1樓：古方紅糖
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。
從飲食營養學的角度分析，紅豆薏米蓮子湯是可以經常喝的，可以祛溼利水，益氣養血，可以補充維生素等元素，但是要做到飲食多樣化，營養均衡，不能夠只喝這一種湯類食品，還應該瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
以下搭配，希望對你有用：
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、**、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨蔘
產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
2樓：起步落步
這個湯的功效是祛溼，養顏排毒，適合南方三月份的天氣，南方因氣候問題，一年四季總是需要偶爾煲這個湯喝喝，因為身體容易溼氣重
3樓：天蠍綠色花草
紅豆可以養氣血，利溼清熱解毒，薏米是可以健脾利溼的，補血並且降火的作用。
4樓：知海致遠
紅豆可以養氣血，利溼清熱解毒，薏米是可以健脾利溼的，應該根據自己的體質使用
5樓：很懶很宅
養生養顏，不過薏米不太好吃（個人意見）
6樓：多元老人
這三種都是食物，三者之間不存在相剋情況，對身體有益而無害，可以放心食用。
紅豆的蛋白質中賴氨酸含量較高，不僅是美味可口的食品，而且其味甘、酸，性平、無毒，可以養氣血，利溼清熱解毒。在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
薏米是的五穀雜糧之一，也是一種常見的中藥材，可以健脾利溼的。
蓮子性平，味甘、澀，有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神之功效。其鈣、磷和鉀含量豐富，不但可構成骨骼和牙齒成分，還有促進凝血，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
紅豆薏米蓮子湯具有益腎固精、養心明目、補脾健胃、增進食慾之功效。
7樓：葉子夜風
紅豆解酒利尿，解毒抗癌，薏米健脾，祛溼，止瀉，排膿，蓮子益心補腎，健脾止瀉，固精安神，鎮靜滋養。紅豆薏米蓮子湯可健脾，滋補。紅豆利尿，尿頻的人不宜和此湯。
蓮子滋補，便祕和脘腹脹痛的人不宜喝。薏米也利尿，尿多，便祕，體弱者也不宜喝此湯。另外，紅豆，薏米和蓮子在煮湯之前都要先用清水浸泡。
最好都泡一夜，第二天再煮。這樣口感好一些，也不會引起消化不良。
8樓：健康萬歲
主要都是一些食品，一般沒有什麼特別的，只要你是健康的就沒事
9樓：匿名使用者
薏米紅豆湯的功效
薏米紅豆湯的功效，那真是非同小可。薏仁，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
關於薏仁和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，**水腫必用紅豆，而實踐證明，薏仁紅豆湯具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏仁紅豆湯是對治溼邪最好的藥。經常有人問：「為什麼薏仁紅豆湯煮不成粘稠狀的呢？
」 在熬薏仁紅豆湯的時候 ,千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性粘稠，所以，大米一熬就稠了。
紅豆和薏仁都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。
味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。
薏米、百合、紅豆、蓮子可以一起煮？有什麼功效？
10樓：清溪看世界
薏米、百合、紅豆、蓮子可以一起煮，即紅豆薏米蓮子百合粥。
薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果；薏米中含有一定的維生素e，是一種美容食品，常食可以保持人體**光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
紅豆營養價值高，而且在中醫因為它們都是紅色的，紅色入心，因此它們還能補心。
11樓：球球
薏米、百合、紅豆、蓮子可以一起煮。功效是：治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，對煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘也有良好的功效。
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
下面介紹一下紅豆薏米蓮子百合粥的做法：
材料：紅豆50g，薏米100g，蓮子50g，百合20g步驟：1、紅豆、薏米洗淨，提前泡發2小時。蓮子洗淨。
2、百合分瓣，去蒂，洗淨。大米洗淨。泡水。
3、紫砂鍋裡放水，水開後，放入紅豆、薏米，水開後煮半小時。
4、放蓮子、大米煮至熟爛。
5、放百合煮5分鐘，關火即可。
12樓：使用者名稱已修改
我的**餐。薏米利水，百合養陰清熱，紅豆理氣通經，蓮子的妙處太多就不一一講了，您可以百科搜了解一下，反正女人喝這個粥好處很多，我每星期最少煮三次。
紅豆薏米芡實蓮子能服一起煲湯喝
13樓：great簡單愛
可以，薏米、芡實、紅豆、蓮子可以一起煮。功效是：治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，對煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘也有良好的功效。
如果想要效果更好點的話，可以去比農旗航店看看它的材料比例配方，還能根據它的配方加入天然五穀藥材，
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
下面介紹一下紅豆薏米蓮子百合粥的做法：
