1樓：星碎痕淚雨
食用黑豆。將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。這樣的方法是不是看起來比較簡單呢，黑豆具有讓頭髮變得烏黑的效果，而且還可以每天再吃一個雞蛋，還有核桃，效果會非常不錯。
黑芝麻粥。準備黑芝麻30克，粳米60克。把它們洗乾淨，炒熟了磨碎，和粳米益氣煮粥喝，這樣的食物不僅可以美容養顏，而且還可適合體質虛弱，頭髮早白的人群，是不錯的方法。
適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
枸杞子。每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，枸杞子具有明目也可以抗疲勞的功效，而且還對於肝氣虧損導致的頭暈眼花啊，或者是頭髮早白的現象有非常不錯的緩解功效。
頭髮變白可能是正常的衰老所造成的，還有可能是因為身體的其他疾病引起的。只要是我們平時多吃一些養髮的食物，注意保養，相信很快您的白頭髮的現象就會慢慢的調理過來。平時也要養成良好的生活習慣，這樣才能讓自己更加的健康，充滿活力。
2樓：匿名使用者
頭髮變黑應當注意飲食上的營養均衡，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等具有養髮、健發、補腎功能的食物，有助於頭髮變得黑亮。同時可以應用淘米水或者生薑水來洗髮，當然洗髮的頻率不要太頻，應當保證良好的睡眠，心情愉悅，不要長期精神緊張。另外可以應用中醫中藥的**，比如選擇具有補肝腎、養氣血功效的中藥湯劑煎服，當然也要根據自己的實際情況辨證施治。
3樓：花中蒙傑
何首烏，枸杞子，可以經常煲骨頭湯，而食物核桃仁 黑芝麻 黑豆還有更多食物，這些都是補腎臟的沒負作用的。(補血也要顧)要經常吃才有作用的。
4樓：中藝馬甲錢
當頭發變黑時，應注意飲食中的營養平衡。多吃黑芝麻、黑豆、黑米等具有滋補、強發、補腎功能的食物，會頭髮變得烏黑有光澤。同時用淘米水或姜水洗頭。
當然，洗頭的頻率不能太頻繁，要保證良好的睡眠。
5樓：網友
據說是黑芝麻之類的。
有白頭髮吃什麼？能變黑。
6樓：愛的
白髮要想變回黑髮是比較困難的事情。可能富含維生素b族的食物和傳統的養血生髮食物能對改善白髮有一定的幫助，但具體作用有多大並不明確。如果想改善白髮的狀況，可以多吃新鮮的蔬菜水果、優質的蛋白（包括肉蛋奶等）以及傳統的養髮食物，如黑豆、黑米、核桃、枸杞等。
7樓：苦澀咖啡
聽說吃黑芝麻黑豆之類的可以把白頭髮變黑，但是如果是因為年齡大了變黑的可能性比較小。
8樓：金豆清云溪
您好！頭髮的營養**於血，要想頭髮黑亮，中醫認為要協調營養，益肝血，補腎氣。
1、黑豆、黑芝麻增加頭髮光澤：黑芝麻用溫火炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽拌入粥內、豆漿或牛奶中飲用。黑豆加水用文火煮至飽脹為止，取出晾乾撒適量鹽放於瓶內早晚各吃20粒。
功效：《本草易讀》記載「黑芝麻白髮令黑」。黑豆含豐富蛋白、胡羅卜素a、鐵質、卵磷脂、麻油素等成分，有養身活血、烏黑頭髮功用，常吃有特效。
2、何首烏、桑寄生湯能令頭髮烏黑。首烏四錢、桑寄生一兩、生薑一片、紅棗3粒加入10碗清水煮一小時即成。功效：
本草綱目》記載，何首烏能養血益肝、固精益腎，健筋烏髮，為滋補良藥，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上。可治肝腎陰虧，鬚髮早白。
希望能幫到你，望你採納。
9樓：米翔仁文宣
最好多吃何首烏粉，反正多吃一些黑色的食物。
10樓：枚萍翠新立
黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效食用方法：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白。
和頭髮枯黃的人。
11樓：冠和謝玉宸
吃蔬菜啊，裡面有維生素。
12樓：有發麴問薇
吃含黑色素的東西，可能白髮變黑髮。
13樓：石景松驕
吃補腎黑髮的中藥。堅持體格鍛鍊。
14樓：匿名使用者
吃中藥，調理一下即可！
白頭髮吃什麼可以變黑？
15樓：超能樂
白頭髮變黑髮需要從飲食、日常生活、藥物等幾方面進行調理，具體情況如下：
