1樓：語文與生活
有效提高記憶，認識和運用記憶的這些規律是關鍵。
1、記憶要有濃厚的興趣。
興趣是增強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的資訊和物件，會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。如何培養興趣呢？
①首先就是「嘗試」，興趣都是在「做」的過程中培養出來的；而且淺嘗輒止是不行的，沒有興趣的一個關鍵因素就是那個「度」不夠，沒有發現那個興趣點。②其次是「讓它變得有趣」，比如記憶比較枯燥的內容時，你可以通過一些奇特想象使得你要背的內容變得容易和有意思。
2、記憶時要集中注意力，有明確的目的。
只有專心致志，聚精會神，資訊和物件才會在大腦皮層中烙上深深的印記。有明確的記憶目的或任務，會產生出一定要記住的緊迫感，這種記憶的強烈動機往往可以大大提高記憶效果。例如，老師上課時宣佈明天上課的頭10分鐘考一下今天講的主要內容。
結果，翌日考試成績明顯提高。
3、遺忘不可避免，要及時複習。
艾賓浩斯遺忘曲線，在學習知識之後，遺忘速度較快的區段是20分鐘、1小時、24小時，遺忘的速度是先快後慢。所以在學習或記憶之後，要在24小時內及時複習，再晚不要超過2天，在這個區段內稍加複習即可恢復記憶。過了這個區段因已遺忘了材料的七成以上，複習起來就很容易「事倍功半」。
4、越是有趣、奇特的東西，大腦越是容易記住。
要想讓記憶變得簡單，就要學會運用「想象和聯想」的能力，讓記憶變得有趣，如我們常用的諧音法、影象法、聯想法、結構法等等。比如我練習過的《精英特速讀記憶軟體》中的「編碼定位記憶」就用到了諧音轉化記憶、意義轉化記憶、形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶，而其中的思維導圖就是一種結構式的記憶。這些方法在特定內容的記憶上有很好的幫助。
5、越是理解透徹的內容，越是能清楚地記住。
努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶的「捷徑」。如何才能更好地進行理解記憶呢，其實就是「寫和講」，也就是通過「用自己的話」重新把內容寫下來或講出來。寫和講的過程，其實就是對知識進行加工理解的過程。
2樓：記憶力胡家臺大隊
如何快速提高學習成績增強記憶力，記憶方法並不複雜
如何提高學習記憶力?
3樓：鶴髮童顏
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」。
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯絡的記憶。
擴充套件資料：
影響因素：
1、壓力不安
嚴重的情緒危機和壓力不但會對記憶造成影響，甚至還會導致身心失衡，讓人感覺很壓抑，使精神生活籠罩在一片陰影中。舉例而言，被搶劫的人往往很難正確地描繪出罪犯的長相和特徵，即使能描述出來一些，也不完全準確。
大體上說來，通常人們在這種情況下，會將自己的注意力集中在罪犯的凶器和自己如何能逃跑上面。此時，生存的壓力過大，人們能仔細記住罪犯的能力便大大降低，有的甚至降為零。
心理學家們曾經表示，適度的壓力可以促進記憶力。輕微的壓力比沒有任何壓力更能幫助人們發揮潛能。比如說升學壓力過大固然不好，但是完全不當一回事同樣也不是好事。
物極必反，「人無壓力輕飄飄」，同樣也做不好什麼事情。
2、睡眠質量
我們的許多靈感都是在酣睡後的早晨出現的。睡眠可以解除大腦疲勞，同時製造大腦需要的含氧化合物，為覺醒後的思維和記憶做好充分的準備。適度睡眠為記憶和創造提供了物質準備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固起著積極的作用。
2023年12月，美國《自然-神經科學》雜誌發表了哈佛大學醫學院的一個新發現：考試之前熬通宵的人第二天反而記不住所需內容了。研究人員發現，在學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。
