1樓：
枸杞 確實是補腎的上品，可它一般用在 練習腎的時候的人，比如練習體育的人早上喝上點就可以補。而你主要的情況屬於虛而補 就不能簡單的這樣處理，會增加腎的負擔反而不好。對於熬夜的人，我這裡有兩個方法，第一：
早上6點喝上杯開水，水後加上點薑片咀嚼。第二：可以用山藥+白朮+枸杞+紅棗 煲粥，每天服用。
有養胃健脾補腎之療效。可同時進行。
2樓：一介凡人步閒庭
如果長期熬夜，特別是熬通宵，再怎麼補也無濟於事。
要恢復身體健壯的狀態，建議做到以下幾點。
1、少熬夜，養成良好的作息與飲食習慣。
2、查閱一下關於滋補身體的方法和生活常識，網上很多。可根據自己的條件，看哪些你能做到，哪些適合你，就選用哪種。
3、加強鍛鍊。如跑步、游泳、打球、跳繩、騎自行車、打拳、瑜伽等等。首推游泳。
4、節制性生活。你還年青，日子還很長，不能竭澤而漁。
好了，其他不說了。能做到這幾點，你就會成為健康強壯的男子漢。
3樓：匿名使用者
平時多吃點韭菜，韭菜是壯陽的，多吃些羊肉，喝水時放點西洋參，總之還是少熬通宵！在咋補也不如好好休息啊！哥們！身體最重要！
4樓：善雅詩
光補是沒有什麼用的。。還是想想好好安排時間，然後再適當補補。
5樓：買靈卉藍寒
吃致中和酒吧，我就喝的，感覺晚上熬夜不疲勞了，真的，效果還算好！或者吃點紅糖生薑茶，也很好！
經常熬夜的男人要怎麼補啊？都需要補什麼？
6樓：匿名使用者
每天半夜時喝紅棗粳米冰糖熬成的粥，每天的午餐和晚餐後有條件就喝一碗蟲草花枸杞燉烏雞湯，好喝管用，保證有效
7樓：匿名使用者
流失掉的造血時間是補不回來的！別指望什麼靈丹妙藥，是藥三分毒，熬夜本身降低的就是免疫能力，吃藥只能有損臟腑，只能從現在做起再不熬夜，晚上睡覺前三個小時內不要吃的過飽，一碗粥就行了！而且粥最養人！
堅持以後每天都早睡早起！最遲最遲晚上9點鐘一定要進被窩~身體自然會恢復起來。
晚上九點到凌晨一點是身體造些時間，過了凌晨一點一直到早上六點是人體用造出的新血修復和保養內臟的時刻（白天不會），只有晚上擁有充足的睡眠才能身體好！白天再怎麼睡都不管用。
8樓：鹹魚搞機
食療就是吃赤牛茸參丸了，一天一顆，效果還蠻不錯的，各方面精力都有提升，好幾年年終回公司總部開會，連著一週不眠不休，一定要帶它，不然身體抗不住。
男人經常熬夜應如何保養自己
9樓：2分鐘瑜伽
現在很多人都會出現胸悶氣短、心悸等心臟問題，除了和平時經常熬夜有很大關係之外，還和大家平時不注意保養心臟有關，今天分享2個非常實用的護心動作，每天做一做可有效增強心臟功能。
男生經常熬夜,會對身體造成什麼傷害?
10樓：璩月靈森虹
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男性，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
11樓：畢倫靳棋
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎(長痘痘）。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
12樓：傷透的心無悔
腎虛，黑眼圈，白頭髮，脾胃虛弱。晚上不睡覺以至於胃腎肝得不到有效的休息，誘發疾病。大腦持續於夜間工作會刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，久而久之破壞了人體生物鐘的晝夜節律，當人體需要恢復正常的作息習慣時，被打亂的生物鐘很難調整過來，長期如此就會出現失眠健忘、疲勞乏力等症狀，而效能力受損隨之而至。
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
13樓：_八分熟
男性經常熬夜有以下幾種危害：
免疫力會下降，會出現感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，等胃部疾患，
會增加患心臟病的風險，
造成營養不均衡，然後引起肥胖，身體亞健康
引起腎虛的症狀。
14樓：仁者為醫
從中醫角度說，對全身都不好，但只要有規律就好，
15樓：立鶴尾
時間久了對身聽影響挺大的
生物鐘紊亂
16樓：匿名使用者
如果以每天睡眠八小時計算
，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
睡眠的用具
無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩（約10釐米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻晒，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿勢
有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。
睡眠的時間
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
睡眠的環境
睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。
在發射高頻電離電磁幅射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新要求。
17樓：匿名使用者
你男朋友和我以前的生活差不多，我簡單說下，我現在體制很差，一點勁都沒有，乾點活就累，平時胃也不知道飽餓了，不吃都不覺得餓，吃飯也不知道飽了，眼睛都知道，我現在帶眼鏡了，不帶眼睛，稍微遠點的東西都看不清，而且很容易上火，我現在常年嘴上乾的起皮，不吃辣椒，不吃鹹的，都上火，還有就是臉上會起痘痘，**鬆弛，一點精神沒有，反正就是整個人跟個行屍走肉一樣，要說會造成什麼疾病，不會有什麼大病，主要的是精神，的病也就是小胃病，上火，頭暈，就算以後不玩電腦了也會失眠，經常做夢，身體狀況超爛，一點幹勁活力都沒有....這樣狀態的人不好找工作....順便說一句，鄙視從其他地方複製的，刷屏以字多來回答問題的.
18樓：仝瑞坡
第一：熬夜的前提是保證充足的睡眠，顛倒的生活方式只是生物鐘的問題；
第二：如果一個人不能夠保證自己一天必須的睡眠時間（6-8）的話，首先是精力不支，當然其他的很多方面可能都會受到影響的吧；
第三：生活無規律，飲食規則被打破，導致胃部疾患的產生；
第四：精力不充沛，導致工作效率低下；
第五：。。。。
19樓：匿名使用者
如果是工作需要不得不熬夜的話，再累也千萬不要喝咖啡，那對身體非常不好。熬夜期間最好的補品——奶製品（尤其是酸奶），熬夜的時候備一個吃吃，可以很有效的減少熬夜對身體的傷害，很滋補滴！
想進補的話，大葷大火的東西只會事得其反。熬夜後，早餐要清淡而營養全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些紅肉，會幫助你提高睡眠質量。
建議：還是少熬夜比較好，男生老是熬夜...非常危險！
20樓：千紙紫夏
熬夜對身體很不好的。
還是應該規律地生活。
會對**不好，而且會導致免疫力下降，容易頭痛，導致注意力無法集中。
每天通宵熬夜對身體有什麼影響，經常通宵熬夜對身體的具體危害是什麼？
影響最大的還是 如果你細心地話，你會發現，粗糙了許多 狗尾巴上 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角...
男人經常熬夜的壞處，對男人來說經常熬夜的危害有什麼
1 頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的損傷。2 經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。3 黑眼圈 眼袋 夜...
經常熬夜應當怎麼調理身體，經常熬夜 現在怎麼調理身體
你好，晚上熬夜的話，會對肝臟不好，因為肝臟排毒是在晚上，熬夜會造成排毒不暢，長期會對肝臟造成傷害。出油長豆都是因為肝臟不好。我給你一個食療指南，你試一下 水果 蘋果，彌猴桃，梨。蔬菜 白菜，胡蘿蔔，黑木耳，香菇，芹菜，海帶等。少吃辛辣和脂肪多的食物，不抽菸喝酒，鍛鍊身體。記得要堅持下去，祝你成功！工...