1.飲食：要想白髮變黑髮，患者平時可以吃一些黑色類的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米等。
平時還要加強營養，多吃一些高蛋白的食物。還可以通過食療，如側柏桑椹膏、豬腎核桃湯、枸杞燒海參等。
2.日常生活：患者要養成良好的生活習慣，一定不要有熬夜的習慣，還要避免情緒壓力過大。
3.藥物：可以通過藥物進行調理，如養血生髮膠囊、黃芪顆粒等，這種情況的調理是一個漫長的過程，患者可能需要堅持三個月到六個月的時間才可以看到效果，平時還要加強戶外運動。
白髮變成黑髮是一個非常困難的過程，有一些可能會有改善或者是恢復，更多的是沒法改善和恢復。比如一些先天遺傳性的疾病，還沒有藥物能夠改變它。
白頭髮吃什麼能變黑
16樓：夕志畫
長白頭髮，是正常的衰老過程！但如果你年紀輕輕就已經是滿頭銀絲，那就要及早地**！白頭髮吃什麼能變黑呢？以下幾種食物不妨多吃！
首先，在主食上，可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
另外，還要注意保證充足的蛋白質、維生素等。
平時要多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
白頭髮吃什麼能變黑
17樓：名字被搶了
土豆汁摸一摸，就黑了，洗了又白了。白就白嘛，說明年紀大了，幹嘛那麼虛偽，難道是少年白？
18樓：單色戒指
多吃點炒的芝麻，吃得多了頭髮又黑又亮。
19樓：寸英矯採春
應多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素b是造成「少白頭」的另一個重要因素，應增加這類食品的攝入量，含維生素b較多的食品有穀物、豆類、乾果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
20樓：任量閭杏
可以吃黑芝麻，還有每天一杯蜂蜜加開水！不過效果慢！
白頭髮吃什麼能變黑
21樓：營養師張英
1中醫認為長白頭髮與肝腎虛弱、肝熱等有關，而何首烏能夠幫助補肝腎、益精血烏黑頭髮，改善白頭髮狀況。
做法：將約50克的何首烏研成粉末狀備用，然後將約100克粳米和數枚紅棗熬煮成到半熟的時候加入和何首烏粉，等粥熬熟之後可以加入白糖即可食用。
2黑芝麻最為人孰知的作用就是它能夠有效烏髮亮發。而對於精血不足引起的長白頭髮除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑髮的效果更佳。
做法：將10克黑豆先煮半熟之後加入10克桃仁和黑芝麻以及適量的大米熬煮成粥即可。
3氣血不足、精神高度緊張又睡眠不好的話可以食用龍眼、木耳幫助補氣血、安神志，幫助白髮變黑。
做法：將15克龍眼肉、3克黑木耳洗淨之後加入適量的水先用大火煮沸之後加入冰糖再用小火煮15分鐘即可。
4醋泡黑豆有很多功效。一是黑豆能夠幫助有效改善視力、烏黑秀髮；二是其中的白醋能夠幫助美容肌膚，****。兩者搭配使用不能夠加強美容、烏髮效果還對一些疾病有緩解改善作用。
經常吃醋泡黑豆是能夠幫助白髮變黑的。
做法：將黑豆先入鍋煸炒一下之後裝入乾淨的瓶子中然後加入醋浸泡黑豆約2小時候就可以食用。注意一般最好是一週浸泡一次黑豆。
白頭髮吃什麼能變黑
22樓：懂視生活
1、黑芝麻：黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來**。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時儘量多吃一些這種食物。
2、核桃：很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，有「小人參」的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。
胡蘿蔔中含有大量的維生素a，因而有補肝明目的功效，還能有效**夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素c。
4、蜂王漿：人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。
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