材料：紅豆50g，薏米100g，蓮子50g，芡實適量步驟：1、紅豆、薏米洗淨，提前泡發2小時。蓮子洗淨。
2、芡實洗淨。小米洗淨。泡水。
3、紫砂鍋裡放水，水開後，放入紅豆、薏米，水開後煮半小時。
4、放蓮子、小米煮至熟爛。
5、放芡實煮5分鐘，關火即可。
紅豆,薏米,芡實,蓮子一起攪著吃有什麼營養
14樓：甜甜的小星
紅豆，薏米，芡實，蓮子一起吃可以利水，消腫，健脾胃，除溼去火的功效。
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
芡實性甘、澀，平。歸脾、腎經。主治益腎固精，健脾止瀉，除溼止帶。適用於遺精，滑精，以及脾虛久瀉，帶下等症。不過體質燥熱、氣鬱脹氣、尿赤便祕者不宜食用。
蓮子能清心火、心神、每天泡水當茶飲對口舌生瘡、牙齦腫痛有很好的療效，性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
擴充套件資料：
利水消腫的食物
1、紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘鹽分。而紅豆中含有的皁角苷具有很強強的利尿作用。
另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分的新陳代謝。
2、綠豆。綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內排出多餘鹽分，解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。
3、冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便祕的最佳食材。
另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴鹼的物質，它主要存在於冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑制糖類轉化為脂肪的**降脂功能。
4、西瓜。西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助於把鹽分大量排出體內，去除體內水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜後很容易出現飽腹感，可以降低食慾。
西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。
5、海帶。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對**甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。
而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做「刮油」的食物。
6、柚子茶。柚子是著名的低卡**食品，多喝柚子茶能夠降低體內脂肪的攝入，對控制食慾有很大的作用。而且柚子含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫水果。
柚子茶中的柚子酸可以促進人體消化，促進新陳代謝，保持健康肌膚。
15樓：磨美媛針倩
1、紅豆、薏米、芡實有健脾益胃、補氣血的功效。脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本。
2、紅豆、薏米、芡實有補腎益精的作用。腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實不但止精，而亦能生精。
3、紅豆、薏米、芡實有祛溼利水，健脾補肺的作用。薏米主要功效在於健脾去溼，健脾可以補肺，祛溼可以化痰。所以薏米，亦可用於**肺熱肺癰肺痿之症。
和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失。
4、.蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源。蓮子還有天門冬素和蜜三糖等。
蓮子芯含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。
它們放在一起主要是祛溼、健脾、養胃、補腎、益精、清熱瀉火。
紅豆薏米蓮子湯能每天喝嗎
古方紅糖 薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本草經 將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作 赤小豆 也有明顯的利水 消腫 健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。蓮子最能養心 清心火，同時又能健脾 補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的...
紅棗銀耳枸杞蓮子湯，孩子喝了有好處嗎
勤明豔 1 提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。2 銀耳中富含天然膠質，和紅棗 蓮子一同食用，具有滋陰 潤燥 清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤 美容養顏。3 銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，因此有 的作用。4 防止鈣的流失，有益於生長髮育。所以，紅棗蓮子...
桂圓和蓮子熬湯有什麼功效，桂圓蓮子湯有什麼功效呢？
雪月森林 具有養心 寧神 健脾 補腎的功效，最適合於中老年人 長期失眠者服用。以下附上桂圓蓮子湯的做法 桂圓蓮子湯的製作原料 主要有蓮子 桂圓肉等。桂圓蓮子湯的做法 1 取桂圓 蓮子各二兩，也可備些紅棗 2 蓮子去芯先用溫水泡2小時 3 小湯鍋內放入水和蓮子，煮半小時 4 煮到開花後放入桂圓肉和紅棗...