熬夜會損害記憶。有的人常常熬夜甚至通宵學習，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能減少快速眼動睡眠的抗抑鬱症的藥物，就會出現疲勞、頭昏腦脹、眼花心慌、食慾不振等感覺，導致警覺性差、情緒不佳、影響記憶力。
3、不良嗜好
適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，對記憶而言，酒精卻是有百害而無一利。飲酒過量不但會給生活帶來種種麻煩，還會導致部分記憶的喪失。
由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
其它影響：精神不振；易疲勞；免疫功能低；性功能減退；生活興趣不高；關節或肌肉痛；怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；孤僻；固執。
4樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
5樓：
明確識記目的，提高學習自覺性。記憶的效率首先決定於識記的目的、任務。例如，在其他條件都相同的情況下，一個人不帶任務去聽報告，另一個人帶著回來後要向大家傳達的任務。
這樣，聽完同一個報告，記憶的效果就大不相問。
在理解教材基礎上加強記憶。理解是記憶的基礎。同學們只有抓住教材知識之間的內在聯絡，進—『步理解後才容易記得住。
學習的材料要適量。學習材料的多少，與記憶中保持的百分卑成反比例。也就是說，學習材料的數量越多，吧憶的困難衛就越大。
這不僅會引起自身的消汲抵制，還會造成大腦過於疲勞，降低記憶效果，故中學生每天學習內容和家庭作業部要適量。
利用多種分析器協調活亂。小學生在學習活動中，調動多種分析器—起活動，是提高記憶的有效方法。如果同學們耳昕、眼看、口讀、手寫、惱想互相配合盾動，就能加快記憶速漫，提高記憶效率。
組織合理的複習。
複習是和遺忘作-鬥·爭的有效：與巨集。複習不僅可鞏固所學的知識，而；且能對所學的知趴加深理解。因此，在學習過程中，注重合理的複習是十『分心要的；
6樓：林沐汐曦
記憶是分為記和憶兩個部分的，無論用什麼方法記都要及時的進行回憶才能夠將知識記住。很多同學習慣於死記硬背方法，但是這個方法背的東西容易忘記，有可能你今天記得，明天去考試大腦就一片空白了。
相比之下，理解記憶，就是將知識進行理解，然後消化吸收，這樣的方法是很好的，因為知識已經經過大腦的的吸收，在大腦裡形成了一個連線。其實，如果我們能夠將理解內化了的知識教給別人，這樣產生的記憶效果是非常驚人的，在教的時候你不僅僅是將學會的知識複述出來，而是在說你自己的見解，並且你能夠知道到自己對某個知識點還不懂，沒有給別人講清楚，這時候你就會再去找你不懂的地方進行學習，直到全部弄懂為止，全部弄懂了，還能夠教給他人，這樣何愁記不住呢！另外就是影象記憶，在面對需要記憶的一些知識性文字時，我們可以將內容轉為影象進行記憶，記的時候腦袋裡讓影象呈現，比如要順序不亂地記住金魚、書包、水上樂園、姐姐、壓歲錢、水彩筆、裙子、白雪公主這幾個詞語，你只需要想象，讓這些文字變成影象就能夠記下來了，現在我們就試一試，開始想象一條金魚揹著書包來到水上樂園找姐姐要壓歲錢買水彩筆，畫了一條裙子送給白雪公主，好了現在需要記憶的文字已經成了影象，試著將這些詞語複述一下，分別是金魚、書包、水上樂園、姐姐、壓歲錢、水彩筆、裙子、白雪公主，感覺怎麼樣？
是不是全部正確？這種文字轉影象的記憶小技巧很不錯吧，長期運用，可以鍛鍊到我們的記憶力哦！
7樓：匿名使用者
對於文科而言，記憶是很重要的。經常有同學抱怨說，記不住。我自己總結了一點經驗，希望對大家能有所幫助。
一、理解——記憶的基礎。這個道理很多人都懂。我不多說了。你一定要真的理解，如何理解呢？多看，多想。理解的東西記得快，牢固而且容易。文科其實不靠背，靠你的理解。
二、多看——記憶的方法。有人說我就是記不住，剛背就忘。其實大可不必著急。
心理學就說過，人的「潛移默化」作用是非常巨大的，並且有人做過實驗。別小看了這四個字，咱們都靠它過關呢。舉個例子。
