1樓：匿名使用者
1、富合蛋白質的食物：
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
2、富合維生素b、c的食物：
維生素c"可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素b則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素b及維生素c的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素b。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、豆製品：
蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因**，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
4、膠質食物：
合有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。 不同的食物對頭髮的功效和作用也是不同的，有的食物可以延緩頭髮表老，有的食物可以使頭髮變黑，所以，我們應該根據自己的髮質選擇不同的食物進行進補。
2樓：匿名使用者
一、有助頭髮健美的食物：
補肝腎、益精血類食療膳，選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。
二、生髮食物：
黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等
三、巧治落髮：
柚子核治落髮：如果頭髮黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗抹2－3次，以加快毛髮生長。
生薑治落髮：將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2~3次，刺激毛髮生長。
蜜蛋油使稀發變軟：如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。
堅持異端時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
3樓：匿名使用者
長白髮吃什麼好？
核桃吃核桃能使頭髮變黑，**細嫩。中國古代記載核桃可以通經絡，黑頭髮"。現代醫學證明，核桃中的維生素b，維生素c，胡蘿蔔素，蛋白質，脂肪豐富，碳水化合物等元素，具有補腎效果很好，保溼滋潤和血、烏髮。
蝦能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
黑芝麻黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，並能防止頭髮脆、幹、易破碎，從而起到護髮的作用。早期白髮有很好的**。
何首烏經常食用可以使頭髮烏黑髮亮，因為富含卵磷脂蓼、鐵、錳、鈣、鋅、澱粉、脂肪等成分，有補肝腎、益精血的作用。
海帶海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養成分。碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。甘露醇對**急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。
黑豆黑豆中含有的維生素，常吃能刺激發根讓黑色素生長，白髮的人平時多吃點黑豆，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白髮變黑，精力旺盛。
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
4樓：匿名使用者
薺菜有和脾利胃的作用，營養也是很豐富的，有豐富的蛋白質，還有很多的微量元素，常吃會對白頭髮是有好處的，胡蘿蔔是一種維生素很豐富的食物，促進頭皮的健康。
常吃核桃仁或加入一些亞麻仁油，對你的身體是有好處的，對於黑髮也是有好處的，黑豆也是一種有很好的黑髮功能的，常吃有延緩衰老，養顏美容的作用，能讓你變得更美，白頭髮也會變黑的。
芹菜也是一種不錯的**白頭髮的食物，有清熱止血的作用，維生素也豐富，還含有豐富的鐵元素，常吃對**白頭髮有好處，如果能把芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤**、養顏潤髮、養血益精等作用。
如果期吃枸杞也是不錯的，可以煲粥吃，對於白頭髮變烏黑是有好處的，如果你長了白髮，也可以多吃一些黑芝麻，這對於長黑髮也是有幫助的，同時也可以用一些中草藥來洗頭髮，如桑葉，側柏，枯丁，15克一份，1：1：1用來煮水洗頭髮就可以了。
5樓：小熙猶如花美嗎
一、豬腎核桃湯
材料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g
做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。豬腎補腎，核桃補腦，對**腎虛和用腦過度的人而引起的白髮患者很有效的，每日1劑，連吃7-10日。
二、黑豆雪梨湯
材料：黑豆30g，雪梨1或2個。
做法：雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋裡大火煮開後，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。
這食療每天2次，但是要連用15-30天。**年少白髮很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。
三、紅棗杞子煲雞蛋
材料：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個
做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟後去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。常吃能有效**白髮。
6樓：小二好物推薦
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有**作用。豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。
亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素a和c的好的源泉**需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
