量的食物，不能飲酒和抽菸了，多參加些力所能及的鍛鍊
高血壓的人平日裡在飲食方面應該注意什麼？
14樓：遊戲嗨嗨嗨
所以我們應該吃健康的食物，並且不能吃過度油膩的食物，要做到飲食和作息規律，並且要有適當的運動，增強我們的身體素質，這樣才能夠有效地預防高血壓的發生。
15樓：30秒不
高血壓的人在平日裡飲食一定要注意清淡一些，不能夠吃特別鹹的東西。
16樓：考研苦啊
飲食要少鹽和低脂，因為鹽中有na離子，會導致血壓失衡，從而血壓升高。
17樓：花花就是我
高血壓的人平時就要注重少吃多餐，而且少吃油膩油炸的食物，儘量選擇營養均衡一些
18樓：匿名使用者
高血壓的人，平日飲食，儘量不要喝酒，不要吃油膩，油炸食物，控制個人情緒。
19樓：天才人物我無敵
高血壓的人在平日裡飲食方面一定要注意必須要清淡營養，不要吃一些油膩刺激性的食物，這樣只會加重病情。
高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
20樓：小野的書影視界
高血壓飲食應注意事項：
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。
2、少吃太鹹的食物。
3、少吃動物脂肪等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。
5、多飲降壓茶，比如白果火麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈。白果含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，用於**高血壓及冠心病、、血清膽固醇過高等病症都有一定效果。
適合降血壓的食譜推薦
1、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
2、煮熟雞蛋：將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
3、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
6、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
擴充套件資料：
在造成高血壓的眾多因素中，吃鹽多是很重要的一個因素。我國居民的每日鹽攝入量普遍在10克以上，平均來說，北方地區比南方地區吃鹽多，這也是導致我國高血壓發病率高、併發症嚴重的原因。而世界衛生組織建議的每人每日鹽攝入量應該不超過5克。
對於一般高血壓患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「
一、二、
三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「
一、二、
三、四、五」：
「一」是指每日飲1袋牛奶，牛奶中內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血壓的發病機會。
「二」是建議結合飲用一些逍降茶，這類中醫組方代茶泡飲，每日2次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3分高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜；
「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。
「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：
「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低45%。
「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c等，有去脂降壓等多種功用。
「白」是指燕麥片(或燕麥粉)，每天可適量服用，一般每日用50克水煮5一10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血壓的作用。
「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中食用，有降低血壓等功用。
患有高血脂,高血壓的人平時在飲食上應該注意什麼
要注意 是建立良好的生活習慣。戒菸 戒酒，加強體育 鍛鍊 選擇適合於本人的輕中度體育活動，勞逸結合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養生 是運用飲 食療 法。要限制高膽固醇食物的過多攝入，如動物脂肪 動物腦子 內臟 奶油 軟體類 貝殼類動物的攝入。飲食結構應合理調配，其比例為蛋白質15 脂肪20 碳...
高血壓患者平時應當注意些什麼，高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？病情分析 您好，根據您以上的描述，可以明確您媽媽現在的主要不適是高血壓。高血壓是由於各種原因所致的血液對血管壁的壓力過大所致的。高血壓的 主要是在飲食控制的基礎上，服用降壓藥。指導意見 高血壓患者平時應該注意少食用高脂肪，高膽固醇食物，飲食宜清淡，易消化。不宜過飽。心...
高血壓病人飲食禁忌，高血壓飲食的禁忌有哪些？
高血壓患者飲食要注意什麼？1 首先在平時血壓高的人需要儘量遠離過鹹的食物，因為在臨床研究中發現鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素，高血壓患者不應常吃醃製食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克，這其中包括通過醬油 鹹菜 味精等調味品攝入的鹽量。2 食物中如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加，從而影響...