我在考美學的時候，覺得感念非常難背，話很繞。比如美的本質——是指凡是美的事物都必須具有某種質的規定性，有了這種質的規定性，美的事物才成其為美的事物，也就是說，美的本質是使美的事物之所以是美的根本原因和根據，有了它，不僅美的事物成其為美的事物，而且它能說明一切事物的美。這是一個很重要的感念。
我在背美學第一遍的時候很困難，幾乎要放棄，挺過來了。結果——你隨便問我一個概念，不知道。第二遍，比第一遍好點，磕磕絆絆的背完了。
結果——你問我個概念，回答的驢脣不對馬嘴。第三遍，看一眼就能背個大概其。結果——問個概念，能回答對60-70%。
在臨考之前我又把美學的概念，論述看了一遍，考了70多分。重要的是看，當時沒記住沒關係，有個印象就行。這是很有效的方法。
三、聯想——記憶的翅膀。人類失去聯想世界將會怎樣。聯想的對不對，並不重要，重要的是你能通過聯想記住，再多離奇也無所謂。
發揮你的想象。這點尤其適用於政治，美學這種枯燥，概念多的科目。
四、訓練——記憶的技巧。其實記憶是可以訓練的，通過不斷的練習來提高你的記憶能力。如果你使用的手機是諾基亞的，那麼你可以選擇它裡面自帶的遊戲，有「記憶力遊戲」這項，把級別設為最高。
如果你的手機不是諾基亞的，你可以用撲克牌，一樣的。就像身體，多鍛鍊才能體格健壯，記憶也是如此，多鍛鍊才能提高。
8樓：來約讀書房讀書
提高學習記憶力，除了專業的記憶力課程外
還需要建立在大量的實踐基礎上
記憶力不僅僅是死記硬背，她考驗的是一個人的綜合實力是一個人學習能力的根本，是一個人構建知識體系框架的能力所以，多讀書吧，帶著問題和思考去讀書
你會發現可能三五本書下去，你的思維邏輯就出來了事情最怕的是做出來，最可怕的是不做
先動手看書吧
9樓：我喜歡步行
1、作息是基礎保障。
長期睡眠不足或睡眠質量過差會加速腦細胞衰退，導致記憶力下降，讓人變得「糊塗」。而充足、高質的睡眠可以讓大腦得到充分休息，有利於增強記憶力。因此，對於每個人來說，每天最好都能保證7個小時的高質量睡眠。
2、給大腦足夠的營養。
多吃對大腦好的食物，這種食物主要是富含dha的食物，因為dha作為大腦發育，成長的重要物質之一是人腦細胞的主要組成成份。比如，魚、蛋黃、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海帶、瘦肉和燕麥等。千萬不要吃垃圾食品，其中的物質傷害大腦。
3、藉助記憶平臺來提升記憶力。
可以直接給自己選個平臺練習。人的記憶力從20歲就開始不同程度下降，還有壓力、環境和心情等因素都會影響記憶力的下降。為了避免這種下降的趨勢，要讓大腦保持活躍，比如下棋、看書、背書、聊天和藉助諸如jint的全腦速讀記憶力工具中的記憶力訓練內容來提高記憶力。
所以，增強記憶力，藉助平臺的培訓也不失為一個有效的方法。
滿意望採納，謝謝。
怎樣提高記憶力？如何提高學習記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。可多吃一些含有脂肪 蛋白質 膽鹼 卵磷脂 卵磷脂存在於每個...
提高記憶力的十種有效方法，如何提高記憶力的十種方法
提高記憶力的十種方法1.注意集中,記憶時只有聚精會神 專心致志 排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易被遺忘。2.興趣濃厚,有了興趣就有了學習和探索的動力,就會自覺和主動學習,對提高記憶力大有幫助.所以一定要培養學習興趣。3.理解記憶,理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢 ...
怎樣快速提高記憶力，如何提高記憶力的十種方法
娛圈 記憶力是漢語詞語，是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。 養生早班車 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 思維導師大大 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進...