1樓：韓娛星球
運動前怎麼吃？運動後吃什麼？吃對了**效果才好
2樓：
是指激烈運動後嗎？如果是，最好不要急著吃東西，要休息一下，不會對胃的傷害很大，等身體平靜了你可以喝點含糖的飲料（甜食），因為運動會消耗糖元，補充了糖元（能量）也就不會感覺疲勞了]
運動後吃什麼可以緩解疲勞？？
3樓：匿名使用者
是指激烈運動後嗎？如果是，最好不要急著吃東西，要休息一下，不會對胃的傷害很大，等身體平靜了你可以喝點含糖的飲料（甜食），因為運動會消耗糖元，補充了糖元（能量）也就不會感覺疲勞了
怎樣消除運動後疲勞，鍛鍊後如何恢復疲勞
怎樣消除 緩解運動帶來的疲勞，特別是下半身的疲勞和區域性疼痛？以下方法或許對你有所幫助。1 先用雙手交替反覆擼動左右側小腿各數十次，可達到活血化瘀疏通經絡，減輕疲勞 消除浮腫等良好效果。再用雙手手掌，反覆交替拍動左右側大腿，小腿肚，各數十次。能有效地將含在細胞內的疲勞物質乳酸隨血液的流動排除。2 一...
晚上運動後吃什麼好，請問晚上運動後吃什麼好？
對於想要通過運動實現減脂的 這樣的情況在運動後儘量不要吃太多高熱量的食物，運動後雖然會感覺比較餓，但是如果此時攝入高熱量的食物，那麼剛才運動所達到的目標會有所減弱，飲食後不會再去過多的消耗，反而容易造成脂肪的堆積，同時，由於時間已經較晚，進食過多的話會導致消化不良，對消化功能有所損害，因此可以選擇喝...
運動後吃什麼不會長肌肉，運動後吃什麼長肌肉
每天只吃香蕉真的會迅速 但重點是隻吃 同時大量喝水，也可以邊吃香蕉邊喝水 我認識的人中的堅持時間最長的有一個星期 她本身也不胖，誒 減得超快。但注意的是這種方法會傷胃，停止後正常吃飯時會有腹瀉消化不良的現象，開始執行這一計劃時要想好利弊。另外，只吃香蕉應該不會長肌肉。祝好運。想跑步怕跑成 蘿蔔腿 想...