1樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
2樓：周若兔
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
3樓：匿名使用者
體寒的人怎麼調理 ？
1、體寒的人應當注意注意保暖
體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
2、體寒的人應當多食含鐵性物質
體寒多是由於缺鐵，特別女子生理特性，愈加隨便遺失鐵，所以你只需留意補鐵就能夠了，平常多吃一點鐵含量多的食品。
含鐵性物質有：植物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉等，這些物質中的鐵，叫做血紅素鐵，吃後在體內可直接被接納使用，接納率可達11~22%，不受同餐食品的影 響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐厚，接納率也高。另一種是具有於植物性食品，如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其接納率普通僅為1~5%， 大豆略為高些。
3、體寒的人可以睡前熱水泡腳
泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。最好選擇在晚上9點左右泡腳的效果最好，此時是腎經氣血衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
薑汁泡腳：在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有驅寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。姜味辛性溫，如果內服，亦可以加速人體的血液迴圈，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
4樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
女性體寒宮寒怎麼辦？
5樓：周若兔
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
6樓：匿名使用者
宮寒患者注意飲食清淡，以易消化食品為主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷飲，可以外用中藥《浦濟堂宮寒剋星貼》達到**目的，《浦濟堂宮寒剋星貼》繼承古代的醫學成就，根據全新中藥理論，充分發揚了「內症外治」的醫學精華！從傳統醫學角度來看，由於人體是一個以五臟為中心，以經絡聯絡全身的有機整體。經絡是執行氣血的通路，具有執行氣血、抗禦外邪、保衛機體的作用，因此，可以通過體表施以膏貼而**內在的疾病，溫經散寒、暖宮散瘀、恢復女性的真元之氣及臟器功能，已經**了很多宮寒患者。
身體寒性怎麼辦？
7樓：l張子楓
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品。
2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性體質的女性朋友們最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙，睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
8樓：匿名使用者
身體寒氣大，平時多吃點帶暖性的食品就行了。比如：紅棗、紅豆、....
還有很多，至於怎麼吃那是個人喜好。像辣椒那些不是暖性的。怕冷是由於體內的陽氣虛弱引起的,所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣,它具有溫養全身組織,維護臟腑功能的作用.
陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退,導致身體禦寒能力下降.周圍環境溫度較低時,人體為了保證內臟器官的正常運轉,需要更多的熱能來維持體溫的恆定.膳食中的蛋白質,脂肪,糖類可產生熱能供人體應用.
育齡婦女因內分泌的改變和月經失去部分血液,耐寒能力較差.冬季寒冷之時,除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外,食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力.肉類以狗肉,羊肉和牛肉的禦寒效果為好.
它們富含蛋白質,糖類及脂肪,產熱量高,有益腎壯陽,補氣生血之功效.怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而起到抵禦嚴寒的作用.辣椒性熱,味辛,具有溫中,散寒,開胃,消食的功效.
辣椒之所以有辣味,是因為辣椒中含有辣椒鹼的緣故,其刺激性強,可促進食慾助消化.常吃適量辣椒可使心跳加快,末梢氣細血管擴張,流向體表的血液量增加,故冬天吃辣椒後就會感到溫暖舒適,故能防禦寒冷.辣椒雖可溫中散寒,但具有較強的刺激性,容易引起口乾,咳嗽,嗓子疼痛,大便乾燥等.
故不宜過多食用.怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係,食用胡蘿蔔,山芋,青菜,大白菜,藕等蔬菜時,可與肉類混合食用,能增強禦寒能力.缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女,增加攝鐵量,其耐寒能力明顯增強.
因為體內缺鐵,使得各種營養素不能充分氧化而產生熱量,是冬天怕冷的一個重要原因.故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟,瘦肉,蛋黃,黑木耳,芹菜,菠菜等含鐵多的食物的攝入.維生素c能幫助機體吸收鐵質,因此,富含維生素c的食物可同時搭配食用.
人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素,這種激素能產熱效應.甲狀腺素的合成需要碘元素,因此食用海帶,蝦,牡蠣等富含有碘的食物對禦寒也有益.
