1樓：瑞麗詩植髮上海分院
保持正常的生活規律，不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過於疲勞。
不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭髮生長甚至脫髮。
學會放鬆，不要是精神長期處於緊張狀態，工作之餘休閒一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作。
2樓：琦秀潔
掉頭髮是正常的生理現象，每天掉壹佰根以內很正常，但是如果脫髮嚴重，建議您用生薑片經常擦拭頭皮，或口服去脂生髮膠囊進行**。生薑片具有促進頭髮再生的作用。如果症狀沒有改善，建議您到正規醫院的**科進行系統的檢查和**，平時多喝牛奶多吃蔬菜水果就可以了。
3樓：小沫羊
1.掉髮嚴重的人，平時應該多吃一些含蛋白質、微量元素豐富的食物，比如，瘦肉，雞蛋，牛奶，青菜，水果等，含維生素a豐富的胡蘿蔔，杏仁，芒果，菠菜等食物也要多吃，對於防脫髮是有幫助的。
2.平時要多吃一些能補血健腎的食物，比如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圓，紅棗等，也能促進頭髮生長。
3.維生素e能夠對抗毛髮的衰老，促進毛髮生長，所以平時除了直接服用維生素e之外，還可以多吃黑芝麻，捲心菜，萵苣等含維生素e豐富的食物。
4樓：南方的六月
頭髮掉得厲害主要還是找到原因，找到原因來給他有針對性的，比如是由於營養缺乏、營養不均衡，那咱們從飲食方面，咱們就可以給他調理一下。另一個就看看，是不是比如說有斑禿，成塊的掉的話那就是斑禿，還有咱們所謂的西餅頭，就是男的一般從額角開始掉，從頭頂掉，這頭髮越來越細，越來越軟，而且額角越來越高，頭皮甚至都可以掉光了。
女性她跟男的表現不一樣，她不會掉光，但是她整個頭頂，頭髮也是越來越細，越來越軟，越來越少，這個是所謂的叫脂溢性脫髮，現在醫學也把它叫做雄激素原性脫髮，也有把它稱作叫男性脫髮，這也是種掉髮。再一個剛才我們講有好多其他的病也可以引起掉頭髮，所以這個要是出現這些問題的情況下，那一定還是要到醫院找大夫去看看，找找原因，因為這個掉頭髮確實原因是很多的，這個不能一概而論，最好還是再找專科的大夫先去判斷一下，完了以後根據情況來調理一下，這是最好的。
5樓：新生植髮
擁有一頭烏黑髮亮的頭髮是很多人的夢想，但是，由於一些原因，人們出現掉髮，我們該怎樣防止掉髮的出現呢？
睡眠不足是掉髮的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭髮容易脫落。為了避免掉髮的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉髮有一定的作用。
精神壓力過大，也容易導致脫髮的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
飲食中的營養**不充足，也是出現掉髮的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭髮根部的營養**跟不上，由於頭髮的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質**不充足，很容易出現頭髮變黃變細，髮質變細容易折斷的現象。
當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉髮的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃枯燥，沒有光澤。當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃，髮質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫髮掉髮的現象。
生活方式的不正確，也容易導致脫髮掉髮的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫髮的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫髮掉髮也很好處。
6樓：匿名使用者
一般**
1.病理性脫髮應**基礎疾病，身體**後頭發會重新長出；2.化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品；3.
物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭；4.營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁；5.肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
藥物**
藥物**可用米諾地爾酊外擦，非那雄胺口服。脂溢性脫髮**：1.男性可口服5α-還原酶抑制劑；女性以抗雄激素藥物**為主。
相關藥品
谷維素片
手術**
頭皮毛髮種植術也是必要的選擇之一。
7樓：在東錢湖長途旅遊的鴛鴦
1.病理性脫髮應**基礎疾病，身體**後頭發會重新長出。
2.化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
3.物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
4.營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
5.肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
飲食建議
飲食宜均衡，多食富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，忌食辛酸刺激食物。
飲食調理
應忌食辛酸刺激食品，宜多吃牛奶、豆類、黑芝麻、香菇、菠菜、芹菜、黑木耳等食物。
8樓：後準
頭髮因素還有很多的，經常脫髮，考慮最大的可能性應該還是一個，休息不好，睡眠不足等諸多因素，這種情況也並不能夠完全排除，因為一些遺傳因素導致雄性激素分泌比較高以後，導致的雄性源性脫髮，所以建議先到當地的醫院去檢查一下性腺五項，如果性激素正常的話，直接選擇口服養血生髮膠囊，外塗米諾地爾搽劑。來增長頭髮生長期，改善頭髮髮質。
9樓：喜歡自由自在
防脫髮的小方法有哪些?按摩能加強頭皮的血液迴圈，改善毛囊的營養，讓頭髮長出來。如果想要預防脫髮可學習以下的按摩手法~
1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間
2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，**也會逐漸會得到改善
3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利
頭髮少並且經常掉髮，該怎麼辦
10樓：養生一點
腎臟虛，掉髮嚴重，煮上1道黑豆湯，補腎生髮，頭髮更濃密！
11樓：養生早班車
經常掉髮的人，每天敲上10分鐘，打通膽經膀胱經，幫助
12樓：紫晴聊養生
現代年輕人最煩惱的問題不是失眠、不是腰痛、也不是沒錢，而是脫髮。他們壓力大、生活習慣不健康，導致毛囊的發育失調。 脫髮的時間久了，很容易變地中海，甚至變禿，會讓外貌大打折扣，整個人顯老10歲不止。
那麼一直脫髮怎麼辦呢？ 除了早睡多喝水之外
每次洗頭髮都掉很多頭髮，怎麼辦？
