1樓：感冒了阿嚏阿嚏
喝溫的和涼的都可以，最好不要喝燙的，不然會提前帶走你身體內的水分。
如果現在距離比賽還有比較長的時間,那你從現在到比賽前三天少吃或不吃含糖食物.到賽前最後三天開始多吃高糖食物.比賽當天吃飯八成飽.
要好消化.比賽前20 分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度20%.另外吃三片維生素c.
不要吃巧克力.
另外,對於長跑比賽前的準備工作,你可以從以下方面入手:
一 賽前注意:
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
2樓：
熱的好，以免胃部疼痛
3樓：匿名使用者
熱的和比較好，求採納
800米跑步前多會喝葡萄糖有用？是不是紅牛有用？多會喝？
4樓：憤怒女優
沒有用，多練習吧。最多心理安慰
5樓：杜仁杰蛋糕烘焙學校
1：運動前要熱身
2：提前三天就要開始喝葡萄糖類飲料
3：跑步考試前半小時喝兩瓶紅牛，記得要加熱來喝。不能喝冰的，不然會肚子疼你根本就跑不動了。
4：如果運動時間還有些日子，你要先練習一下肺功能，比如突然快跑加速。不停的練。這樣有助於你在跑步時肺能有充分的氧氣時放心臟。不然你就會因缺氧而無法跑下去。
6樓：
可以喝一些葡萄糖
濃度百分之二十五就行
前30分鐘左右喝就行
就是上述方法 效果還不錯 呵呵]
葡萄糖是單糖 可以直接轉化為 人體所需要的糖補充給肌肉就有力量了唄 嘿嘿
加油祝 你取得好成績
身子差的人千萬不要喝紅牛， 一個兄弟喝了以後跑完就吐了，葡萄糖也不要喝太多，喝的肚子脹脹的去跑不好，其實不是專門的運動飲料沒什麼太打用處的，比賽前喝點水倒是有利於肌肉的進入狀態，不過還是那句話，不要喝太多
7樓：
800米跑前是不需要喝葡萄糖的，10000米跑前可以喝點。
紅牛就更不要喝，因為紅牛是補充型飲料，不是興奮型運動飲料，是在運動後喝的，補充你流失的養分和電解質。誰勸你比賽前喝紅牛，那他一定是你的對手或者不懂運動飲料的人。。。
一般來說，800米跑前什麼都不需要喝。如果你想弄點興奮劑喝的話，我不提倡。
8樓：琳達落花
比賽前《從本日到賽前三天》少吃或不吃含糖食物到賽前三天末尾多吃高塘食物比賽當天吃飯八成飽要好消化比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40百分。別的吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、仔細做好活動前的預備活動。田徑活動很輕易形成肌肉、關鍵關鍵和韌帶毀傷尤其下肢受傷的機遇更多。防備的獨一步伐是賽前的預備活動。
預備活動越充分越不輕易受傷。可在慢跑的底子上對肩關鍵關鍵、肘關鍵關鍵、背腰肌肉、腿膝踝關鍵關鍵等部位進行活動強化肌肉韌帶的氣力進步機體的靈敏性和和諧性從而防備受傷就可進步活動結果。
4、活動或比賽前，傳奇世界sf物品設定門生應細緻保持精良的寢息和體力的積蓄賽前應節制過多的飲食和飲水更不得喝酒。
5、活動或比賽後應做好抓緊活動以儘快規復體力和肌肉的氣力。其方法是對身材各部分進行抓緊性的抖動、拍打雙人互助互相按摩等。
紅牛加葡萄糖一同喝
葡萄糖。
比賽前30分鐘到45分鐘。和紅牛葡萄糖的話喝是沒有效的吸取慢。必要打針才有效，海外傳奇私服網可是打針的話便是辦理滴。
對身材也不太好所以喝紅牛是最好的我高考的工夫也是喝紅牛800米結果進步了一個層次！！
9樓：孫高冷
平時不鍛鍊光想著比賽時突飛猛進是不行的
10樓：匿名使用者
什麼都不用喝 多做熱身活動 保你第一
11樓：我愛王璽
一般跑前二十分鐘喝，最好還是努力訓練！！！！
12樓：匿名使用者
對於身體不是特別強壯的人，會有作用
跑步比賽前注意什麼，參加跑步比賽短跑之前注意什麼
1.心態要好，特別是頭天晚上應該休息好，不要精神狀態不好，對比賽時的影響很大。2.像現在這個時候，氣溫變化較大，注意不要感冒。頭天洗澡的時候不能用太熱的水洗得時間過長，肌肉容易出現疲勞現象，如果當天晚上沒有回覆過來，比賽的時候吃力不討好。3.通常田徑的專案應該是下午進行吧？你最好要知道你在哪個點參加...
跑步比賽時要注意那些事項？跑步比賽前注意什麼？
呼吸！小心點 不要老是看別人 短的賽前做準備 開始要跟的上 後面衝刺。跑步比賽前注意什麼？1.心態要好，特別是頭天晚上應該休息好，不要精神狀態不好，對比賽時的影響很大。2.像現在這個時候，氣溫變化較大，注意不要感冒。頭天洗澡的時候不能用太熱的水洗得時間過長，肌肉容易出現疲勞現象，如果當天晚上沒有回覆...
1000米跑步，比賽前1小時喝紅牛有用嗎？
還是有用的，不過不要過於看中紅牛的作用，紅牛屬於功能飲料，可以增強身體機能，但是這種增強非常小，達不到起決定性作用，因此可以當做一種體能補充，關鍵還是平時多鍛鍊，提高自己的身體素質，這樣一千米跑步才會有效果。1km跑步前一小時喝紅牛 對於一般人來說沒有什麼作用 對專業人員可能會有一點影響 因為在紅牛...