3、豆有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。
它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素h（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
美國飲食**協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
4、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
7樓：
桑椹。能讓頭髮變得烏黑髮亮，降低衰老的速度黑芝麻。能讓避免頭髮變白和脫髮的情況，能讓頭髮變得更黑櫻桃。能健脾胃，補氣血。改善**面色，改善脫髮黑豆。能改善白頭髮，緩解脫髮
奇異果。含有豐富的的維生素，能全面改善頭髮的狀態金橘。能刺激頭髮新陳代謝，改善白頭髮
8樓：環亞白癜風
應注意在飲食中增加一些含鐵、鋅、鈣多的食物，如牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、肝臟、肉類、魚類、油菜、莧菜、菠菜、韭菜等。
9樓：硬功夫亓肝
吃黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有**作用。豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。
亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
2. 何首烏
何首烏有補腎益精、烏黑鬚發、光澤**的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭髮烏黑，**光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
10樓：rre任靖成
黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆
11樓：匿名使用者
頭髮所需要的營養元素是蛋白質，想要養髮可以多吃些蛋白質含量高的食物，比如黑芝麻、黃豆、黑豆
12樓：煙後很憔悴
吃一些黑豆黑芝麻之類的，何首烏也可以
13樓：逆光行走在黑夜
吃一些黑豆黑芝麻黑色的有黒色素
14樓：
吃蛋白質較多的食物，魚類、肉類、蛋類，維生素b、c的食物
15樓：溥染稽釵
血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。因此，中醫的**方法是補肝血、補腎氣。建議你在平時多吃黑芝麻類食品，再吃些補腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會改善的。
女生有白頭髮吃什麼好
16樓：樂天派熱諗
1、桑椹膏：鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。
每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
2、黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。
赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後即成黑色砂板糖。可隨意食用。
3、芝麻糊：黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。
先將黑芝麻洗淨，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。
4、發特濃營養素：產品是上海同濟旗下產品，經過專家團隊的商討、研發。產品主要由黑豆、黑枸杞、山藥、蒲公英、核桃粉、覆盆子果粉等名貴中草藥精製而成。
是一種白髮長黑，防脫生髮，滋補調理，養髮護髮的產品。
17樓：匿名使用者
光陰如水，蹉跎中容顏易改。歷經滄桑的淘洗，歲月累積的沉澱，一份清純之美已然生成。今非昔比，如昨的記憶中，一份淡淡然，淺淺笑已然入心。
風過眉梢，回眸處依舊夢過嫣然。一份平淡的心性，穿透靜水流深，微蕩一波漣漪，悄無聲息的蜿蜒著人情冷暖。歲月倉促，我們終究挽留不住匆匆而過的華年，唯有將馨香入簡，伏一筆素雅之情，淡寫流年賦予的盈姿。
風雨旅程，變幻萬千，一句珍重詮釋了緣聚緣散。花開賞一季靜好，花謝送一程流年。黑白的交替，輪迴只在一朝一夕。
學會聆聽，聽風；風中自有你的呼吸，聽雨；雨滴敲響了千言萬語。生活需要面朝大海的開闊，一抹淡然一笑的灑脫。不計較歲月的冷暖，懂得寬容，簡單的面對人和事，用一份從容給生活營造一份安暖。
敞開心門，收納陽光的暖意，隨時光同行。剝去雜念，掠去浮塵，讓心如水一樣透明。開啟心靈的羽翼，放飛自己，讓心如絮一般輕盈。
有白頭髮染成黑髮好嗎，為什麼會有白頭髮 ，能夠自己變成黑的嗎？
知道 用劣質染料染髮會由於重金屬超標中毒，嚴重時還會致癌。另外染髮肯定會影響頭髮的健康，就好比化妝 塗指甲油等，這些都是不利人體健康的行為，但是現在是一個愛美的時代，健康的頭髮沒有髮型也不見得美。我們要做的就是儘量減少染色對頭髮的損害。雖然國外有很多報道認為染髮會致癌，法國 6000萬消費者 雜誌有...
吃黑芝麻可以治療白髮嗎，長白頭髮吃黑芝麻有用嗎？
肯定是有的，不過要堅持 黑芝麻營養分析 1.黑芝麻作為食療品，有益肝 補腎 養血 潤燥 烏髮 美容作用，是極佳的保健美容食品 2.黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素e居植物性食品之首。維生素e能促進細胞 推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質 遊離基 的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用 3....
白頭髮變黑頭髮的食物？有白頭髮吃什麼？能變黑。
食用黑豆。將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸 曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。這樣的方法是不是看起來比較簡單呢，黑豆具有讓頭髮變得烏黑的效果，而且還可以每天再吃一個雞蛋，還有核桃，效果會非常不錯。黑芝麻粥。準備黑芝麻30克，粳米60克。把它們洗乾淨，炒熟了磨碎，和粳米益氣煮粥喝，這...