1樓：匿名使用者
建議你問下醫生。他們更科學也更專業。
一般來說，肌肉型的body**，比較困難，要少做運動。節食是個不錯的idea，問題是你要有毅力，而且不能吃得太少，要長期堅持少吃少吃，控制飯量。慢慢效果就會出來了。
至於飢餓到什麼程度才會消耗肌肉，如果你能保持3個月，每頓飯7分飽，以蔬菜，適量的主食，一點點白肉，少油少鹽，喝水也適量的話，就不會糾結於這個問題。
對了，按摩也是很不錯的，打通淋巴系統，更有利於身體廢物的排除。記得找比較好的****機構。如果實在不行的話，端正你的坐姿和站姿，（不要蹺二郎腿），適量地按保健**的書或者時尚雜誌教的方法每天按摩你的身體，長期堅持，做些拉伸運動。
相信你能make it
2樓：匿名使用者
一般是均勻消耗的，消耗的首先是脂肪，只有在脂肪分解功能不足的情況下才會消耗肌肉。
消耗肌肉是個長期的過程，除非長時間食物**不足，肌肉的蛋白質才會開始分解功能。當人的血糖因飢餓降低的時候，首先分解的是肝糖原。當肝糖原分解的差不多的時候，脂肪開始分解供能。
脂肪本身就是一種儲能物質。當脂肪都分解完了，機體會開始分解組織蛋白來供能。但這時候人已經是重度飢餓狀態了，很傷身，建議不要用這種方法來減肌肉。
3樓：mr黑的健身
節食**為什麼消耗的不是脂肪而是肌肉？
節食**，先消耗糖原，然後消耗什麼，肌肉還是脂肪，還是什麼別的
4樓：鄢英皇甫曉筠
do知道君都說了，脂肪的分解很緩慢，人體又那麼大，脂肪供能速度跟不上，人能不掛嘛
5樓：春冬
光靠節食**不太好喔，而且效果不大又容易放棄，應該節食營養運動相結合才會又快又健康！我三個月就減了35斤的。節食**先是減掉了水份，後面是減掉了糖分，但是這時候體重變化不大。
然後要很長一段時間才會減掉一點脂肪，如果方法不對很有可能不掉脂肪卻掉了肌肉。
6樓：匿名使用者
晚餐最好正常吃，但是要少吃，這個量就是你估計著剛好夠你一晚上消耗的，不然如果太節食的話，身體就不會消耗脂肪了，而是消耗肌肉。原理就在於...胃部排空就是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時不吃，體內就會分泌升糖激素，將儲存的肝醣分解進入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險。
肚子餓只是血糖過低！你是在**嗎？我也在努力呢，不過嘗試過很多方法，最後才發現正常飲食+輕斷食才可以很有效的瘦哦，而且身體素質也好。
最好記錄是一個月減了30斤。
7樓：談笑宇宙
還會消耗身體中的水分。
8樓：全職庫伊
這個看你是有氧還是無氧
人體熱量供給不足時 先消耗肌肉還是先消耗脂肪？
9樓：假面
首先消耗的是肌肉，人體代謝脂肪需要大量氣血，氣血不足，脂肪燃燒成為空談，所以節食**不可能真正減脂肪！
當身體活動所需的能量不足，身體便會本能地「求助」食物，希望通過攝入更多的食物來滿足機體對能量的需要。
10樓：板弟弟
1、運動後或者節食時，熱量**不足，首先消耗肌糖原，當肌糖原不足時血糖補充，肝糖原又不斷補充血糖。最後才消耗脂肪。
2、當肝糖原耗盡時，血糖水平就降低了，低血糖水平會促進胰高血糖素的大量分泌，導致脂肪酸快速遊離，這樣肌肉細胞就有了充分的能量**，也就開始了消耗脂肪的過程。
11樓：丶勁丿帥
消耗脂肪！熱量主要是產生脂肪的，你所吸取的熱量越少，那麼你就不會胖，但是每天都要定量吸取熱量，如果不這樣的話身體機能就會跟不上！
12樓：凌風一葉
消耗脂肪。但要在身體持續運動一段時間後，消耗光身體的糖元，才能消耗脂肪
13樓：匿名使用者
肌肉不回消耗，人體熱量不足時，會將攝入的葡萄糖轉化為能量，如過沒有葡萄糖就會將糖元進行轉化為葡萄糖，然後再轉化為能量，乳糖也可轉化為能量。
如果都沒有，就有可能轉化脂肪，不過在人體來說一般不會轉化脂肪。
14樓：匿名使用者
先消耗脂肪，但必須在有氧運動下進行
15樓：我愛綿羊呀