13樓：許可證鮮罷
1.不要熬夜，熬夜很傷身體，身體在該休息的時候沒休息，導致代謝混亂，影響頭髮的生長；
2.少吃垃圾食品，注意營養，新鮮蔬菜瓜果、海帶、黑芝麻等可以多吃，有助於生髮；
3.洗頭不可過於頻繁，不用刺激的洗髮水，儘量少的燙染頭髮；
4.吃發特濃營養素，補充毛囊營養，強健髮根，從而減少掉髮。
14樓：蠟筆萌萌新
脫髮應該補充優質蛋白質，b族維生素及維生素c和鈣, 並保持愉快心情。少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。
掉髮嚴重時候，需要注意事項：
少吃油炸,雞皮，辛辣及甜食 。
不要將洗髮水直接倒在頭髮上。
適度按摩頭皮，促進血液迴圈。
洗髮時水不要過熱或過冷，用溫水洗髮。
不要用脫脂力太強的洗髮水，洗髮不要太勤。
多食富含維生素a﹑b2﹑b6﹑e的食物 。
早晚多梳頭；但不要用指甲梳頭。
保證睡眠時間，遠離煩惱。
保持心情愉悅。
15樓：樂天派熱諗
洗頭掉髮嚴重是原因有很多種：
1、如果光從生理上，可能毛囊營養不好，髮根脆弱，建議吃發特濃營養素保障毛囊與毛髮的營養供給，營養毛囊，強健髮根，控制掉髮。
2、如果從心情上，可以能因為最近壓力大的，請注意勞逸結合，出去散步，紓解壓力。
3、如果是從運動上，可以做一些有氧運動，加快頭皮血液迴圈，減少掉髮，促進生髮。
16樓：檸檬愛美
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
當然也可能只是每天的自然脫落，每天會脫落50-100根頭髮如果頭髮長的話看的體積比較大，會有一種脫髮的錯覺，實際上只是毛囊代謝造成的結果。
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17樓：古智苑己
脫髮主要是疲勞過度睡覺晚造成內分泌紊亂，有腎虛陰虛症狀。
腎虛也是生活不規律睡覺晚造成的。
所以**脫髮，補腎是要考慮，但不是最主要的。
18樓：班從王愜
頭髮早脫落或變白的原因很多，其主要是營養和精神兩大因素。中醫認為，憂傷鬱悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭髮失其營養，這樣頭髮變白或脫落就在所難免。
頭髮脆裂
這是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少，也與維生素
a、蛋白質、碘等缺乏有關，應多吃豆類、乳品、海帶、新鮮果蔬，尤其是核桃。
脂溢性脫髮
應忌食辛辣刺激性食品，宜多食牛奶、豆類、香菇、黑木耳、芹菜等，可減輕油質分泌，促進毛髮再生。
分娩後脫髮
是因為分娩後雌激素急劇減少，使毛髮的生長中斷，造成急性彌慢性脫髮，應多吃些促發生長的食物，如蜂蜜、蛤蜊、動物內臟、蛋黃等，一般半年可恢復。
頭頂部脫髮
多為精神應激性脫髮，常吃乳酪、芹菜、菠菜等調氣益神且營養豐富的食品，對保持頭頂頭髮稠密有益。
前額脫髮
要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鮮水果、蔬菜等。
下面介紹幾種具有護髮功效的食品。
一、粥類
胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。
何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養髮、抗衰烏髮的作用。
海帶粥海帶適量洗淨晒乾，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭髮，烏須黑髮的作用。
二、湯類
豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗淨，浸泡3小時，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘後，加入豬胰同燉，熟爛後調味佐膳。功能潤滋毛髮，可用於毛髮枯少。
首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一週1～2次，連服1～2月。可烏須黑髮。
牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，過濾取汁飲。或將汁冷後置於瓷瓶中沉澱。取最底層粘性物質，每天佐食，或塗在麵包或饅頭上吃。
功能強身健發。
三、小吃類
桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配製而成，其製法為：秋季採桑葉適量，漂洗乾淨，晒乾研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成麵糰狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。
雞油，有生髮烏髮的功能，可象香油一樣，拌菜或淋於湯中食。
桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。
烏髮糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補腎、烏髮、生髮。
芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水衝食。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。
制黑豆黑豆適量，淘洗乾淨，再經反覆蒸、晒九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。
想讓已經受傷的頭髮有新發取代嗎?那得仰賴頭皮的保養了！利用按摩促進血液迴圈。平時可以利用指腹按摩頭皮，包括揉、捏、敲、擦等四個步驟。
揉時畫圓，指甲不要豎起，捏時力道放鬆，敲時以發旋為中心前後左右移動，擦時用姆指由正後往下面按，有空的時候或洗澡時不妨試試。
在按摩時加上專用的香精或乳液，效果會更加倍，一旦頭皮血液迴圈良好，細胞活性化，頭髮生長的速度自然加快，髮質就會變得更健康，過不了多久你就可以成為一個擁有亮麗秀髮的美人了！
洗髮小貼士
（1）堅持每天洗髮的人，一定要用護髮素。
（2）洗髮時注意清潔髮際線和後頸，經按摩60-90秒後清洗，洗髮液停留的時間不要太長，因為那樣對頭髮並無益處。
（3）使用護髮素前應吸乾頭髮上的水，護髮素應施於頭髮的中部或髮梢而非根部；在沖洗前應用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈，這樣護髮素就可以發揮作用了。
（4）在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨。
（5）清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最後調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。
梳頭**
（1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
（2）經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭髮稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種髮型的樂趣呢。
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