1樓：思念浪漫的歌
男人腎虛應該怎麼補腎，經常會聽到一些男性朋友說自己腎虛，效能力低下，男性腎虛是機體某些功能有所減退，如不及時補養、調節和調理、對健康不利。那麼男人腎虛應該怎麼補腎,下面我們來看下：
腎虛應該怎麼補腎
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲乏乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
2、血虛：血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
3、陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為;怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛之體的主要表現為;除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
①氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採納益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
②陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為;既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採納陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
③氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採納益氣生血、培補氣血、氣血並補。
2樓：叔瑪夕媛女
吃啥補啥，食補為上。平時吃點豬腰子羊腰子什麼的
3樓：匿名使用者
1.保持正常的作息規律，多運動，避免長期面對電腦2.食用補腎壯陽的食物，比如：韭菜，牛羊肉，山藥，枸杞等3搭配藥物來一起調理，效果更快更好哦3.使用中醫調理效果也非常好
4樓：類鸞睢凌翠
金匱腎氣丸配合壯腰健腎丸，同仁堂的，效果很好，來得快，藥店都有，完畢
5樓：匿名使用者
男人為什麼要補腎？？？正常情況是不需要補的，就是補也補不回來
6樓：函函媽媽
腎是人體最重要的肺腑之一，然而腎很「嬌貴」。如果長期久坐、頻繁抽菸、性生活頻繁、生活無規律的話，人體的腎會受到損傷。腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有助於溫補腎陽
7樓：匿名使用者
獨睡即使最好的補腎方法。當然比如枸杞、核桃、都可以補腎。
8樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有一個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入一個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
男人怎麼補腎最好最快
9樓：蘋果綠養生網
男性很容易出現腎虛的表現，這個和精神壓力大或者是體質差有一定的關係。男性如何補腎呢，其實一些食療的方法就可以有補腎的效果哦，吃什麼食譜好呢，下面的這些補腎的食譜可以試試哦。
一、甲魚枸杞百合湯
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素e，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
三、核桃杜仲燉豬腰
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
關於一些男補腎的一些食譜，大家都學會了吧，營養物質豐富，而且還可以有保健的功效和效果哦，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這些養生的食療方法，效果還是很不錯的呢。
10樓：位元網
大家都知道小便的生成和排洩，都離不開腎的作用。腎主持著水的代謝，水液轉化為尿液的過程，依賴於腎的氣化作用；所以尿液的排出是否通暢，是與腎氣是否虧虛有著很大關係的。但是在快生活的節奏下，很少有人去醫院做一個關於尿液的正規檢查。
腎內科專家表示，其實只要細心觀察一下自己的小便情況，便可以判斷自己的腎是否健康，這種方法最快捷也最簡單。
那怎麼判斷呢？可以從以下6方面出發：
1、小便時是否有不暢感
所謂不暢感是指，排小便的時候不通暢、有尿不盡的感覺，如果兼有疲乏無力、腰膝痠軟等症狀，就說明腎陽虧虛了。
2、小便時是否控制不住
完全沒有準備，說尿就尿，由於小便的排出是由膀胱控制，而膀胱的功能，主要依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不受控制。
3、小便顏色是否發白
正常的小便顏色呈淡黃色，如果發白渾濁就要小心，因為腎虛是小便發白的根本原因所在。
4、小便是否有很多泡沫
小便有泡沫是正常現象，但也有可能是尿蛋白的表現，如伴有腰痠疲乏等症狀，也要考慮腎虛的問題。
5、小便是否長期分叉
偶發性的小便分叉素正常現象，但如果小便長期分叉，就要考慮與某些泌尿疾病有關了，不僅僅是腎虛的問題。
6、小便後是否腰痠
中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰痠，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰痠更甚。