有氧運動：
脂肪劇烈運動：
肌肉產生乳酸
為什麼節食先消耗肌肉 再消耗脂肪？？
16樓：
節食就是不健康啊。並不是先消耗肌肉再消耗脂肪，是肌肉和脂肪同時消耗。
為人體提供熱量的主要就是碳水化合物，蛋白質，和脂肪，碳水化合物佔主要部分，蛋白質和脂肪佔次要部分，你一旦節食，碳水化合物量攝入不足，那麼蛋白質和脂肪就要更多的給人體提供熱量，脂肪身體有儲存，就是肥肉，蛋白質的儲存就是肌肉，所以一節食，2者就開始更多的被消耗。所以即使節食，也要多吃點蛋白質類食物。
節食必然引起熱量攝入不足，熱量不足的情況下，人體新城代謝就會減低，體能，精神都會萎靡，同時脂肪的消耗也就降低，不利於減脂。
當以後飲食恢復正常，新陳代謝恢復，迅速**。
飢餓時先消耗肌肉還是脂肪
17樓：簡單生活日記
人在飢餓的時候，身體會消耗脂肪嗎？你或許猜錯了答案！
18樓：仇平安長瑪
當人體在飢餓狀態的情況，首先是消耗葡萄糖，為了保持血糖的穩定，保證生命活動，首先在動員脂肪，產生分解代謝，當脂肪消耗後再消耗肌肉。
如果要**的話，單單節食**，**是很常見的情況。因為只是節食**會降低代謝率，另外身材肌肉含量因缺乏運動不高，會有體重不重但身材臃腫之感。總的來說，來得快去得也快，快速減去的體重會很快地漲回來，只有緩慢減去的體重才有可能長期維持住。
**餓肚子的時候先消耗的是脂肪還是肌肉
19樓：異想記世界
**餓肚子的時候是在消耗肌肉。
很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多餘脂肪，然而事實上，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對**的最大作用是消耗熱量。
當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你**的利器。
20樓：小辣媽
餓肚子的時候是在消耗脂肪嗎
21樓：九磅十五便士
我給個相對準確一點的答案吧，不喜勿噴。機體氧化功能最直接且最常見的就是糖類（絕大多數是葡萄糖），當一段時間飢餓時，機體為了提供能量會通過肝臟將一些非糖物質（氨基酸之類的）轉化為糖類功能，再不夠的話就是脂肪。機體是不會消耗肌肉的，怎麼可能會自己消耗自己的肉？？
當在極度的條件下，比如餓的快死了，機體會通過消耗蛋白質來供能
22樓：天地人間
不是這樣的，餓肚子既不消耗脂肪也不消耗肌肉，而是人體的糖分，**千萬不要依賴節食，這樣很容易撐不下去，然後就會狂吃，不僅如此，還容易導致營養不良，運動是可以消耗脂肪的，這是最有效的**方式
23樓：匿名使用者
生物有教過。首先是糖。（多餘的糖會轉化為脂肪）糖中，首先消耗葡萄糖，所以飢餓**很容易會貧血啊休克之類的，白細胞也會減少！
消耗一部分糖以後才會消耗脂質，包括脂肪，也包括其他脂質。
肌肉是不會消耗的- -
24樓：匿名使用者
我覺得是脂肪吧 嗯。。不過要提醒你一下 **的時候千萬不可以不吃東西喔 這樣很容易**的 可以少吃或者吃水果 不吃東西對身體不好呀
如果我說得不對請原諒吖
25樓：啥都有的
都不是的，首先是糖。（多餘的糖會轉化為脂肪）糖中，首先消耗葡萄糖，所以飢餓**很容易會貧血啊休克之類的，白細胞也會減少！消耗一部分糖以後才會消耗脂質，包括脂肪，也包括其他脂質。
**千萬不要依賴節食，可以有氧運動，比如跑步等。
節食**注意事項：不要令自己經常處於飢餓狀態，每天飲八杯水，每天保持適量運動，進食足量蔬菜，取代其他產生高熱量的碳水化合物，進食時切忌閱讀，看電視或其他可分散注意力的活動，在進食正餐前20分鐘，先進食一些低熱量食物。
26樓：匿名使用者
以前生物老師不是說消耗的是糖~然後再消耗脂肪？脂肪很難消除~當心貧血啊什麼的~
不許不吃東西~可以**~但是不許不吃~知道不？
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