9樓：匿名使用者
生薑 最好是熬水喝 姜渣還可以拿來擦額頭
如果有黃酒加在一起，就更管用了；
這個情況是你的運動量過少,機體缺乏生機和活力,以致造成骨肉等相對疲乏,這是現在人生活的通病。這種情況不能完全說明身體寒氣過重,如果寒氣過重入骨,身體應付發生疼痛的。處方:
每天早或晚堅持長跑30分鐘以上,不出5五天,你的精神會大有改觀。 我的腰部非常不適,是不是寒氣過重;最好是推拿拔罐**
10樓：匿名使用者
吃些蜂蜜好像可以 還有魚什麼的 還有 就是不要老生氣 知道不
女人體寒是怎麼回事？要怎樣去調理好體寒呢？
11樓：感情幸福你我他
對於女人體寒的這種情況來說，其實是很正常的一種情況，但是我們還是需要去調理好我們的身體，否則時間久了以後，我們的身體會一日不如一日。
因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：
一、體寒的原因對於女性體寒的原因來說，我認為有3點原因，第一點就是由於我們不規律的飲食，一旦我們長時間食用辛辣、油炸、含涼性的食物以後，我們的新陳代謝能力就會變弱；第二點就是由於我們的身體受涼導致，因為很多的人在年輕的時候為了追求美，即使是在冬天也不會穿得太過於臃腫，最終導致身體受涼；第三點就是由於我們不規律的作息，一旦我們經常熬夜以後，我們會發現自己的精力喪失，甚至是總是無精打采的樣子。
二、如何調理體寒當我們想要去調理好自己體寒的情況時，我們首先應該從自己的飲食著手，並且多食用一些補血的食物，這樣我們的氣色才會變得越來越好。其次，我們還需要加強鍛鍊，並且保證自己每天的運動量達到1小時以後，然後長期的堅持下去，這樣我們體寒的情況才能夠好轉。因為在以前的時候，我也是一位體寒的人，但是隨著自己不斷的調理，最終體寒的情況有了很明顯的轉變，所以很值得推薦給大家。
除此以外，在我們調理自己的身體時，我們還需要注意好保暖，尤其是在冬天的時候，天氣本來就比較寒冷，我們儘量不要把手腳漏出，否則也不利於我們調理。同時，在我們日常的生活中，我們還應該養成早睡早起的好習慣，並且適當的做一些有氧運動，這樣也是提升自己免疫力的一種方式，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
12樓：傾心的小北老師
女人體寒有一些人是天生的，有一些是因為後天不好的生活習慣，比如說經常的著涼，碰涼水。飲食貪涼都會造成這樣的情況。這種情況的話，最好是用中藥調理一下，因為中藥在這方面效果是最佳的。
13樓：小企鵝達人老師
體寒有可能是天生遺傳的，有可能長期不注重保養身體，經常著涼所引起的，或者體內溼氣過重。想要調理好體寒，可以考慮中藥調理，喝一些中藥，再就是平時要注意保暖的問題。
14樓：南宮蕭浪
愛吃生冷受寒造成的；飲食或喝中藥調理。體寒的大多數愛吃生冷食物，可以通過使用驅寒的食物或者飲用中藥調理。
女人體寒要怎麼調理身體？
15樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
16樓：匿名使用者
女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。
血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：
首先：mm們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
貧血的mm臉色自然就蒼白了。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
17樓：曲末離泱
「禍從口入」多數體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物，所以這時如果我們要改善體寒就要從食物方面下手了：
體寒患者平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。
「動則生陽」特別是那些白領和經常久坐人群，平時多抽出一些時間進行體育鍛煉，如果實在做不到的話，上下班多走走也可以緩解(平時下班可以提前一到兩站下車然後走路回家)
體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習慣，首先體寒不能進食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產品。同時養成每天早上喝薑湯，晚上泡腳的好習慣。
「生薑性溫，藥食兩用」每天早上一杯富硒蜂蜜薑湯有效的驅寒，有助於血液迴圈。且薑湯男女皆宜，四季適用，特別在夏天也能夠有效防治空調病。所以薑湯格外適合體寒的人群飲用。
體寒怎麼治療，女性體寒怎麼治療？
體寒必有血阻，所以就要看年紀了，年紀小的，可以用暖四肢的藥物啟用末梢，年紀大的，就要除肝淤！臉上一定會有斑，舌有齒痕印。可以在早晨熬點姜水喝 女性體寒怎麼 準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用 女性體寒應該怎麼調理呢 女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不...
女性宮寒有哪幾大表現，女性宮寒的會表現出什麼症狀？
在這裡要跟大家普及一下女性生理健康方面的知識，很多人都在說宮寒宮寒，但是對宮寒這個詞的具體包括些什麼，卻是一無所知其實在中醫理論當中所說的女性宮寒主要是指女性先天的腎陽不足，我們可以通俗的理解為腎功能不全或者是腎虛引起的女性疾病，宮寒一般會引起女性的月經不調並總是造成下腹脹痛，在臨床中宮寒可能會導致...
有哪些適合寒性體質女性吃的水果，體寒的人適合吃什麼水果
適合寒性體質吃的蔬果包括 韭菜 香菜 姜 蒜 辣椒 胡椒 桂圓 乾鮮都可 榴蓮 芒果 荔枝 桃子 栗子 椰子肉 金橘 烏梅 櫻桃 紅棗等。 時雅蕊 大多女性的體質都比較偏寒性，即使是在冬天穿的很多也會感到手腳發涼，甚至有些人即使是在夏天也不敢吹空調，一吃到寒性的東西就會拉肚子，所以我們將體內的陽氣偏...