1樓：眾生平等力所能及
從你的症狀來看，你得了輕微的恐慌強迫症。所有的恐慌症，是因為錯誤是誇大了傷害源的傷害作用。然後強迫自己去小心翼翼地防範那些傷害，會發生到自己身上。
而錯誤誇大，是由於對事物規律認知錯誤造成的。就拿與你一樣的潔癖患者來說，**就是把髒物的傷害作用無限地放大了，其實根本沒有那回事，因為人自身的抵抗力，是很強大的，否則人早就不存在了。
你要這樣告訴自己：我是無比強大的，骯髒的東西無法輕易傷害的我，我原本認為骯髒的東西能容易傷害到我的觀念，是錯誤的，我要改正過來。我是強大的，這個觀念才是正確的。
你要不停地對自己說，直到消失為止。
2樓：問渠_心理諮詢
你好，潔癖只是一種很常見的說法，從心理學上來說，潔癖應該叫強迫洗滌，屬於強迫症中的強迫行為。
強迫症的主要症狀是反覆洗手，明知道沒有必要去洗，但是剋制不了，越剋制越嚴重，比如說一位醫院的**，她認為接觸一些病人的門診卡可以「傳染」到病毒，如她的手再接觸到家門把手，則認為會間接傳染給自己家人。於是每次下班回家總是喊家人開門，她則高舉雙手進入，然後反覆洗手，內、外衣服全部換洗，直到深更半夜才吃點夜餐就寢。
強迫症是一種典型的心理疾病，一般來說自我調整是很難的，需要向專業的心理諮詢師進行系統的心理諮詢來調整。以下是幾種自我調整的方式，你可以試一下。
1、厭惡**：具體的操作方式是，即在手腕上戴一橡皮圈，一旦將出現強迫動作或行為時，便讓橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
2、衝擊**：這種**最好是在專業人士的指導下進行，以免操作失誤，出現意外的情況。具體的操作是這樣的，請其好友或親屬當助手，患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。
在塗時，患者應儘量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要儘量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。
這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麼髒，這對患者的思想是一個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，**助手一定要禁止他洗手，這是**的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更髒，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對髒東西的認識也能逐漸靠攏。
這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。
衝擊**在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
以上這兩種方式都是屬於行為**，具體的強迫症心理**有很多，需要了解詳細的資料，才能具體的分析，制定**的方案！
3樓：北大_燕園博思
您已經有強迫症的傾向了，簡單的說說為什麼……有強迫症的傾向的人群，明顯的表現就是「愛乾淨」，愛乾淨到影響自己的生活，甚至讓自己不舒服的程度。另外，強迫症的人做事偏向於條理化和謹慎，強迫症和教育、家庭環境都有關係。
另外，強迫症傾向的人，大多數對「性」有恐懼或者壓抑的傾向。建議你找一個心理諮詢師針對性的**一下。
4樓：匿名使用者
你這是潔癖加上有一點點的強迫症所致，沒有疾病，只是有些心理因素罷了。沒事多參與社交活動多和人溝通會慢慢改善。這要自己調節心態，再多的書面話都是廢話。要自己調節的朋友
5樓：匿名使用者
去看看心理醫生吧，不像是潔癖，是某種心理疾病
6樓：
不是潔癖，是個正常人的表現
7樓：匿名使用者
你的情況屬於強迫症，症狀很明顯，最好去看醫生
8樓：
你是南方人還是北方人？
我姐有重度潔癖，每次洗碗洗了很多遍都還是擔心沒有洗乾淨，現在市面上有賣諸如洗碗機這樣的機器麼？
9樓：匿名使用者
中國人吃飯油重，洗碗機真的不好說。另外你姐這屬於心理疾病，需要心理**。買了洗碗機，你放心，她依然會把碗再洗洗，特別是遇到一兩次沒洗乾淨，她一定會徹底放棄洗碗機。
10樓：花開花謝
不管怎麼洗，消毒才是關鍵，用消毒櫃高溫防毒，什麼細菌都沒有了，還是找個高階些的消毒櫃吧
11樓：孫靜波
有賣洗碗機的，上廚具商店看看，在網上也可以買
12樓：太平天國盛世
很多洗碗機器的，都好用。
13樓：風葉敲窗
可以買個有牌子的洗碗機……
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