1樓：blackpink_羅捷
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥(低氧血癥【譯】：是指血液中含氧不足， 動脈血氧分壓(pao2)低於同齡人的正常下限，主要表現為血氧分壓與血氧飽和度下降。)，尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學 教育網蒐集整理 。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、 手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
2樓：匿名使用者
打鼾是由於以下三方面原因引起：1、中樞性方面的疾病;2、阻塞性方面的疾病;3、混合性方面的疾病。一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。目前研究顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。呼吸道任何解剖部位的狹窄或堵塞，都可導致阻塞性睡眠呼吸暫停。
造成打鼾或阻塞性睡眠呼吸暫停的主要原因有四點：①顎肌、舌肌及嚥肌的張力不夠，在呼吸週期的吸氣期，不能保持氣道的開放。②軟顎、懸雍垂過長，呼吸時導致鼻咽氣道狹窄，併發生振動。
②咽腔有佔位性病變．從而侵佔了咽部氣道。①鼻腔通氣受限，在吸氣期可使塌陷性的氣道部分產生更大的負壓。打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。
但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸暫時停止，從而影響人的身體健康。
需要通過以下檢查明確原因和診斷：1）睡眠監測：對心臟、大腦活動、呼吸運動、口鼻氣流、血氧飽和度、血壓和鼾聲等情況進行監測；2）鼻內窺鏡檢查：
鼻、軟顎、咽腔的**情況判斷鼾症的性質及嚴重程度。
**方面：
（1）手術：因口腔、咽、喉、鼻、舌肌、軟顎、懸雍垂等部位的病變引起上呼吸道狹窄、阻塞，甚至出現睡眠呼吸暫停現象的患者，需要手術解決。手術的方法一般有射頻消融、鐳射、微波甚至氣管切開等。
目前在臨床上應用最為廣泛、安全、效果也最好的就是應用等離子射頻消融系統對病變部位進行低溫消融。它能有效解決咽喉阻塞的問題，對舌根肥等以前沒有較好辦法解決的問題也能輕鬆解決，特別是對因鼻甲肥大引起的阻塞，等離子是最理想的**方法。
手術**此適合上氣道阻塞的患者，如：鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、懸雍垂肥大及軟顎低垂等，通過鼻中隔矯正術、顎咽成形術等手術方法解決通氣問題。
1、射頻消熔**。適合輕中度鼾症患者，利用等離子低溫消除系統，使咽部肥大的組織減容縮小，此方法簡便，創傷小，不出血，一般可以在門診**。
2、經鼻正壓通氣**。通過特製的呼吸機將空氣加壓，使患者的氣道吹開，不再堵塞，**呼吸道阻塞缺氧的併發症。此法無創傷，但患者睡時需戴鼻罩，並應在專
3樓：我念你如初
你好，打呼嚕主要是因為睡覺的時候呼吸道不通暢引起，一般考慮是有鼻炎或者鼻甲肥大，以及咽喉炎和扁桃體肥大所致。所以想要完全的**，首先要通過檢查明確具體原因，如果檢查有的假肥大或者扁桃體肥大，堵塞呼吸道，可以通過手術切除，這樣就能夠完全**。
4樓：重新整理的生命時鐘
打呼嚕是在累的情況下產生的，有時枕頭的厚度太厚也會引起打呼嚕！本人曾經沒有這個毛病！當家里人和我提起時，自己都不信，後來睡覺時被孩子錄音才確定自己真的會打呼嚕，但不是每天都打的那種，只是累了或者頭部枕頭太高的情況下才會發生！
所以打呼嚕自己**的話，首先就是枕頭的厚度，再有就是睡覺前放鬆放鬆心情！
5樓：
造成打鼾或阻塞性睡眠呼吸暫停的主要原因有四點：①顎肌、舌肌及嚥肌的張力不夠，在呼吸週期的吸氣期，不能保持氣道的開放。②軟顎、懸雍垂過長，呼吸時導致鼻咽氣道狹窄，併發生振動。
②咽腔有佔位性病變．從而侵佔了咽部氣道。①鼻腔通氣受限，在吸氣期可使塌陷性的氣道部分產生更大的負壓。打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。
但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸暫時停止，從而影響人的身體健康。
晚上睡覺時打呼嚕，有什麼土方法可以解決？
6樓：匿名使用者
在打呼嚕的時候，把門一開一關，她就會安靜下來。但是這個東西需要反覆做。因為他停一會又會繼續開始，你就會又要去把門一開一關。
7樓：
如果只是偶爾打呼嚕考慮和勞累或者睡覺姿勢有關係，這個時候好好休息，保證充足的睡眠，變換睡覺姿勢就可以了。如果睡覺總打呼嚕，就需要考慮是不是和肥胖，舌頭肥大，鼻腔結構或者鼻炎鼻竇炎引起的。如果體型偏胖是會造成睡覺打呼嚕，需要鍛鍊**；如果是舌頭肥大，需要辨別是先天還是後天導致的，從而**；如果是鼻腔結構造成的需要手術**，還要積極**鼻炎鼻竇炎。