如果你小便的時候，常常出現以上症狀，就要注意了，因為小便與腎病關係密切，所以在平時的生活中要多觀察尿液的情況，爭取早發現早**。同時生活中也要多吃補腎氣養腎氣食物，通過食療來改善我們身體腎氣不足的情況。推薦一個養腎中醫藥方：
主要原料：人蔘5g,，瑪卡15g，枸杞15g，芡實10g，葛根5g，加入適當的蜂蜜跟白砂糖調味；
製備方法：清水洗淨，放入鍋中大火燒開後改用文火煎熬2小時，濾出藥渣取藥汁；
服用劑量：飯後分3次服用；
主治功效原理：人蔘中的人蔘皁苷通過作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸，提高血漿促腎上腺皮質激素和皮質激素水平，從而起到增強體力，促進生命活力，抗疲勞，抗衰老的作用。而瑪卡中含有唯一可作用下丘腦調節人體內分泌的特有生物鹼，平衡人體內分泌，55種營養全面補充，促進肝腎脾功能的全面提升，強腎更強身！
加上其他幾種中藥，對補腎健脾、提高精力更有針對性。
如果覺得煎制麻煩，網上賣的的人蔘瑪卡複合菌酵液也是一樣的，相對煎煮中造成的藥效流失，發酵過程能夠保持藥效的植物活性，堅持一個月，就可以改善腎氣不足的現象，長期服用對身體也好。
同時要注意運動，因為運動可以改善全身的、特別是下半身的血液迴圈，如跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液迴圈；另外，也要注重休息，不要有太大的精神壓力。
11樓：匿名使用者
1、睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2、運動養腎
我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!養腎，運動也有講究。
可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!
養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
12樓：浮生餘記
男人想要補腎的話沒有最好最快補腎是一個緩慢的過程只能慢慢來不可能一直一蹴而就的。
13樓：北京聯科醫院
可以在飲食和運動方面進行輔助**，平時需要常吃一些補腎食品，如動物腎臟，黑芝麻籌。平時要儘量少熬夜，多吃點山藥，每天堅持吃點枸杞，多吃山藥。平時加強身體鍛練。
14樓：匿名使用者
服用釋苔埂
釋苔埂之所以聞名遐邇主要是因它有強大的提高性峪的功能，可以讓陰頸增大、增粗，提高男性性峪的時間和增加硬度。
15樓：匿名使用者
應該沒有什麼是最快的吧，如果是經常勞累了的，那麼可以泡一些枸杞水來喝的呢，這樣也是可以的。
男人最怕這樣子的，我學習 拜拜速男 說的，用心學了一陣，一個月左右吧，每一夜都能夠好好伺候她了的。
16樓：頓欣懌樂園
男人想要最快最好補腎要做到以下幾點：
第一，要堅持每天體育運動，比如跑步、游泳等。
第二，多吃補腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、牡蠣等。
第三，避免性生活過於頻繁。
建議：最好食用博啟健，能夠更快更好的起到補腎的作用，增強體質的同時，提高性功能。
17樓：匿名使用者
服用釋苔埂可以補腎。
釋苔埂應用範圍非常廣泛，可入五臟，補益全身五臟之氣，無論心肺肝脾腎臟虛弱，均可服之。
18樓：七仔
喝腎寶片啊！哈哈哈哈哈 保溫杯裡泡枸杞
19樓：合夥人網際網路
本人是調養師，會更具你們不同體質搭配出最適合你們身體的方案，有需要的私聊我加微
男人喝什麼湯補腎
20樓：時尚白日夢
男人喝以下5種湯補腎：
1、甲魚枸杞百合湯。
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。
甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯。
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素e，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰。
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持效能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯。
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為「沙漠人蔘」，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便祕。
5、黃豆芽燉豆腐湯。
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。
可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
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中老年男人怎樣補腎？中年男性該怎麼做能補腎壯陽
中醫認為，黑色的食物具有補腎的作用，因此，黑豆 黑米 栗子 黑芝麻等都是男性補腎不錯的選擇。黑豆又叫做烏豆，黑豆怎麼吃最補腎呢，可取黑豆50克 狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫髮 鬚髮早白 乾燥 大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟後直接食用或加入糕點中。黑米適...