8樓：俠女禪心
我聽說睡覺之前用涼水漱口，可以防止打呼嚕。
至於有沒有效果，我也不太清楚，因為我自己不打呼嚕，沒有試過。
你可以試一試，反正這個方法很簡單。
有沒有人知道有什麼土方法能治打鼾
9樓：扈文宣
打鼾的診斷並不因難，用錄音機錄下患者的鼾聲是最簡單易行的辦法，它常可提供有用的診斷線索；患者的愛人對其配偶打鼾持續的年頭、每週打鼾的次數、鼾聲的性質等情況一般可作出較為詳細準確的描述；用多導生理記錄儀監測睡眠及呼吸情況，除外睡眠呼吸暫停綜合徵以後，可進行相應的**。目前用於**打鼾的方法不下數百種，但許多方法的療效並不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情●戒酒，尤其是睡前禁飲酒。
●禁服鎮靜安眠藥。●**。●戒菸。
●側臥。●應用鼻粘膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢。對內分泌疾病引起的打鼾要**原發病，如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片；肢端肥大症的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物；對鼻炎患者應用鼻粘膜收縮劑摘鼻，保持鼻腔通暢，可使部分人的鼾聲減低。
但總體來講，藥物**鼾症的效果有限，例如，市場上常見的鼾立停．主要成分就是鼻粘膜收縮劑，對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者，療效並不顯著。酒精可抑制呼吸，引起或加重打鼾；吸菸刺激上氣道，引起粘膜水腫，加重打鼾。戒菸、戒酒都是改善病情的必要措施。
要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側臥位有相當大的困難。不少人想了許多辦法，比較有效的是在睡衣後適當的部位縫製一高爾夫球，當打鼾者仰臥位睡覺時，就會被球硌一下，自然也就改為側臥位睡眠了，經過一階段後，就會養成側臥位睡眠的習慣了。一般來說，高爾夫球大小合適、軟硬適中，是理想的選材。
明白了這個道理後，就可以就地取材，自行製作了。耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下顱骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄，使鼾音減輕。兒童患者的打鼾常常是由於腺樣體或扁桃體增生引起，手術切除這些增生肥大的軟組織，療效甚佳。
近年來，應用鐳射手術切除鬆軟低垂的軟顎或增長、增粗的懸雍垂，不需要住院，出血少，手術時間短，費用只有數百元，對有適應證的打鼾患者療效較好。 對某些未發現明顯解剖異常或不願意手術的打鼾者，可應用持續氣道正壓通氣**，一般只需要設定一個較低的壓力，就能使絕大多數患者取得良效，我們的經驗表明這種方法無創
10樓：錦屏山
打呼一般好發生於肥胖的人。打呼有很多原因，如鼻腔、咽部、喉部等部位疾病都能引起打呼，打呼通常是由於呼吸道阻塞造成的，所以**打呼根本在於**原發疾病，如扁桃體肥大，就把它切除掉，如有鼻竇 炎就**鼻竇炎。另外平時在睡眠時注意姿勢，不要平臥仰面睡，應該側著身體睡覺。
適當**，鍛鍊身體，戒菸忌酒。
這裡需要特別提出的是打呼伴有憋氣的症狀，一定要引起警惕，這是一種叫做睡眠呼吸暫停綜合症的疾病，這種疾病容易引起肺動脈高壓甚至心臟病，有了這種情況，應該到醫院呼吸科檢查一下睡眠期的呼吸監測，必要時需要進行手術**。
11樓：
塞臭襪子,很有效的!不信去試試...
我們寢室有個就這樣被**的,後來晚上睡覺連呼吸重點都不敢...
有同感的支援我啊!!
12樓：
把他動一下就可以短暫的不打呼了
13樓：匿名使用者
驚嚇 不知道能行不電視上看的~~
打呼嚕可以治療嗎，打呼嚕可以治嗎
打呼嚕怎麼解決呢？身體出現這些訊號。睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。病情分析 打呼嚕主要是咽腔的慢性炎症組織增生肥厚，軟顎下塌，舌根後退，堵塞咽喉而引起打鼾，必...
有什麼器械可以治療打呼嚕？大概多少錢
手機使用者 a.減輕體重 b.側睡 c.睡前避免鎮靜安眠的藥物 d.避免睡眠不足 e.避免睡前喝酒 f.將床頭抬高10至15公分 g.如有感冒或鼻過敏的情況積極 h.睡前避免大吃大喝 i.戒菸 凝帝系列 首先要做檢查確定你打胡嚕的 目前 打呼嚕的方法有行為 牙託 呼吸機 鐳射 手術 一 行為 a.減...
睡覺打呼嚕有害嗎，睡覺的時候打呼嚕有什麼危害啊？
打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。呼吸...